Consumir cannabis para dormir bien por la noche
Nuestra querida planta de cannabis restaura eficazmente el sueño de una persona, que a menudo no está sincronizado con los horarios actuales. Ya sea que tengas un trastorno del sueño, un ciclo de sueño alterado o necesites ayuda para dormir después de un día estresante; La marihuana puede mejorar tus problemas de sueño.
Si tienes problemas para conciliar el sueño, la marihuana puede ayudarte a conciliar el sueño y a permanecer dormido. Se ha demostrado que el CBD, un compuesto de la marihuana, promueve el sueño al unirse a receptores en el cerebro que regulan el sueño y la vigilia. El THC, otro compuesto de la marihuana, también puede ayudarte a conciliar el sueño al reducir la ansiedad.
Trastornos del sueño y cannabis
Si eres uno de los millones que sufren trastornos del sueño, quizás te interese probar el cannabis como tratamiento. La marihuana es un medicamento para dormir eficaz para lograr un sueño mejor y más profundo, con pocos efectos secundarios.
Alrededor del 70% de los adultos jóvenes que consumen cannabis con regularidad afirman que lo hacen para dormir bien. Aproximadamente la mitad de los consumidores de marihuana a largo plazo, o aquellos que han consumido marihuana durante al menos 10 años, informan consumir marihuana para mejorar la calidad del sueño. De quienes consumen marihuana con fines medicinales, el 85% informa que la marihuana mejora la calidad y los ciclos del sueño.
En términos de investigaciones sobre la marihuana que ayuda a los consumidores a obtener un sueño de calidad y a ayudar en otros trastornos del sueño, los estudios al respecto continúan prosperando y se están desarrollando.
En este artículo, veremos más de cerca cómo funciona el cannabis y ayuda a los consumidores a obtener un sueño profundo, qué tan efectivo es, qué tipo de hierba debes usar, diferentes formas de consumirla y otras deliberaciones a considerar antes de finalizar tus pensamientos sobre el uso de la marihuana para dormir bien.
¿Cómo funciona?
Los efectos del uso de marihuana siempre han sido caso por caso. El cannabis puede ayudar a las personas o a los pacientes médicos que atraviesan pesadillas causadas por el trastorno de estrés postraumático o el trastorno de estrés postraumático y otros problemas que hacen que las personas experimenten dificultades para conciliar el sueño y disfrutar de un descanso rejuvenecedor.
Como está escrito en varias revistas científicas;
Los cannabinoides que se encuentran comúnmente en el cannabis funcionan interactuando con los receptores de nuestro cerebro. Al unirse a los receptores del cerebro, los cannabinoides obtienen el control de algunas funciones corporales al suprimir el sistema de excitación del cerebro.
El THC y el CBD son los dos componentes principales del cannabis.
Estos dos son los más comunes y conocidos por muchos debido a sus efectos contrastantes en el cuerpo. El THC suele tener efectos sedantes, pero también puede resultar estimulante para algunas personas, especialmente para quienes prueban la marihuana por primera vez. El CBD promueve el estado de alerta en dosis más bajas y la somnolencia en dosis más altas. Los compuestos CBD y THC pueden ofrecer diferentes resultados dependiendo de cómo se utilicen.
Tanto el THC como el CBD ayudan a las enfermedades crónicas que pueden interferir con el sueño. El THC puede ser eficaz en pacientes que experimentan pesadillas y problemas para dormir relacionados con el trastorno de estrés postraumático, mientras que el CBD puede ayudar a regular la temperatura corporal y sincronizar los patrones de sueño.
La historia del consumo de marihuana para dormir.
La marihuana se ha utilizado para ayudar con los problemas de sueño durante siglos. El primer uso registrado de cannabis para dormir se remonta al año 2737 a. C., cuando el emperador chino Shen Nung recomendó la planta por su capacidad para "inducir el sueño y aliviar el dolor". En los últimos siglos, la marihuana ha sido utilizada como recurso para dormir en culturas de todo el mundo. En la India, por ejemplo, la tradición ayurvédica recomienda desde hace mucho tiempo la marihuana para el insomnio y para conciliar el sueño.
