Träna cannabis: LST, toppning, FIM, mainlining och SCROG

Att träna en cannabisplanta betyder att du styr hur den växer, så att fler toppar får lika mycket ljus i stället för att en hög huvudcola skuggar allt under sig. Är det här din första odling är vårt råd att hoppa över träning för tillfället. Har du en eller två odlingar bakom dig kan du börja med low stress training (LST): det är den mildaste metoden och den som är svårast att misslyckas med. Toppning, FIM, supercropping och mainlining kommer efter det, och bara på fotoperiodplantor. Träning ger dig fler toppar och ett jämnare bladverk. Den garanterar ingen större skörd, för genetik, ljus och skötsel avgör fortfarande det mesta.

Vad träning gör med plantan

Lämnar du en cannabisplanta i fred växer den som en julgran. Det finns en kraftig huvudstam med en stor cola i toppen, och sidogrenar som får mindre ljus ju längre ner de sitter. Formen beror på apikal dominans: växtspetsen i toppen håller tillbaka knopparna längre ner på stammen. En översiktsartikel om mainlining från 2025 förklarar att när du klipper bort spetsen bryts den apikala dominansen. Det sätter i gång förändringar i hormoner och sockersignaler, främst kring växthormonet auxin, som väcker sidoknopparna (Ijoma et al., 2025).

Att böja bygger på samma idé, fast utan att klippa. Drar du huvudstammen åt sidan hamnar sidoskotten i jämnhöjd med den gamla toppen. Då börjar de växa uppåt som om de vore ledskottet.

Varför lägga ner jobbet? För ljusets skull. I en studie på stora medicinska cannabisplantor på ungefär 2,5 m hade blommorna längst ner lägre halter av cannabinoider, och det stämde med hur lite ljus som nådde dit. När man tog bort nedre blad och grenar för att släppa in ljus steg halterna längst ner och plantan blev jämnare (Danziger and Bernstein, 2021). Det var forskning på stora plantor, inte i ett odlingstält hemma. Principen gäller ändå: ett jämnt bladverk utnyttjar ljuset bättre än en kon.

Low stress mot high stress

Low stress training böjer och binder plantan utan att skada den. High stress training skadar plantan med flit. Vid toppning och FIM klipper du bort vävnad, och vid supercropping krossar du insidan av en stam. High stress-metoder ger en kraftigare reaktion från plantan, men de kostar återhämtningstid, och varje sår är en väg in för sjukdomar. Samma översiktsartikel påpekar att det upprepade klippandet vid mainlining innebär en risk för sjukdom och infektion.

Vem bör träna sina plantor, och vem bör låta bli

Vi avråder nybörjare från träning helt och hållet. Det här är avancerad odling. Under din första odling lär du dig fortfarande att vattna, gödsla och läsa av plantan, och ett träningsmisstag ovanpå det gör det svårt att veta vad som gick fel.

Är du helt ny ser vi hellre att du odlar en eller några plantor utomhus, om du har plats för det. Ge rötterna utrymme med stora krukor eller behållare, eller plantera direkt i marken. Källvatten och regnvatten är bäst. Har ditt kranvatten mycket klor kan du fylla en tunna och använda vattnet dagen efter: kloret avdunstar, och står tunnan inomhus har vattnet då rumstemperatur. Rötter tycker inte om kallt vatten, och en köldchock sätter plantorna tillbaka. Mer om det finns i kapitlet om vatten och pH i vår odlingsguide, och i vår artikel om cannabisens rotsystem. Sorter som förlåter några misstag hittar du bland våra nybörjarvänliga frön.

Vilken metod ska du välja?

