Prueba una copa de cannabis para dormir mejor.

Al final del día, lo único que realmente quieres hacer es meterte en tu cama y quedarte dormido... rápido. Desafortunadamente para millones de personas con trastornos del sueño eso es algo que simplemente no sucede. Se forma un patrón triste en el que das vueltas y vueltas durante aparentemente horas solo para rendirte y mirar viejos episodios de Weeds, eventualmente quedarte dormido y despertarte a la mañana siguiente con el televisor todavía a todo volumen.

Empieza a dormir mejor con cannabis

Muchas personas han consumido marihuana para pasar página y empezar a dormir mejor. Ahora parece que su patrón se parece más a meterse en la cama, fumarle una pipa y, minutos más tarde, a la tierra de lala. El cannabis puede ser una gran ayuda para dormir, pero es importante comprender cómo afecta el cannabis al sueño para decidir si es adecuado para ti.

Cuatro etapas del sueño

Hay cuatro etapas del sueño. Tres de estas etapas son etapas NREM (movimiento ocular no rápido). La cuarta etapa se llama REM (movimiento ocular rápido). Es durante la etapa REM cuando sueñas. A lo largo de la noche, estas etapas progresan cíclicamente desde uno hasta REM y luego se repite nuevamente a partir de la etapa uno.

Duración e intensidad

La marihuana afecta no sólo a la duración de algunas etapas sino también a la intensidad. Durante la primera etapa del sueño es cuando el cuerpo pasa a un sueño confortable. Para las personas que sufren enfermedades crónicas y dolor, esto puede resultar muy difícil y, a menudo, no duermen las horas adecuadas que promuevan el proceso de curación.

Calidad del sueño mejorada

Según un estudio realizado en personas con dolores y enfermedades crónicas, se encontró que su calidad de sueño mejoraba cuando tomaban medicamentos que contenían cannabis. Además, en el estudio se observó que no hubo una disminución en el efecto de la droga de cannabis utilizada después de 4 años de iniciar el tratamiento, por lo que no fue necesario aumentar la dosis. No sorprende que las personas con dolor que toman cannabis se duerman más rápido, ya que se ha demostrado que la marihuana alivia el dolor.

Segunda etapa del sueño

Durante la segunda etapa del sueño puedes despertarte fácilmente. Al parecer, este ciclo del sueño es el menos afectado por la marihuana.

La tercera etapa

La tercera etapa se alarga cuando el durmiente consume marihuana. Es durante esta etapa cuando se induce el sueño de ondas lentas y se produce el sueño profundo. Su cuerpo se repara mejor durante este ciclo.

REM

Finalmente tiene lugar REM. Durante este ciclo tu cerebro se refresca. Cuando fumas marihuana, este ciclo se vuelve menos efectivo. Esta es la razón por la que es posible que tengas sueños menos frecuentes y menos vívidos cuando fumas antes de dormir. Si decides tomar un descanso de fumar antes de acostarte, puedes obtener un rebote REM en el que probablemente tendrás sueños realmente vívidos y lúcidos.

Reducido con cannabis nocturno

Debido a que el sueño REM se reduce con el consumo nocturno de cannabis, muchas personas con trastorno de estrés postraumático (PSTD) descubren que una copa de cannabis les ayuda a afrontar mejor su trastorno. Tienen menos pesadillas, o al menos pesadillas menos vívidas, que interrumpen su sueño y su vida diaria.

Apnea del sueño

Otro trastorno que puede ayudar con el consumo nocturno de marihuana es la apnea del sueño. Dado que la mayoría de las alteraciones asociadas con la apnea del sueño ocurren durante el sueño REM, cuando se acorta el sueño REM, las alteraciones también se reducen. Un estudio publicado en 2013 encontró que el THC en el cannabis reducía “la respiración espontánea durante el sueño y bloquea la exacerbación de la apnea del sueño inducida por la serotonina”.

Una resaca

Algunas personas afirman tener “resaca” después de consumir cannabis por la noche. No quiero decir que estarás metido hasta la cabeza en el baño deseando estar muerto con una resaca. Quiero decir, algunas personas se sienten un poco aturdidas, letárgicas o deshidratadas la mañana después de tomar una copa de cannabis. Esto podría deberse al grado de marihuana que se fuma. Si esto te sucede, intenta cambiar a marihuana de alta calidad y sin pesticidas que haya sido probada. Para combatir la sensación de resaca, trátala como una resaca normal: bebe mucha agua, come frutas y verduras y haz algo de ejercicio.

Una copa de cannabis

Entonces, en este punto puedes decidir si una copa de cannabis te convendrá. Fumar marihuana por la noche restaurará tu cuerpo más físicamente. Sin embargo, puedes notar que tu mente se nubla, así que asegúrate de encontrar un buen equilibrio.

Un químico sedante

Si vas a darle una oportunidad a fumar durante la noche, debes saber que la marihuana añeja te da más sueño. A medida que el THC envejece, se convierte en CBN, una sustancia química sedante. Entonces, antes de tirar esa hierba vieja que ha estado empaquetada con todas tus cosas viejas de la universidad, fumala por la noche y cántate una canción de cuna de marihuana. Si no tienes hierba vieja, pero aún necesitas dormir bien por la noche, opta por una variedad índica.

¿Buscas una cepa baja en THC? Compra nuestra variedad Big Bud ahora

PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿Cómo afecta la marihuana a las diferentes etapas del sueño?

La marihuana puede alargar la tercera etapa del sueño, que es crucial para un sueño profundo y reparador, pero reduce la etapa REM, lo que provoca menos sueños y potencialmente ayuda a afecciones como el trastorno de estrés postraumático y la apnea del sueño.

2. ¿Puede la marihuana ayudar con los trastornos del sueño?

Sí, la marihuana puede ayudar con los trastornos del sueño al promover un sueño más profundo y reducir el dolor, las pesadillas y los trastornos de la apnea del sueño, lo que facilita que las personas concilian el sueño y permanecen dormidos.

3. ¿Existe algún efecto secundario por consumir marihuana para dormir?

Algunas personas pueden experimentar una sensación de “resaca” por la mañana, caracterizada por aturdimiento o letargo. A menudo, esto se puede mitigar utilizando marihuana de alta calidad y sin pesticidas y manteniendo una buena hidratación y nutrición.

 

Descargo de responsabilidad: El contenido proporcionado en los artículos del blog AMS, incluidos aquellos relacionados con semillas medicinales, tiene fines estrictamente informativos y de entretenimiento únicamente. No debe tomarse como consejo médico. Para cualquier inquietud o pregunta médica, recomendamos encarecidamente consultar con un profesional de la salud calificado. Tu salud y bienestar son importantes, y un proveedor de atención médica puede ofrecerte asesoramiento y orientación personalizados según tus necesidades específicas.