Najlepszy przepis na smoothie z konopi od AMS

Zacznij swój dzień zdrowym koktajlem konopnym

Jeśli nie żyjesz pod kamieniem, to pewnie już widziałeś nasiona konopi w roli tzw. superfood'u. Więc do tej pory musisz już wiedzieć, że to zdrowe, nawet jeśli nie wiesz dokładnie dlaczego. Chociaż konopie pochodzą z rośliny kannabisu, jedynym „high'em", jaki dostaniesz z jedzenia ich, jest zdrowy high.

To trochę śmieszne, że teraz stają się superfood'em, skoro w rzeczywistości nasiona marihuany są jedzone od setek (niektóre źródła mówią o tysiącach) lat. Jednak jest zaskakująco mało badań naukowych na temat ich fizjologicznych efektów. Naukowcy jednak wyciągnęli kilka pewnych wniosków na temat jedzenia nasion konopi.

Konopie i olej

Czy wiesz, że nasiona konopi są bardzo bogate w błonnik, witaminy i minerały? Mają witaminy takie jak A, C i E. Minerały, w które są bogate, to: potas, fosfor, wapń, magnez i siarka. Witamina E znajdująca się w nasionach konopi to jeden z najważniejszych antyoksydantów. Tokoferol znajdujący się w witaminie E jest znany z tego, że wspomaga osoby z Alzheimerem i miażdżycą. Fitol, który również pochodzi z witaminy E, ma zarówno właściwości antyoksydacyjne, jak i przeciwnowotworowe.

Olej w nasionach konopi ma stosunek 3:1 dwóch niezbędnych tłuszczy - omega-3 i omega-6. Światowa Organizacja Zdrowia wraz z Health Canada twierdzą, że to idealny stosunek dla zdrowia sercowo-naczyniowego. Nie ma żadnego orzecha ani oleju roślinnego z tym konkretnym idealnym stosunkiem. Badania wykazały, że nasiona konopi pomagają rozbijać cholesterol, w tym zapobiegają problemom spowodowanym wysokim cholesterolem, takim jak zakrzepica. Jeśli można zapobiec zakrzepicy, to zmniejsza ryzyko udarów i zawałów mięśnia sercowego. Załóżmy, że to wszystko nie jest wystarczającym powodem, aby zacząć wypełniać koszyk spożywczy nasionami. W takim razie zawiera również różnorodne sterole roślinne i alkohole znane z tego, że zmniejszają stan zapalny!

Wiem, że po zapaleniu dobrej trawy zaczynają Ci się robić głodowe ataki, i chociaż prawie wszystko wtedy brzmi pysznie, żucie nasion konopi może nie być Twoim pierwszym wyborem. Dlatego podzielę się z Tobą pysznym przepisem na koktajl, żebyś mógł zjeść te supermocne nasiona i cieszyć się tym.

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka mleka (jeśli naprawdę chcesz się wykazać, użyj mleka konopnego)
• 1 bardzo dojrzały banan (mrożony działa lepiej)
• 2 daktyle Medjool bez pestek (jeśli ich nie masz, możesz zastąpić 2 łyżkami syropu klonowego lub miodu)
• 2 łyżki niesłodzonego kakao (dodaj jeszcze jedną łyżeczkę, jeśli lubisz to naprawdę czekoladowe)
• 3 łyżki łuskanych nasion konopi
• 1 garść lodu

Instrukcje do przygotowania koktajlu są naprawdę takie proste, jak się tylko da, co czyni go idealnym szybkim przysmakiem na kiedy Cię złapią głodowe ataki. Wrzuć wszystko do blendera i miksuj. Możesz zrobić go słodszy i gęstszy, dodając więcej bananów lub daktyli, w zależności od Twojego gustu. Każdy ma swoje. Ponieważ to takie zdrowe, to świetny sposób, aby zacząć swój dzień z całą masą witamin i białka.