CBD – Qu’est-ce que c’est ? Et est-ce que ça vous aide à vous détendre ?

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La popularité du CBD a explosé ces dernières années. De l'obscurité au rôle principal dans les boissons, les suppléments et même les cosmétiques. Mais qu'est-ce que le CBD ? Est-il sûr ? Est-ce que ça vous fait planer ou est-ce que ça vous fait descendre ? Dans cet article, nous examinerons le nouveau cousin du THC et la science derrière ses prétendues propriétés relaxantes.

Croyez-le ou non, le cannabidiol (CBD) a été découvert bien avant le THC. Extrait et étudié pour la première fois en 1940, il a rapidement été négligé en tant que partie non active du cannabis, puis éclipsé par son cousin psychoactif, le THC, lorsqu'il a été découvert un quart de siècle plus tard.

Mais désormais, le CBD sort de l’ombre et fait des vagues.

Les recherches sur Google ont explosé ces dernières années. Le CBD a commencé à apparaître sur les étagères comme ingrédient phare des suppléments, des boissons, des bonbons gélifiés et des barres chocolatées. Même les grandes entreprises se lancent dans le mouvement.

Aux États-Unis, l’industrie du CBD devrait générer 5 milliards de dollars de ventes cette année seulement, et ce chiffre pourrait plus que doubler d’ici 2027. En Europe, les ventes devraient dépasser la barre des 3 milliards de dollars en 2022.

C’est vrai pour beaucoup de choses, là où il y a de l’argent, il y a aussi des gens qui cherchent à gagner rapidement de l’argent. Certains fabricants de CBD ont été critiqués pour avoir vendu des produits prétendant faussement traiter ou guérir des maladies graves. Cela comprenait la vente de produits d'origine animale non approuvés pour les animaux de compagnie. Utiliser votre cochon d'Inde comme un cobaye, comment oseraient-ils ?!

Les affirmations non fondées – motivées par l’argent et non par la science – ne nuisent pas seulement aux personnes (et à leurs animaux de compagnie) qui espèrent un remède ou un traitement, elles nuisent également au mouvement : des gens comme vous, qui se soucient du cannabis, de la culture et du potentiel qu’il peut avoir pour soulager certains types de douleur et de maladie. Le CBD et les autres produits à base de cannabis ne peuvent être renforcés que par des allégations scientifiques fondées et de haute qualité et fondées sur des preuves.

Cela dit, passons à l’événement principal, jetons un coup d’œil à ce que disent les recherches disponibles. Le CBD est-il un gadget ? Est-ce que cela vous aide à vous détendre ? Est-ce que ça fait quelque chose ?

Qu’est-ce que le Cannabidiol – CBD ?

Le CBD, comme le THC, est l’un des centaines de phytocannabinoïdes présents dans la plante Cannabis sativa.

Contrairement au THC, le CBD n'est pas intoxicant, ce qui signifie qu'il ne produit aucun changement d'humeur, de perception, de comportement ou de pensées.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, « le cannabidiol ne semble pas avoir de potentiel d’abus ni causer de dommages ».

Ces mêmes qualités qui ont conduit le Cannabidiol à être négligé le rendent désormais plus adapté à la recherche, aux applications médicales et aux produits de consommation grand public que les autres cannabinoïdes psychoactifs.

Lorsqu'il est ingéré ou fumé, le cannabidiol pénètre dans la circulation sanguine, où il agit sur le système endocannabinoïde (ECS). L'ECS est un réseau spécialisé de neurones et de transmetteurs chimiques qui régulent des fonctions telles que l'humeur, la mémoire et même l'inflammation. Le mécanisme exact du cannabidiol reste encore à comprendre, mais dans des études isolées, il a été démontré qu'il avait des effets anxiolytiques, anti-inflammatoires et antipsychotiques, et qu'il pouvait soulager les symptômes de nausées et de vomissements.

Le CBD n'est pas un gadget. Il s'est avéré efficace dans le traitement de certains types d'épilepsie infantile qui résistent aux médicaments classiques. En 2019, l'Agence européenne des médicaments a approuvé Epidiolex, un médicament à base de cannabidiol, pour les patients âgés de 2 ans et plus.

Cela a incité d'autres personnes à examiner son potentiel d'utilisation dans d'autres conditions liées à un dysfonctionnement neurologique, telles que l'insomnie, l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et la douleur chronique.

Le CBD vous aide-t-il à vous détendre ?

Les effets du CBD sur notre système endocannabinoïde peuvent-ils aider à la relaxation ? La recherche suggère que le CBD peut être utile dans plusieurs conditions associées à l'anxiété ou à une capacité réduite à se détendre. D'autres études en laboratoire ont montré des résultats prometteurs sur l'utilisation du CBD pour soulager la douleur et même l'inflammation associée à l'acné.

