Cannabis gebruiken voor een goede nachtrust
Onze geliefde cannabisplant herstelt effectief iemands slaap, die vaak niet synchroon loopt met de huidige schema's. Of je nu een slaapstoornis hebt, een verstoorde slaapcyclus of hulp nodig hebt bij het inslapen na een stressvolle dag; marihuana kan je slaapproblemen verbeteren.
Als je moeite hebt met inslapen, kan wiet je helpen om in slaap te vallen en door te slapen. CBD, een stof in wiet, bevordert de slaap door zich te binden aan receptoren in de hersenen die slaap en waakzaamheid reguleren. THC, een andere stof in wiet, kan je ook helpen in slaap te vallen door angst te verminderen.
Slaapstoornissen en cannabis
Als u een van de miljoenen mensen bent die aan slaapstoornissen lijden, bent u wellicht geïnteresseerd in het proberen van cannabis als behandeling. Marihuana is een effectief slaapmedicijn voor een diepere en betere slaap, met weinig bijwerkingen.
Ongeveer 70% van de jongvolwassenen die regelmatig cannabis gebruiken, geeft aan dat ze het gebruiken voor een goede nachtrust. Ongeveer de helft van de langdurige wietgebruikers, of degenen die al minstens 10 jaar wiet gebruiken, geeft aan wiet te gebruiken om de slaapkwaliteit te verbeteren. Van degenen die wiet voor medicinale doeleinden gebruiken, geeft 85% aan dat wiet hun slaapkwaliteit en slaapcyclus verbetert.
Op het gebied van onderzoek naar de mogelijkheid dat marihuana gebruikers helpt om kwalitatief goed te slapen en bij andere slaapstoornissen, worden er steeds meer studies over uitgevoerd en ontwikkeld.
In dit artikel gaan we dieper in op hoe cannabis werkt en gebruikers helpt om diep te slapen, hoe effectief het is, welk type wiet je moet gebruiken, verschillende manieren om het te consumeren en andere overwegingen die je moet overwegen voordat je definitief nadenkt over het gebruik van wiet voor een goede nachtrust.
Hoe werkt het?
De effecten van wietgebruik zijn altijd van geval tot geval verschillend geweest. Cannabis kan mensen of medische patiënten helpen bij nachtmerries veroorzaakt door PTSS of een posttraumatische stressstoornis en andere problemen waardoor mensen moeite hebben met inslapen en genieten van een verkwikkende rust.
Zoals geschreven in diverse wetenschappelijke tijdschriften;
Cannabinoïden die veel in cannabis voorkomen, werken door interactie met de receptoren in onze hersenen. Door zich te binden aan de receptoren in de hersenen, krijgen cannabinoïden controle over bepaalde lichaamsfuncties door het stimulerende systeem in de hersenen te onderdrukken.
THC en CBD zijn de twee belangrijkste bestanddelen van cannabis.
Deze twee zijn het meest voorkomend en bij velen bekend vanwege hun contrasterende effecten op het lichaam. THC heeft doorgaans een kalmerend effect, maar kan voor sommigen ook stimulerend werken, vooral voor wie voor het eerst marihuana probeert. CBD bevordert alertheid bij lagere doses en slaperigheid bij hogere doses. CBD en THC Verbindingen kunnen verschillende resultaten opleveren, afhankelijk van hoe ze worden gebruikt.
Zowel THC als CBD helpen bij chronische aandoeningen die de slaap kunnen verstoren. THC kan effectief zijn bij patiënten met PTSS-gerelateerde nachtmerries en slaapproblemen, terwijl CBD kan helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en het synchroniseren van slaappatronen.
De geschiedenis van het gebruik van wiet om te slapen
Wiet wordt al eeuwenlang gebruikt bij slaapproblemen. Het eerste geregistreerde gebruik van cannabis voor slaap dateert uit 2737 voor Christus, toen de Chinese keizer Shen Nung de plant aanbeval vanwege zijn vermogen om "slaap op te wekken en pijn te verlichten". In de afgelopen eeuwen is marihuana door culturen over de hele wereld gebruikt als slaapmiddel. In India bijvoorbeeld, beveelt de Ayurvedische traditie wiet al lang aan bij slapeloosheid en om in slaap te vallen.
Hoewel het gebruik van cannabis als slaapmedicijn een lange geschiedenis heeft, is het wetenschappelijk onderzoek ernaar relatief nieuw. De afgelopen jaren is er echter steeds meer onderzoek gedaan naar de mogelijkheden van marihuana voor de behandeling van slapeloosheid en het verbeteren van de slaap.