Si bien el uso del cannabis como medicamento para dormir tiene una larga historia, su estudio científico es relativamente nuevo. Sin embargo, en los últimos años, un creciente conjunto de investigaciones ha comenzado a explorar el potencial de la marihuana para tratar el insomnio y mejorar el sueño.
Desarrollos de cannabidiol
Una de las áreas de investigación más prometedoras es el cannabidiol (CBD) para dormir. El CBD es un compuesto no intoxicante que se encuentra en el cannabis y las investigaciones preliminares sugieren que puede tener varios beneficios potenciales para la salud, incluido un mejor sueño.
Un estudio de 2019 publicado en The Permanente Journal descubrió que el CBD era eficaz para reducir los síntomas del insomnio en personas con dolor crónico.
Los beneficios de consumir marihuana como ayuda para dormir
El consumo de marihuana como ayuda para dormir tiene muchos beneficios. El cannabis puede ayudar a restaurar el ciclo de sueño de una persona, que a menudo no está sincronizado con los horarios actuales. Además, la marihuana alivia eficazmente el dolor y reduce la ansiedad, lo que puede contribuir al insomnio. El cannabis también es una ayuda segura y no adictiva, con pocos efectos secundarios. Por el contrario, muchos de los medicamentos comúnmente recetados, como las benzodiazepinas, son adictivos y conllevan una serie de efectos secundarios peligrosos.
El cannabis es una ayuda para dormir relativamente económica, especialmente en comparación con el costo de los medicamentos recetados. ¡Puedes cultivar el tuyo propio! Además, hay muchas formas diferentes de consumir marihuana, por lo que las personas pueden encontrar el método que mejor les funcione.
Existen algunos inconvenientes potenciales al utilizar cannabis como ayuda para dormir.
Lo más común es que puede alterar el sueño REM, provocando aturdimiento durante el día. Además, algunas personas pueden desarrollar tolerancia a la marihuana, lo que les obliga a consumir cada vez más sustancia para obtener el mismo efecto. Sin embargo, esto suele ser una preocupación para las personas que consumen marihuana con frecuencia.
En definitiva, las ventajas de consumir marihuana como medicamento para dormir superan con creces las desventajas. Si estás luchando contra el insomnio, de todos modos no tendrás un sueño reparador, ¡así que pruébalo!
Cómo utilizar el cannabis como ayuda para dormir
Si estás interesado en utilizar cannabis como ayuda para dormir, ten en cuenta algunas cosas. En primer lugar, es importante comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente según sea necesario. También es importante investigar qué funciona mejor para tus problemas de sueño. Podría ser una variedad con alto contenido de THC o una variedad de CBD.
¿Qué tan efectiva es la marihuana para dormir?
Como sustancia controlada, los estudios sobre el cannabis, especialmente sobre su consumo seguro y sus efectos en personas que tienen problemas en su ciclo de sueño, aún son limitados. Sin embargo, en comparación con otros medicamentos recetados y productos aprobados por la FDA o medicamentos para dormir de venta libre, la mayoría de los pacientes y las personas independientes siguen prefiriendo la marihuana, ya que otras formas de medicamentos probablemente se asocian con un alto riesgo de abuso, tolerancia o diversos efectos secundarios.
Algunas otras ayudas naturales para dormir, como la melatonina oral, parecen reducir el insomnio sin efectos secundarios fuertes, mientras que otras opciones homeopáticas aún necesitan más investigación. A pesar de esto, muchos pacientes con insomnio y otros síntomas de trastornos del sueño consideran que el cannabis es un tratamiento eficaz con pocos o ningún efecto secundario.
A diferencia de otros medicamentos, pastillas o remedios para dormir disponibles en el mercado hoy en día, el cannabis ha demostrado ser más eficaz para abordar la falta de sueño u otros problemas, especialmente en personas que a menudo no están sincronizadas con el ritmo circadiano natural del cuerpo debido a nuestro estilo de vida moderno. Todos sabemos lo difícil que es conciliar el sueño con el móvil cerca y todas las novedades del mundo al alcance de la mano.