• Autoflower: bara LST, och börja tidigt. Vi toppar inte autoflowers (mer om det längre ner).
• Fotoperiodplanta i ett litet tält eller under lågt tak: LST, kanske med en toppning eller en FIM. Eller börja med en planta som förblir liten, bland våra kompakta cannabisfrön för små utrymmen.
• Fotoperiodplanta där du vill ha ett platt bladverk fullt av jämna toppar: mainlining, SCROG eller båda tillsammans.
• Några grenar som skjuter i höjden: supercropping.
• Osäker: LST. Det är den enda metoden som sällan förstör något.

Low stress training (LST)

LST betyder att du böjer stammar och håller dem på plats med mjuka band, så att plantan växer på bredden i stället för på höjden. Börja i den vegetativa fasen, medan stammarna är unga och lätta att böja. Så fort en stam är lång nog att binda ner kan du sätta i gång.

Det här behöver du

• Mjuka växtband, växttejp eller piprensare. Aldrig naken ståltråd eller en klädgalge, som skär in i stammen när den blir tjockare.
• Fästpunkter: små hål borrade runt krukans kant, pinnar eller en ram runt plantan.
• Tejp, om en stam spricker. Så här tar du hand om brutna stammar.

Så gör du

• Böj huvudstammen försiktigt åt sidan och bind fast den i krukans kant.
• När sidoskotten växer upp leder du dem utåt och binder dem också, så att plantan breder ut sig som ett hjul.
• Titta till plantan varje eller varannan dag. Lossa, flytta och bind om i takt med att den växer. LST är inget du gör en gång och sedan glömmer.
• Bind inte fast plantan i golvet eller i något som hindrar dig från att flytta krukan, och se till att du ser stammens bas så att du kan kontrollera den.

Det som oftast går fel är att en stam bryts av. Böj i etapper, lite längre varje dag, i stället för hela vägen på en gång. Hör du ett knak eller ser ett veck slutar du, stöttar stammen och ger plantan några dagar.

Vår odlare Mr. Sour visar LST steg för steg i de här två videorna.

Kan du fortsätta när plantan börjar blomma? Små justeringar tidigt i blomningen går bra, till exempel att dra in en gren i ljuset eller öppna upp mitten för bättre luftflöde. Äldre stammar är styvare och bryts lättare, så var försiktig, och låt plantan vara när knopparna väl börjar ta form.

LST på autoflowers

Autoflowers väntar inte på kortare dagar innan de blommar. Forskare kallar dem fotoperiodokänsliga, och 2022 kartlade forskare det genlokus som ligger bakom egenskapen och gav det namnet Autoflower1 (Toth et al., 2022). I praktiken går en autoflower på sin egen klocka och har lite tid att återhämta sig från skador.

Därför avråder vi från att toppa autoflowers. De går in i blomning nästan direkt, och toppning kan störa den blomningen. Översiktsartikeln om mainlining kommer fram till något liknande: den kallar autoflowering-sorter generellt olämpliga för mainlining eftersom deras vegetativa fas är så kort.

Det som fungerar är försiktig LST, påbörjad tidigt medan stammen fortfarande är mjuk. Bind ner huvudstammen när den är lång nog, sprid ut sidoskotten och nöj dig med det. Ingen klippning. Vill du prova kan du titta bland våra autoflowerfrön, och läs på om krukstorlek för autoflowers innan du planterar.

Toppning

Toppning betyder att du klipper av huvudskottets spets strax ovanför en nod, alltså stället där blad och sidoskott växer ut från stammen. De två skotten vid den noden tar sedan över, så att plantan får två huvudtoppar där den förut hade en. Toppar du var och en av dem igen får du fyra.

Låt plantan växa flera noder först. En groddplanta är för liten för att återhämta sig från ett klipp.

Finns det belägg för att det hjälper? En studie på en medicinsk cannabissort av CBD-typ som odlades inomhus jämförde plantor där huvudspetsen klippts av, plantor där sidoskotten tagits bort och plantor som lämnats orörda. De toppade plantorna gav signifikant mer torrvikt i blommor och blad än de andra två grupperna. Deras totala CBD-avkastning skilde sig däremot inte signifikant från de orörda plantornas (Crispim Massuela et al., 2022). Toppningen gav alltså mer massa, inte automatiskt mer av det odlarna var ute efter. Det gäller en sort under forskningsförhållanden, så läs det inte som ett löfte åt något håll.

