Conseils santé pour gérer votre fringale

Nous connaissons tous la sensation de fringale lorsque nous sommes défoncés. Est-il tentant de commander une pizza ou d'aller dans un restaurant de burger ? Et nous savons que nous ne faisons pas les choix les plus sains à ce stade, mais que pouvez-vous faire à ce sujet ? Nous avons juste besoin de nourriture ! Maintenant! Heureusement, il existe également de nombreuses alternatives saines. Découvrez-les dans cet article et vous pourrez peut-être prendre quelque chose de sain la prochaine fois que vous aurez un petit creux.

Des collations saines

Les fringales sont bien sûr l’excuse parfaite pour se gaver de malbouffe. C'est vraiment un problème pour beaucoup de gens. Mais il n’est vraiment pas nécessaire de manger uniquement des aliments gras et des collations malsaines. Il existe de nombreuses alternatives saines et délicieuses. Alors lisez la suite

Viande

Le hamburger figure certainement au sommet des plats préférés des grignotines. Mais vous vous demandez peut-être si une visite dans un restaurant de hamburgers lorsque vous êtes défoncé est vraiment une bonne idée. Les calories s’accumulent et ce n’est pas du tout nutritif. Écoutez, à ce moment-là, vous avez juste besoin de nourriture, et c’est là que réside le problème. Habituellement, ce hamburger n’est même pas si savoureux, n’est-ce pas ? Mais dès que vous êtes défoncé, vous ne vous en souciez pas. Plus tard, lorsque vous serez à nouveau sobre, vous le regretterez. Mais supposons que vous vouliez vraiment manger de la viande, alors il vaut mieux opter pour du bœuf bio. Optez pour la qualité, c'est meilleur pour votre santé. Choisissez du bon bœuf provenant d’animaux qui ont eu une belle vie.

Un bon hamburger ne doit pas nécessairement être si mauvais pour la santé. A condition d'utiliser de la viande de qualité et pas trop de sauce. Le pain blanc contient peu de nutriments, nous le savons tous. Vous pourriez donc opter pour un petit pain aux grains entiers. Il faut l’admettre, il faut un certain temps pour s’y habituer, mais au bout de quelques fois, on ne sait plus mieux. C’est vrai qu’on paie un peu plus cher pour de la viande bio. Mais si vous le préparez vous-même à la maison, vous perdez toujours beaucoup moins d’argent que lorsque vous allez dans un fast-food. Alors si vous avez vraiment envie de mettre vos dents dans un morceau de viande comme un vrai carnivore, choisissez la qualité.

Un fruit au lieu d'un smoothie

Les jus et les smoothies semblent sains, mais souvent ils ne le sont pas. Il y a bien sûr une grande différence entre les jus et smoothies que vous préparez à la maison ou que vous achetez. À la maison, vous savez exactement quels ingrédients vous utilisez, et si vous l'achetez à l'extérieur, vous pouvez être sûr qu'il contient beaucoup de sucre et d'arômes. Les jus de fruits contiennent également des sucres, des sucres naturels. Mais ceux-ci sont en réalité aussi mauvais que les sucres ajoutés. Le corps ne voit aucune différence. Il est donc bien plus sain de manger simplement un fruit frais. Il contient également des sucres naturels, mais comme un fruit se remplit bien mieux qu'un jus, vous en absorbez moins. En fait, un verre de jus d’orange pressé contient encore plus de sucre qu’un soda comme le cola. C'est vrai! Un verre de jus de fruit contient environ 8 cuillères à café de sucre.

Si vous pressez ou mélangez le fruit, vous obtenez une concentration élevée de fructose qui ne peut pas être traité par le foie, de sorte qu'il est transformé en graisse et reste dans l'organisme. Mais avec les fruits, vous consommez beaucoup moins de sucre, car vous en faites le plein plus rapidement. De cette façon, vous obtenez toutes les vitamines, les antioxydants et les fibres, et l’avantage des fruits est qu’ils varient beaucoup. Vous aimez le sucré ? Choisissez ensuite des framboises, de la pastèque, des fraises ou des myrtilles si vous avez un petit creux.

Jetez les barres chocolatées hors de la maison

Les barres sont de toutes formes et tailles, et l’une est encore plus savoureuse que l’autre. Tout le monde a un favori personnel et il est très difficile d’y résister. Mais si vous en mangez quelques-uns par jour, vous courez un risque élevé de développer un jour le diabète. Et le diabète peut avoir des conséquences très néfastes. Si vous avez besoin d’une collation et que vous ne voulez pas vous compliquer la tâche, choisissez une barre protéinée. Il n’est vraiment pas nécessaire d’être un sportif pour ce genre de bars. C'est mille fois meilleur que n'importe quelle barre de chocolat et ils ont bon goût, du moins pour la plupart ! Croyez-nous, ce sont de véritables tueurs de grignotines. Vous obtenez beaucoup moins de glucides et de sucres qu’avec les autres barres. Alors allez-y et essayez-les !

Quel est votre plat préféré ? Dites-le-nous dans les commentaires ci-dessous.