Compuestos de cannabis
El cannabis contiene más de 100 compuestos químicos, incluidos THC y CBD. Sin embargo, la mayor parte de las investigaciones sobre la marihuana y el sueño se han realizado utilizando cepas ricas en THC. El THC es el compuesto psicoactivo de la marihuana que produce la sensación de “euforia”. El CBD, por otro lado, no es psicoactivo y no produce efecto psicoactivo.
Investigación sobre la calidad del sueño
Un pequeño conjunto de investigaciones ha descubierto que el THC puede tratar eficazmente el insomnio. Un estudio de 2006 encontró que el THC reducía efectivamente el tiempo necesario para conciliar el sueño y aumentaba la duración del sueño en personas con insomnio. Un estudio de 2013 también encontró que el THC mejoraba la calidad del sueño en personas con trastorno de estrés postraumático.
Las mejores variedades de marihuana para los trastornos del sueño.
Fumar es un riesgo para la salud conocido y debe abordarse con cautela. El cannabis, una sustancia controlada, sigue siendo ilegal en muchos estados y territorios a pesar de sus beneficios medicinales.
Sin embargo, algunos estados permiten el uso de marihuana únicamente con fines medicinales y si tu médico profesional aprueba tu uso para tratar el insomnio. Para otros, debes investigar tus síntomas: ¿funcionará mejor el problema de conciliar el sueño, el sueño superficial o diferentes tipos de insomnio?
Hay diferentes variedades de marihuana y cada variedad produce efectos diferentes y variables. Estas son las tres variedades de marihuana más comunes que encontrarás:
Índica
Este tipo de variedad de cannabis se considera calmante y relajante. Puede ayudar a producir sensación de somnolencia y somnolencia. La gente prefiere la Indica por sus efectos físicos.
sativa
Las sativas hacen que las personas estén más alerta, emocionadas, felices y llenas de energía. Si bien la mayoría de la gente considera que las Indicas son la mejor variedad de marihuana para dormir, muchos prefieren las Sativas para evitar pesadillas. Si bien existe una gran diferencia en los efectos de las Indicas y las Sativas, esas diferencias no tienen mucho valor más allá de las diferencias en el contenido de THC y otros ingredientes incluidos en un producto en particular.
Híbrido
Las variedades híbridas con una mezcla de Indicas y Sativas ofrecen diferentes efectos a sus usuarios dependiendo de la composición específica de cannabinoides y otros compuestos activos. Algunos híbridos son más predominantemente Indica, lo que ofrece un efecto calmante, mientras que otros son predominantemente Sativa, lo que ofrece un efecto energizante y estimulante.
Estas son algunas de las mejores cepas para usar contra el insomnio; algunas son cepas altas en THC, moderadas y CBD.
Un híbrido con dominancia sativa conocido como una variedad con alto contenido de THC que relaja a los usuarios.
Una variedad Indica con un alto nivel de THC es conocida por sus efectos calmantes.
Un híbrido de dominancia sativa con un nivel moderado de THC que proporciona un subidón equilibrado puede ayudar a los usuarios a relajarse sin cansarlos demasiado.
Un híbrido de dominancia Sativa con un nivel alto de CBD y un nivel moderado de THC.
Los riesgos de consumir marihuana para dormir, que considerar
Antes de tomar la decisión final de consumir cannabis para mejorar tu sueño, es muy recomendable consultar la orientación y el asesoramiento profesional de tu proveedor de atención médica. Como conocen mejor tu condición médica actual y tu historial, pueden brindarte el asesoramiento médico sólido que mejor se adapte a tus necesidades.
Ten en cuenta que el uso prolongado puede contrarrestar el objetivo que intentas alcanzar. Nuestro cuerpo puede desarrollar tolerancia a los efectos sedantes que reducen la eficacia de la marihuana, y podría ser necesaria una dosis más alta para obtener el mismo resultado. ¡El consumo prolongado de marihuana en dosis altas puede provocar alteraciones del sueño que te devolverán al punto de partida!
Cuándo consumir marihuana para dormir
Al elegir el tipo de hierba que estás tomando por primera vez, concéntrate en qué tipos de hierba quieres utilizar para dormir. Tu elección también decidirá cuándo es el momento adecuado para usarlos y experimentar sus efectos cuando los necesites.
