Kokeile kannabis-iltajuomaa paremman unen saamiseksi.

Päivän päätteeksi haluat vain kömpiä sänkyyn ja nukahtaa… nopeasti. Valitettavasti miljoonille unihäiriöistä kärsiville tämä ei kuitenkaan onnistu. Syntyy surullinen kaava: käännyt ja käännyt sängyssä, ikään kuin tunteja, kunnes antaudut ja katsot vanhoja Weeds-jaksoja, nukahdat lopulta ja heräät seuraavana aamuna television yhä kovalla äänellä.

Nuku paremmin kannabiksen avulla

Monet ihmiset ovat käyttäneet marihuanaa päästäkseen uuteen alkuun ja nukkuakseen paremmin. Nyt näyttää siltä, että heidän kaavansa on enemmän sellainen: kömpii sänkyyn, vetää keuhkoihin bongista ja muutaman minuutin päästä on unimaailmassa. Kannabis voi olla hyvä unilääke, mutta on tärkeää ymmärtää, miten kannabis vaikuttaa uneesi, jotta voit päättää, sopiiko se sinulle.

Unen neljä vaihetta

Unella on neljä vaihetta. Kolme näistä vaiheista ovat NREM-vaiheita (ei-nopeat silmänliikkeet). Neljäs vaihe on nimeltään REM (nopeat silmänliikkeet). Juuri REM-vaiheen aikana näet unia. Yön aikana nämä vaiheet etenevät syklisesti vaiheesta yksi REM-vaiheeseen ja alkavat sitten taas alusta vaiheesta yksi.

Kesto ja voimakkuus

Marihuana vaikuttaa paitsi joidenkin vaiheiden kestoon myös niiden voimakkuuteen. Unen ensimmäisessä vaiheessa keho siirtyy mukavaan uneen. Krooniset sairaudet ja kiputilat sairastavilla tämä voi olla hyvin vaikeaa, ja he eivät usein saa riittävästi syvää unta, joka edistää parantumista.

Unen laatu parani

Kroonisia kipuja ja sairauksia sairastavilla tehdyn tutkimuksen mukaan heidän unensa laatu parani, kun he käyttivät kannabiksesta valmistettuja lääkkeitä. Tutkimuksessa todettiin lisäksi, ettei käytetyn kannabislääkkeen teho heikentynyt neljän vuoden hoidon jälkeen, joten annosta ei tarvinnut nostaa. Ei ole yllätys, että kipua hoitavat kannabiksen käyttäjät nukahtavat nopeammin, sillä marihuanan on osoitettu lievittävän kipua.

Unen toinen vaihe

Unen toisessa vaiheessa sinut voi herättää helposti. Marihuana vaikuttaa tähän unisykliin näennäisesti vähiten.

Kolmas vaihe

Kolmas vaihe pitenee, kun nukkuja käyttää marihuanaa. Juuri tässä vaiheessa syntyy hidasaaltounta ja syvä uni. Kehosi korjautuu parhaiten tässä syklissä.

REM

Lopuksi tulee REM. Tässä syklissä aivosi virkistyvät. Kun poltat marihuanaa, tämä sykli muuttuu vähemmän tehokkaaksi. Siksi unet voivat olla harvempia ja vähemmän eläviä, jos poltat ennen nukkumaanmenoa. Jos päätät pitää tauon tupakoinnista ennen nukkumaanmenoa, voi REM-takaisinisku tulla, jolloin todennäköisesti näet erittäin eläviä ja selkeitä unia.

REM-unen väheneminen yöllisen kannabiksen käytön myötä

Koska REM-uni vähenee yöllisen kannabiksen käytön myötä, monet posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD) sairastavat huomaavat, että kannabiksen käyttö ennen nukkumaanmenoa auttaa heitä selviytymään häiriöstään paremmin. Heillä on vähemmän painajaisia tai ainakin vähemmän eläviä painajaisia, jotka häiritsevät heidän untaan ja arkeaan.

Uniapnea

Toinen häiriö, johon yöllinen marihuanan käyttö voi auttaa, on uniapnea. Koska useimmat uniapneaan liittyvät häiriöt ilmenevät REM-unen aikana, ja kun REM-unen määrä lyhenee, myös häiriöt vähenevät. Vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kannabiksen THC vähensi “spontaaneja unihäiriöitä aiheuttavia hengitysongelmia ja esti serotoniinin aiheuttaman uniapnean pahenemisen.”

Krapula

Jotkut ihmiset kertovat saavansa “krapulan” yöllisen kannabiksen käytön jälkeen. Ei tarkoiteta sellaista krapulaa, jossa roikut vessanpöntön päällä toivoen kuolevasi. Tarkoitan sitä, että osa ihmisistä on aamulla hieman tokkurainen, väsynyt tai kuivunut kannabis-iltajuoman jälkeen. Tämä voi johtua poltetun marihuanan laadusta. Jos näin käy, kokeile vaihtaa torjunta-aineettomaan, laadukkaaseen ja testattuun marihuanaan. Krapulaoireita hoidetaan kuten tavallista krapulaa: juo runsaasti vettä, syö hedelmiä ja kasviksia ja liiku.

Kannabis-iltajuoma

Tässä vaiheessa voit päättää, sopiiko kannabis-iltajuoma sinulle. Yöllinen kannabiksen polttaminen palauttaa kehoa fyysisesti paremmin. Saatat kuitenkin huomata, että mielesi sumenee, joten muista löytää hyvä tasapaino.

Rauhoittava kemiallinen yhdiste

Jos aiot antaa yöpolttamiselle mahdollisuuden, tiedä, että vanha marihuana tekee sinusta uneliaamman. Kun THC vanhenee, se muuttuu CBN:ksi, rauhoittavaksi yhdisteeksi. Joten ennen kuin heität pois vanhan kannabiksen, joka on ollut laatikossa opiskeluajan tavaroiden kanssa, polta se illalla ja laula itsellesi marihuanan kehtolaulu. Jos sinulla ei ole vanhaa kannabista mutta tarvitset silti hyvät yöunet, valitse indica-lajike.

Etsitkö matalan THC-pitoisuuden lajiketta? Osta Big Bud-lajikkeemme jo nyt

Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleiseen tiedotukseen eikä se ole lääketieteellistä neuvoa. Kannabista ja sen yhdisteitä (kuten CBD:tä ja THC:tä) eivät FDA, EMA tai mikään muu lääketieteellinen tai sääntelyviranomainen ole arvioineet minkään sairauden hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn. Kysy aina neuvoa pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kannabiksen käyttöä mihinkään lääketieteelliseen tarkoitukseen.