Gezonde tips om je trek te beheersen

We kennen allemaal het gevoel van een vreetkick als we stoned zijn. Hoe verleidelijk is het om een ​​pizza te bestellen of naar een hamburgertent te gaan? En we weten dat we op dat moment niet de meest gezonde keuzes maken, maar wat kun je daaraan doen? We hebben gewoon eten nodig! Nu! Gelukkig zijn er ook behoorlijk wat gezonde alternatieven. Bekijk ze in dit artikel en misschien pak je wel iets gezonds de volgende keer dat je een vreetkick krijgt.

Gezonde snacks

De trek is natuurlijk het perfecte excuus om jezelf vol te proppen met junkfood. Het is echt een probleem voor veel mensen. Maar het is echt onnodig om alleen maar vet en ongezond te eten. Er zijn genoeg gezonde alternatieven die ook nog eens lekker zijn. Lees dus verder.

Vlees

De hamburger staat absoluut bovenaan de lijst met favoriete snacks. Maar je vraagt ​​je misschien af ​​of een bezoek aan een hamburgerrestaurant als je stoned bent wel zo'n goed idee is. De calorieën stapelen zich op en het is helemaal niet voedzaam. Kijk, je hebt op dat moment gewoon eten nodig, en daar zit het probleem. Meestal is die hamburger niet eens zo lekker, toch? Maar op het moment dat je high bent, kan het je niets meer schelen. Later, als je weer nuchter bent, krijg je er spijt van. Maar stel dat je echt vlees wilt eten, dan kun je beter kiezen voor biologisch rundvlees. Ga voor kwaliteit, dat is beter voor je gezondheid. Kies goed rundvlees van dieren die een goed leven hebben gehad.

Een goede hamburger hoeft niet zo ongezond te zijn. Zolang je maar kwaliteitsvlees gebruikt en niet te veel saus. Witbrood bevat weinig voedingsstoffen, dat weten we allemaal. Je zou dus kunnen kiezen voor een volkorenbroodje. Toegegeven, het is even wennen, maar na een paar keer weet je niet beter. Biologisch vlees betaal je weliswaar iets meer. Maar als je het zelf thuis klaarmaakt, ben je altijd een stuk minder geld kwijt dan wanneer je naar een fastfoodrestaurant gaat. Dus als je echt als een echte carnivoor je tanden in een stukje vlees wilt zetten, kies dan voor kwaliteit.

Een stuk fruit in plaats van een smoothie

Sapjes en smoothies lijken gezond, maar zijn dat vaak niet. Er zit natuurlijk een groot verschil in sappen en smoothies die je thuis maakt of die je koopt. Thuis weet je precies welke ingrediënten je gebruikt, en als je het buitenshuis koopt, weet je zeker dat er veel suiker en smaakstoffen in zitten. Vruchtensap bevat ook suikers, natuurlijke suikers. Maar die zijn eigenlijk net zo slecht als toegevoegde suikers. Het lichaam merkt er geen verschil in. Het is daarom veel gezonder om gewoon een stuk vers fruit te eten. Het bevat ook natuurlijke suikers, maar omdat een stuk fruit veel beter vult dan een sapje, krijg je er minder van binnen. Sterker nog, een glas geperste sinaasappelsap bevat zelfs meer suiker dan een frisdrank zoals cola. En dat klopt! Een glas vruchtensap bevat ongeveer 8 theelepels suiker.

Als je fruit perst of blendt, krijg je een hoge concentratie fructose binnen en dat kan niet door de lever worden verwerkt, waardoor het wordt omgezet in vet en in het lichaam blijft. Maar met fruit krijg je veel minder suiker binnen, omdat je er sneller vol van zit. Zo krijg je alle vitamines, antioxidanten en vezels binnen, en het fijne van fruit is dat er veel variatie in zit. Houd je van zoet? Kies dan voor frambozen, watermeloen, aardbeien of bosbessen als de trek toeslaat.

Gooi chocoladerepen uit huis

Repen zijn er in allerlei soorten en maten, en de een is nog lekkerder dan de ander. Iedereen heeft wel een persoonlijke favoriet en ze zijn moeilijk te weerstaan. Maar als je er een paar per dag eet, loop je een groot risico om op een dag diabetes te krijgen. En diabetes kan heel vervelende gevolgen hebben. Heb je trek in een tussendoortje en wil je het jezelf niet te moeilijk maken? Kies dan voor een eiwitreep. Je hoeft echt geen sportfanaat te zijn voor dit soort repen. Ze zijn duizend keer lekkerder dan welke chocoladereep dan ook en ze smaken ook nog eens lekker, tenminste, de meeste! Geloof ons, het zijn echte snackkillers. Je krijgt er veel minder koolhydraten en suikers mee binnen dan met andere repen. Dus probeer ze eens!

Wat is jouw favoriete snack? Vertel het ons in de reacties hieronder.