Ontwikkelingen op het gebied van cannabidiol
Een van de meest veelbelovende onderzoeksgebieden is cannabidiol (CBD) voor slaap. CBD is een niet-bedwelmende stof die in cannabis voorkomt, en voorlopig onderzoek suggereert dat het verschillende potentiële gezondheidsvoordelen kan hebben, waaronder een betere slaap.
Een 2019 studie Uit een onderzoek gepubliceerd in The Permanente Journal bleek dat CBD effectief was bij het verminderen van slapeloosheidsklachten bij mensen met chronische pijn.
De voordelen van het gebruik van marihuana als slaapmiddel
Het gebruik van marihuana als slaapmiddel heeft veel voordelen. Cannabis kan helpen de slaapcyclus te herstellen, die vaak niet synchroon loopt met de huidige schema's. Bovendien verlicht wiet effectief pijn en vermindert het angst, wat kan bijdragen aan slapeloosheid. Cannabis is ook een veilig en niet-verslavend hulpmiddel, met weinig bijwerkingen. Veel van de veel voorgeschreven medicijnen, zoals benzodiazepinen, zijn daarentegen verslavend en hebben een scala aan gevaarlijke bijwerkingen.
Cannabis is een relatief goedkoop slaapmiddel, zeker vergeleken met de kosten van voorgeschreven medicijnen. Je kunt het zelf kweken! Bovendien zijn er veel verschillende manieren om wiet te gebruiken, dus mensen kunnen de methode vinden die het beste bij hen past.
Er zijn een paar mogelijke nadelen verbonden aan het gebruik van cannabis als slaapmiddel.
De meest voorkomende oorzaak is dat het de REM-slaap kan verstoren, wat leidt tot sufheid overdag. Bovendien kunnen sommige mensen een tolerantie voor marihuana opbouwen, waardoor ze steeds meer van de stof moeten gebruiken om hetzelfde effect te bereiken. Dit is echter meestal een probleem voor mensen die regelmatig wiet gebruiken.
Al met al wegen de voordelen van het gebruik van marihuana als slaapmiddel ruimschoots op tegen de nadelen. Als je last hebt van slapeloosheid, zul je sowieso geen REM-slaap hebben, dus probeer het eens!
Hoe cannabis als slaapmiddel te gebruiken
Als je geïnteresseerd bent in het gebruik van cannabis als slaapmiddel, houd dan een paar dingen in gedachten. Ten eerste is het belangrijk om te beginnen met een lage dosis en deze geleidelijk te verhogen als dat nodig is. Het is ook belangrijk om te onderzoeken wat het beste werkt voor jouw slaapproblemen. Het kan een soort met een hoog THC-gehalte zijn of een CBD-soort.
Hoe effectief is wiet tegen slaap?
Als gereguleerde stof zijn er nog maar weinig studies beschikbaar over cannabis, met name naar de veiligheid van gebruik en de effecten ervan op mensen met slaapproblemen. Vergeleken met andere voorgeschreven medicijnen, door de FDA goedgekeurde producten of vrij verkrijgbare slaapmiddelen, geniet wiet echter nog steeds de voorkeur van de meeste patiënten en zelfstandigen, omdat andere vormen van medicatie waarschijnlijk gepaard gaan met een hoog risico op misbruik, gewenning of diverse bijwerkingen.
Sommige andere natuurlijke slaapmiddelen, zoals orale melatonine, lijken slapeloosheid te verminderen zonder ernstige bijwerkingen, terwijl andere homeopathische opties nog nader onderzoek vereisen. Desondanks noemen veel patiënten met slapeloosheid en andere symptomen van slaapstoornissen cannabis een effectieve behandeling met weinig tot geen bijwerkingen.
In tegenstelling tot andere slaapmiddelen, pillen of andere middelen die tegenwoordig verkrijgbaar zijn, is cannabis bewezen effectiever bij het aanpakken van slaapproblemen of andere problemen, vooral voor mensen die door hun moderne levensstijl vaak niet in sync zijn met hun natuurlijke circadiane ritme. We weten allemaal hoe moeilijk het is om in slaap te vallen met een mobiele telefoon in de buurt en al het nieuws van de wereld binnen handbereik.
