Essayez un dernier verre de cannabis pour mieux dormir.

À la fin de la journée, tout ce que vous voulez vraiment, c'est vous glisser dans votre lit et vous endormir… rapidement. Malheureusement, pour des millions de personnes souffrant de troubles du sommeil, cela n’arrive tout simplement pas. Un triste schéma se forme où vous vous retournez pendant apparemment des heures pour céder et regarder de vieux épisodes de Weeds, pour finalement vous endormir et vous réveiller le lendemain matin avec la télévision toujours à fond.

Commencez à mieux dormir avec le cannabis

De nombreuses personnes ont consommé de la marijuana pour tourner la page et commencer à mieux dormir. Maintenant, il semble que leur schéma ressemble davantage à ramper jusqu'au lit, à frapper le bang, et quelques minutes plus tard au pays des Lala. Le cannabis peut être un excellent somnifère, mais il est important de comprendre comment le cannabis affecte votre sommeil pour décider s’il vous convient.

Quatre étapes de sommeil

Il y a quatre étapes du sommeil. Trois de ces étapes sont des étapes NREM (mouvements oculaires non rapides). La quatrième étape est appelée REM (mouvements oculaires rapides). C’est pendant la phase REM que l’on rêve. Tout au long de la nuit, ces étapes progressent cycliquement de la première à la phase REM, puis se répètent à partir de la première étape.

Durée et intensité

La marijuana affecte non seulement la durée de certaines étapes mais aussi leur intensité. C’est au cours de la première étape du sommeil que le corps passe à un sommeil confortable. Pour les personnes qui souffrent de maladies chroniques et de douleurs, cela peut s’avérer très difficile, et elles ne bénéficient souvent pas d’heures de sommeil profond suffisantes pour favoriser le processus de guérison.

Qualité du sommeil améliorée

Selon une étude réalisée sur des personnes souffrant de douleurs et de maladies chroniques, la qualité de leur sommeil s'améliorait lorsqu'elles prenaient des drogues contenant du cannabis. De plus, il a été noté dans l’étude qu’il n’y avait pas de diminution de l’effet du cannabis utilisé après 4 ans de début de traitement, il n’était donc pas nécessaire d’augmenter la dose. Il n’est pas surprenant que les personnes souffrant de douleur qui prennent du cannabis s’endorment plus rapidement puisqu’il a été démontré que la marijuana soulage la douleur.

Deuxième étape du sommeil

Pendant la deuxième phase du sommeil, vous pouvez facilement être réveillé. Il semblerait que ce cycle de sommeil soit le moins affecté par la marijuana.

La troisième étape

La troisième étape est allongée lorsque le dormeur consomme de la marijuana. C’est au cours de cette étape que le sommeil lent est induit et que le sommeil profond se produit. Votre corps est mieux réparé pendant ce cycle.

REM

Enfin le REM a lieu. Pendant ce cycle, votre cerveau est rafraîchi. Lorsque vous fumez de la marijuana, ce cycle devient moins efficace. C’est pourquoi vous pouvez faire des rêves moins fréquents et moins vifs lorsque vous fumez avant de dormir. Si vous décidez de faire une pause avant de vous coucher, vous pouvez obtenir un rebond du REM dans lequel vous obtiendrez probablement des rêves vraiment vifs et lucides.

Réduit avec le cannabis nocturne

Parce que le sommeil paradoxal est réduit avec la consommation nocturne de cannabis, de nombreuses personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique (PSTD) trouvent qu'un dernier verre de cannabis les aide à mieux faire face à leur trouble. Ils font moins de cauchemars, ou du moins des cauchemars moins vifs, qui perturbent leur sommeil et leur vie quotidienne.

Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un autre trouble que la consommation nocturne de marijuana peut aider. Étant donné que la plupart des perturbations associées à l’apnée du sommeil surviennent pendant le sommeil paradoxal, lorsque le sommeil paradoxal est raccourci, les perturbations sont également réduites. Une étude publiée en 2013 a révélé que le THC contenu dans le cannabis réduisait "les troubles respiratoires spontanés du sommeil et bloquait l'exacerbation de l'apnée du sommeil induite par la sérotonine."

Une gueule de bois

Certaines personnes déclarent avoir la « gueule de bois » après avoir consommé du cannabis la nuit. Je ne veux pas dire que vous vous plongerez la tête dans les toilettes en souhaitant être mort, du genre gueule de bois. Je veux dire que certaines personnes se sentent un peu groggy, léthargiques ou déshydratées le matin après avoir bu un dernier verre de cannabis. Cela pourrait être dû à la qualité de la marijuana fumée. Si cela vous arrive, essayez de passer à une marijuana de haute qualité, sans pesticides, qui a été testée. Pour lutter contre la gueule de bois, traitez-la comme une gueule de bois normale : buvez beaucoup d’eau, mangez vos fruits et légumes et faites de l’exercice.

Un dernier verre au cannabis

Ainsi, à ce stade, vous pouvez décider si un dernier verre de cannabis fonctionnera pour vous. Fumer de l'herbe la nuit restaurera votre corps plus physiquement. Cependant, vous remarquerez peut-être que votre esprit devient brumeux, alors assurez-vous de trouver un bon équilibre.

Un produit chimique sédatif

Si vous voulez donner une chance à la cigarette la nuit, sachez que la marijuana vieillie vous rend plus somnolent. À mesure que le THC vieillit, il se transforme en CBN, un produit chimique sédatif. Alors, avant de jeter cette vieille herbe qui a été emballée avec tous vos vieux trucs d'université, soufflez-la le soir et chantez-vous une berceuse à la marijuana. Si vous n’avez pas de vieille herbe, mais que vous avez quand même besoin d’une bonne nuit de sommeil, optez pour une variété indica.

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QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

1. Comment la marijuana affecte-t-elle les différentes étapes du sommeil ?

La marijuana peut allonger la troisième étape du sommeil, qui est cruciale pour un sommeil profond et réparateur, mais elle réduit la phase paradoxale, ce qui entraîne moins de rêves et peut potentiellement aider à des maladies comme le SSPT et l'apnée du sommeil.

2. La marijuana peut-elle aider à lutter contre les troubles du sommeil ?

Oui, la marijuana peut aider à lutter contre les troubles du sommeil en favorisant un sommeil plus profond et en réduisant la douleur, les cauchemars et les troubles de l'apnée du sommeil, facilitant ainsi l'endormissement et le maintien du sommeil.

3. Y a-t-il des effets secondaires liés à la consommation de marijuana pour dormir ?

Certaines personnes peuvent ressentir une sensation de « gueule de bois » le matin, caractérisée par un état de somnolence ou de léthargie. Cela peut souvent être atténué en utilisant de la marijuana de haute qualité sans pesticides et en maintenant une bonne hydratation et une bonne nutrition.

 

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