Toppning utan problem

• Toppa inte för ofta. En planta som du hela tiden klipper i lägger sin tid på att återhämta sig i stället för att växa.
• Jobba rent. Använd latexhandskar eller något liknande, rena och vassa saxar, och desinficera dem vid behov. Varje klipp är ett öppet sår.
• Toppa bara en frisk planta, och låt den återhämta sig innan nästa omgång stress.

FIM, och FIM jämfört med toppning

FIM står för "F*** I Missed". I stället för att klippa rent under den nyaste tillväxten nyper eller klipper du igenom toppen av det nya skottet och lämnar en del kvar. En FIM kan ge fler än två nya toppar, men hur många varierar från planta till planta, och resultatet är svårare att förutsäga än vid toppning.

Så väljer du mellan dem:

• Toppning är förutsägbar. Du får två toppar, en tydlig struktur och en bra grund för mainlining eller SCROG.
• FIM tar bort mindre av plantan och kan ge fler toppar, men du kan inte styra resultatet lika bra.
• Vill du ha kontroll? Toppa. Vill du ha många toppar och har inget emot att det blir lite ojämnt? FIM.
• På autoflowers: ingetdera.

Supercropping

Supercropping är high stress training där du skadar en stam med flit. Översiktsartikeln om mainlining beskriver det som att avsiktligt skada stammen för att få grenarna att växa sig tjockare. Du klämmer stammen mellan tummen och pekfingret tills fibrerna inuti ger efter, och sedan böjer du den. Ytterhuden förblir hel. Under de följande dagarna lagar plantan skadan och där bildas en tjock knöl.

Det är en praktisk lösning för en gren som har vuxit för högt och kommer för nära lampan, och ett sätt att få en hög plantas toppar i nivå med resten.

Så gör du supercropping

• Välj en gren som fortfarande är grön och mjuk. Sent i den vegetativa fasen eller tidigt i blomningen är den vanliga tidpunkten.
• Kläm och rulla stammen försiktigt mellan tummen och pekfingret, lite i taget, tills den känns mjuk.
• Böj den långsamt. Hänger den mycket kan du binda upp den som stöd. Oftast reser den sig själv igen inom några dagar.
• Osäker på hur långt du ska gå? Böj i etapper, lite längre varje dag.

Riskerna är en kluven stam och ett öppet sår. Spricker huden tejpar du den och håller den ren, för i ett fuktigt odlingsrum lockar ett sår till sig mögel. Gör ingen supercropping sent i blomningen, när plantan inte har tid kvar att läka.

Mainlining (manifolding)

Med mainlining bygger du medvetet en symmetrisk planta: en kort stam som delar sig i ett "manifold" av lika grenar, där varje gren slutar i en cola av ungefär samma storlek. Metoden kombinerar toppning, borttagning av nedre tillväxt och nedbindning. Översiktsartikeln av Ijoma et al. (2025) konstaterar att mycket av det vi vet om metoden kommer från bloggar och odlares egna erfarenheter, och att vetenskapen bakom den fortfarande är begränsad. Stegen nedan följer det tillvägagångssätt som artikeln beskriver.

• Vänta tills plantan har ungefär 5–6 noder.
• Klipp tillbaka huvudstammen till den tredje noden från basen, och ta bort all tillväxt under den tredje noden.
• Ge plantan ungefär fem dagar att återhämta sig.
• Bind ner de två grenar som är kvar så att de ligger platt. När de har vuxit några noder toppar du var och en igen, så att varje gren delar sig i två.
• Upprepa. En toppning ger två colas, två ger fyra och tre ger åtta. Artikeln beskriver toppning 3 eller 4 gånger under den vegetativa fasen, för 8 eller 16 colas.
• Ställ sedan om ljuset från 16 timmar tänt och 8 släckt till 12 tänt och 12 släckt för att sätta i gång blomningen.