Cannabisverbindingen
Cannabis bevat meer dan 100 chemische verbindingen, waaronder THC en CBD. Het meeste onderzoek naar marihuana en slaap is echter uitgevoerd met THC-rijke soorten. THC is de psychoactieve stof in wiet die het "high"-gevoel veroorzaakt. CBD daarentegen is niet-psychoactief en veroorzaakt geen high.
Onderzoek naar slaapkwaliteit
Een beperkt aantal onderzoeken heeft aangetoond dat THC effectief kan zijn bij slapeloosheid. Een onderzoek uit 2006 toonde aan dat THC effectief de tijd die nodig was om in slaap te vallen verkortte en de slaapduur verlengde bij mensen met slapeloosheid. Een onderzoek uit 2013 studie ontdekten ook dat THC de slaapkwaliteit verbeterde bij mensen met PTSS.
De beste wietsoorten voor slaapstoornissen
Roken is een bekend gezondheidsrisico en moet met de nodige voorzichtigheid worden benaderd. Cannabis, een gereguleerde stof, is in veel staten en territoria nog steeds illegaal, ondanks de medicinale voordelen.
In sommige staten is het gebruik van wiet echter uitsluitend voor medicinale doeleinden toegestaan, en als uw arts het gebruik ervan voor de behandeling van uw slapeloosheid goedkeurt. Voor andere staten moet u uw symptomen onderzoeken: is het probleem inslapen, slaperigheid, of werken andere soorten slapeloosheid beter?
Er zijn verschillende soorten wiet, en elke soort heeft een ander en variërend effect. Hier zijn de drie meest voorkomende wietsoorten die je tegenkomt:
Indica
Dit type cannabissoort wordt beschouwd als rustgevend en ontspannend. Het kan helpen om slaperigheid en een gevoel van slaperigheid te veroorzaken. Mensen geven de voorkeur aan Indica vanwege de fysieke effecten.
sativa
Sativa's maken mensen alerter, enthousiaster, vrolijker en energieker. Hoewel de meeste mensen indica's beschouwen als de beste wietsoort om te slapen, geven velen de voorkeur aan sativa's om nachtmerries te voorkomen. Hoewel er grote verschillen zijn in de effecten van indica's en sativa's, zijn die verschillen niet zo belangrijk, afgezien van de verschillen in THC-gehalte en andere ingrediënten in een bepaald product.
Hybride
Hybride soorten met een mix van Indica's en Sativa's bieden gebruikers verschillende effecten, afhankelijk van de specifieke samenstelling van cannabinoïden en andere actieve bestanddelen. Sommige hybriden zijn meer Indica-dominant, wat een rustgevend effect geeft, terwijl andere Sativa-dominant zijn, wat een stimulerend en opwekkend effect geeft.
Hieronder staan enkele van de beste soorten die u kunt gebruiken tegen slapeloosheid. Sommige soorten hebben een hoog THC-gehalte, een gematigd THC-gehalte en andere soorten hebben een CBD-gehalte.
Een Sativa-dominante hybride die bekendstaat als een soort met een hoog THC-gehalte en die de gebruiker ontspant.
Een Indica-soort met een hoog THC-gehalte staat bekend om zijn rustgevende werking.
Een Sativa-dominante hybride met een gemiddeld THC-gehalte die een evenwichtige high biedt, kan gebruikers helpen ontspannen zonder dat ze te moe worden.
Een Sativa-dominante hybride met een hoog CBD-gehalte en een gemiddeld THC-gehalte.
De risico's van wietgebruik voor slaap, waar moet je op letten?
Voordat u definitief besluit cannabis te gebruiken om uw slaap te verbeteren, is het ten zeerste aan te raden om uw zorgverlener en professioneel advies te raadplegen. Omdat zij uw huidige medische toestand en voorgeschiedenis het beste kennen, kunnen zij u het juiste medische advies geven dat het beste bij u past.
Houd er rekening mee dat langdurig gebruik het doel dat u nastreeft, kan ondermijnen. Ons lichaam kan een tolerantie ontwikkelen voor de sedatieve effecten, waardoor de werkzaamheid van marihuana afneemt. Een hogere dosis kan nodig zijn voor hetzelfde resultaat. Langdurig gebruik van marihuana in hoge doseringen kan leiden tot slaapstoornissen, waardoor u terugvalt in de oude situatie!
Wanneer je marihuana kunt gebruiken om te slapen
Bij het kiezen van de wietsoort die je voor het eerst gebruikt, concentreer je dan op welke wietsoorten je wilt gebruiken voor je slaap. Je keuze bepaalt ook wanneer het juiste moment is om ze te gebruiken om de effecten te ervaren wanneer je ze nodig hebt.