Cuando fumas marihuana, generalmente puedes sentir los efectos inmediatos, mientras que los comestibles tardan más, ya que primero deben digerirse por completo.
Al optar por la inhalación, los efectos también dependen de la cantidad de veces que se inhala, la duración de la inhalación y otros factores contribuyentes. Lo más habitual es que el contenido de THC potencie sus efectos aproximadamente en 10 minutos.
Por lo tanto, el momento oportuno es importante a la hora de consumir marihuana para dormir bien por la noche. Si bien la fisiología de cada persona es diferente y no existe una solución única para esto, consumir marihuana una o dos horas antes de acostarse es la forma más común de tener una noche bien descansada.
¿Qué tipo de hierba usar para dormir?
El cannabis se puede consumir de diversas formas, ya sea por inhalación, fumando y vaporizando y por vía oral o colocándolo debajo de la lengua a modo de tintura. Cada formato tiene una buena cantidad de ventajas e inconvenientes.
Por ejemplo, aquellos que están más preocupados por los efectos de la inhalación o del tabaquismo en la salud pulmonar pueden preferir evitar fumar. Las diferentes formas de marihuana ofrecen diferente biodisponibilidad o cantidad de contenido de THC activo que puedes esperar que llegue al torrente sanguíneo. La inhalación tiende a tener una alta biodisponibilidad ya que el THC ingresa directamente al sistema.
cuanto consumir
Saber cuánta marihuana necesitas consumir para dormir requiere algo de conocimiento e investigación. Las diferentes cepas también tendrán diferentes cantidades de cannabinoides, como niveles de THC y niveles de CBD. Ofreciendo así diversos efectos sobre el cuerpo y la mente. El momento, la dosis, junto con el consumo habitual de cannabis y el nivel de experiencia, son importantes a la hora de determinar la cantidad necesaria.
Consumir más de lo que puedes hacer que una persona dé vueltas y vueltas con paranoia inducida por la marihuana. Es mejor controlar el ritmo de tu consumo de marihuana y estar atento a las señales de tu cuerpo. Es imperativo conocer tus límites y nunca ir más allá de ese límite.
Posibles efectos que puede experimentar
El consumo de cannabis puede tener otros posibles efectos además del sueño profundo. El THC es un componente que tiene otros efectos además de favorecer el sueño; es posible que se sienta somnoliento, relajado, eufórico o lleno de energía al consumirlo. Si es la primera vez que lo pruebas, es posible que tengas que experimentar un poco antes de encontrar el formato, la dosis y el momento adecuados que mejor funcionen para ti.
Weed vs Ambien: ¿cuál es mejor para dormir?
No hay una respuesta clara sobre si la marihuana o el zolpidem (Ambien) son mejores para dormir. Ambos tienen sus pros y sus contras. La marihuana es un remedio natural con pocos efectos secundarios, pero controlar la dosis no puede ser fácil. Ambien (zolpidem) es una droga sintética que es eficaz para inducir el sueño y aliviar el dolor cuando sufres migrañas, pero puede ser adictivo y tiene varios efectos secundarios. En última instancia, depende de cada uno decidir qué es lo mejor para él. Prefiero los productos naturales a las drogas sintéticas, ya que tienden a ser más suaves para el cuerpo y no provocan ningún síntoma de abstinencia.
Conclusión
La marihuana se ha utilizado como ayuda para dormir durante siglos y hacerlo tiene muchos beneficios. El cannabis puede ayudar a una persona a conciliar el sueño más rápido, mejorar su ciclo natural de sueño y brindarle un mejor sueño. Es eficaz en el tratamiento de varios trastornos del sueño, pero para hacerlo bien, existe una curva de aprendizaje que puede requerir algo de experimentación. Considera que no es una solución sólida a largo plazo. Si tienes síntomas graves, consulta a un médico.
En resumen, solo tú puedes decidir que deseas invertir el tiempo y los posibles efectos, como trastornos del sueño y sentimientos de ansiedad, valen la pena para descansar bien por la noche.
Esperamos que puedas volver a dormir tranquilo pronto y, como siempre, ¡feliz crecimiento!