Priset är tid. Artikeln nämner försenad blomning på ungefär två veckor som en nackdel, och allt klippande gör att hygienen spelar ännu större roll än vid en enda toppning. Det passar inte för autoflowers. Hela metoden hittar du i vår guide till mainlining av cannabis.

SCROG, screen of green

Vid SCROG spänner du ett platt nät eller galler över plantorna. När skotten växer igenom stoppar du tillbaka dem under nätet och för dem åt sidan, så att bladverket fyller nätet jämnt. Tänk på det som LST där en ram gör jobbet att hålla fast. Enligt översiktsartikeln om mainlining lägger odlare ofta till ett nät på en mainlinad planta för att stötta den blommande grenstrukturen.

• Häng nätet så lågt att plantan når upp till det under den vegetativa fasen, och så högt att du fortfarande kan jobba under det.
• Fortsätt stoppa in skotten under nätet och utåt tills större delen av det är fyllt.
• Ställ om till blomning innan nätet är helt fullt, eftersom plantorna fortsätter växa en tid efter omställningen.
• Rensa bort svag tillväxt under nätet. Den står i skugga och ger inte mycket.

Eftersom SCROG handlar om att fylla en yta med så många bra toppar som möjligt passar det bra ihop med högavkastande cannabisfrön.

Avlövning och lollipopping

Lollipopping betyder att du tar bort små skott och blad långt ner på plantan som inte får tillräckligt med ljus för att ge vettiga knoppar. Avlövning betyder att du tar bort solfjäderblad som skuggar knoppställen. I studien på de höga plantorna ovan hjälpte det att öppna upp den nedre delen. Men beläggen pekar åt olika håll: i toppningsstudien klarade sig plantorna där sidoskotten tagits bort inte bättre än de orörda.

Ta alltså lite i taget och skala aldrig av en planta helt. Det är i bladen plantan tillverkar sin näring. Kapitlet om beskärning, toppning och supercropping i vår odlingsguide tar också upp det här.

Misstagen vi ser oftast

• För mycket toppning. Fler klipp betyder inte fler knoppar. Varje klipp kostar plantan återhämtningstid.
• Smutsiga händer och verktyg. Använd handskar och rena saxar, och desinficera dem vid behov.
• För mycket böjning på en gång. Stammar spricker och bryts. Böj i etapper, lite längre varje dag.
• Toppning av autoflowers. De blommar nästan direkt, och toppning kan störa det.
• Träning under första odlingen. Lär dig grunderna först och lägg till träning sedan.

Kombinera metoder

De flesta odlare blandar metoder. LST plus en enda toppning är en vanlig start. Toppning eller mainlining med ett SCROG-nät ovanpå är ett steg längre. Gör klippandet tidigt, medan plantan är liten, och låt den återhämta sig innan du binder ner den. Spara supercropping till att rätta till en och annan gren som skenar i väg senare. Och ge varje high stress-steg sin egen återhämtningstid innan nästa.

Ett jämnt bladverk lönar sig bara om ljuset täcker det hela. Kapitlet om ljus och lampor i vår odlingsguide hjälper dig att kontrollera det.

Vilka frön passar för träning?

Nästan alla fotoperiodplantor går att träna. Feminiserade frön passar bra för toppning, mainlining och SCROG, eftersom varje planta är hona och du slipper lägga veckor på att forma en hanplanta som du sedan måste ta bort. Ta en titt på våra feminiserade frön eller cannabisfrön för inomhusodling. Ett exempel är Chronic Feminized, en sort som bara finns hos AMS.

För autoflowers och försiktig LST finns Northern Lights XTRM Autoflower, som enligt produktsidan passar bra för inomhusodlare, och Big Bud Autoflower, en medelstor planta.