Als je wiet rookt, merk je de effecten doorgaans meteen. Bij edibles duurt het langer omdat deze eerst volledig verteerd moeten worden.
Bij inhalatie hangen de effecten ook af van het aantal keren dat je het inhaleert, de duur van de inhalatie en andere factoren. Meestal versterkt het THC-gehalte de effecten binnen ongeveer 10 minuten.
De timing is dus belangrijk wanneer je wiet wilt gebruiken voor een goede nachtrust. Hoewel ieders fysiologie anders is en er geen universele oplossing is, is het gebruik van wiet een uur of twee voor het slapengaan het meest gebruikelijk voor een goed uitgeruste nachtrust.
Welke vorm van wiet kun je gebruiken om te slapen?
Cannabis kan op verschillende manieren worden geconsumeerd: door inhalatie via roken, verdampen en oraal gebruik, of door het als tinctuur onder de tong te plaatsen. Elk formaat heeft zijn eigen voor- en nadelen.
Mensen die zich bijvoorbeeld meer zorgen maken over de effecten van inhalatie of roken op de longgezondheid, geven er misschien de voorkeur aan om het roken te vermijden. Verschillende soorten wiet hebben een verschillende biologische beschikbaarheid, oftewel de hoeveelheid actieve THC die in je bloedbaan terechtkomt. Inhalatie heeft doorgaans een hoge biologische beschikbaarheid, omdat THC direct in je lichaam terechtkomt.
Hoeveel moet je consumeren?
Weten hoeveel marihuana je nodig hebt om te slapen, vereist enige kennis en onderzoek. Verschillende soorten bevatten ook verschillende hoeveelheden cannabinoïden, zoals THC en CBD. Dit heeft verschillende effecten op lichaam en geest. De timing, dosering, in combinatie met iemands regelmatige cannabisgebruik en ervaringsniveau, zijn van belang voor de benodigde hoeveelheid.
Meer wiet consumeren dan je aankunt, kan ertoe leiden dat je je heen en weer beweegt met wietgerelateerde paranoia. Het is beter om je wietgebruik te doseren en je bewust te zijn van de signalen van je lichaam. Het is essentieel om je grenzen te kennen en die nooit te overschrijden.
Mogelijke effecten die u kunt ervaren
Cannabisgebruik kan naast een diepe slaap ook andere effecten hebben. THC is een bestanddeel dat naast slaapbevorderende effecten nog andere effecten heeft; je kunt je slaperig, ontspannen, euforisch of energiek voelen bij gebruik. Als je het voor het eerst probeert, moet je misschien wat experimenteren voordat je de juiste vorm, dosering en timing vindt die het beste bij je passen.
Wiet versus Ambien: wat is beter voor de slaap?
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag of wiet of Zolpidem (Ambien) beter is voor de slaap. Beide hebben hun voor- en nadelen. Wiet is een natuurlijk middel met weinig bijwerkingen, maar de dosering kan niet eenvoudig worden gecontroleerd. Ambien (zolpidem) is een synthetisch medicijn dat effectief is in het opwekken van slaap, voor enige pijnverlichting bij... Ik heb last van migraine, maar het kan verslavend zijn en verschillende bijwerkingen hebben. Uiteindelijk is het aan de persoon zelf om te beslissen wat het beste voor hem of haar is. Ik geef de voorkeur aan natuurlijke producten boven synthetische drugs, omdat ze over het algemeen milder zijn voor het lichaam en geen ontwenningsverschijnselen veroorzaken.
Conclusie
Wiet wordt al eeuwenlang gebruikt als slaapmiddel en dat heeft veel voordelen. Cannabis kan je helpen sneller in slaap te vallen, je natuurlijke slaapcyclus te verbeteren en je beter te laten slapen. Het is effectief bij de behandeling van verschillende slaapstoornissen, maar om het goed te doen, is er een leercurve die wat experimenteren vereist. Houd er rekening mee dat het geen solide oplossing voor de lange termijn is. Raadpleeg een arts als je ernstige symptomen hebt.
Kortom, alleen u kunt beslissen of u de tijd en de mogelijke effecten, zoals verstoorde slaap en angstgevoelens, wilt investeren om een goede nachtrust te krijgen!
Wij hopen dat je snel weer lekker kunt slapen. En zoals altijd: Fijne Groei!