Anxiété

L’anxiété est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants dans le monde. Caractérisée par des sentiments invalidants de peur et de malheur imminent, l’anxiété affecte de nombreux aspects de la vie, y compris la capacité de se sentir calme et détendu. La plupart des médicaments contre l’anxiété approuvés ne sont efficaces que chez environ la moitié des patients et sont associés à des effets secondaires.

Le CBD pourrait-il être une bonne alternative ? Eh bien, des recherches préliminaires ont montré que le CBD peut être utile pour soulager les symptômes associés à l’anxiété. La recherche animale soutient l’utilisation du cannabidiol comme traitement pour une gamme de troubles liés à l’anxiété. De petites études impliquant des sujets humains ont montré que le CBD aide à lutter contre l’anxiété induite expérimentalement (un test de prise de parole en public simulé ou un entretien d’embauche) et l’anxiété sociale.

À l’heure actuelle, les preuves disponibles pointent vers l’effet calmant du CBD sur le système nerveux central. Ce qu’il est important de noter, c’est que dans ces tests, des doses d’huile de CBD d’environ 400 à 600 mg ont été utilisées, alors qu’une boisson au CBD moyenne n’en contient que 10 à 20 mg.

Insomnie et troubles du sommeil

Le sommeil est un élément essentiel du bien-être physique et psychologique. Un mauvais sommeil a été associé au diabète, aux maladies cardiaques et à la dépression. En fait, dans notre monde moderne, où les technologies à la demande évoluent rapidement et où le fossé entre le travail et la vie privée disparaît rapidement, certaines organisations de santé sont allées jusqu'à qualifier cela d'épidémie de santé publique.

Un mauvais sommeil peut être causé par des problèmes psychologiques et psychiatriques, des problèmes physiques tels que la douleur, les médicaments, la caféine et des facteurs externes tels qu'un mauvais environnement de sommeil. La plupart du temps, un mauvais sommeil est un symptôme plutôt que la maladie elle-même. Bien que cela ne rende pas la situation moins pénible pour ceux qui ont du mal à attraper les Z indispensables, cela rend le traitement plus complexe qu’il n’y paraît initialement.

À l’heure actuelle, seule une petite quantité de recherches humaines sur les effets du CBD sur le sommeil humain ont été réalisées, même si les premiers signes sont prometteurs. Dans une petite étude portant sur 70 patients souffrant d'anxiété et de troubles du sommeil, les deux tiers ont constaté une certaine amélioration de leur sommeil au cours du premier mois suivant la prise de CBD. Bien que les chiffres soient faibles, les premières données sont encourageantes. Une étude plus vaste appelée essai CAN SLEEP est en cours et nous donnera plus d'informations sur les effets du CBD et du THC sur les personnes souffrant d'insomnie chronique.

Le trouble du comportement en sommeil paradoxal, une condition dans laquelle les gens effectuent des mouvements agressifs pendant la phase de sommeil rapide, pourrait également être aidé par le CBD, tandis que d'autres recherches ont même examiné le potentiel du CBD à induire l'éveil.

SSPT

Le syndrome de stress post-traumatique touchera environ 6 % d’entre nous à un moment donné de notre vie. Les symptômes du SSPT comprennent des souvenirs intrusifs et des cauchemars communément appelés « flashbacks », des changements d’humeur et un état d’excitation accru, qui peuvent se manifester par de l’anxiété, un mauvais sommeil et une sensation de nervosité. Actuellement, les médicaments disponibles sur le marché pour le traitement du SSPT sont peu efficaces et entraînent des effets secondaires importants.

La recherche en laboratoire sur le CBD et le SSPT a montré des résultats prometteurs, mais ceux-ci doivent encore être transférés dans des essais cliniques à grande échelle sur des sujets humains. Ce qui existe a été décrit comme minime et controversé. Dans de petites études et des cas isolés, le cannabidiol a réduit la réponse aux souvenirs négatifs, amélioré les performances cognitives, amélioré le sommeil et réduit l'anxiété chez les patients atteints de SSPT. Comme pour les autres affections, davantage de preuves sont nécessaires pour confirmer ces résultats avant de pouvoir le recommander comme traitement officiel.

Le CBD est-il sans danger ?

Généralement, le CBD est sûr et a peu d’effets indésirables, mais comme tous les médicaments, il est essentiel de consulter votre médecin avant de prendre du CBD, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous prenez des médicaments.

Comme nous l’avons mentionné dans cet article, le CBD peut avoir un effet sédatif et relaxant, et pour de nombreuses personnes qui lisent cet article, c’est un peu le but ! Mais, si vous l'utilisez avec d'autres médicaments sédatifs tels que les benzodiazépines et les opioïdes, cela peut provoquer une dépression respiratoire, dans laquelle votre fréquence respiratoire chute à des niveaux dangereusement bas.

Il a été observé que le CBD provoque un dysfonctionnement hépatique, en particulier à des doses plus élevées. Si vous avez des antécédents de problèmes hépatiques ou si vous prenez des médicaments qui affectent le foie, tels que des anticoagulants et des antiépileptiques, il est préférable de rester à l’écart jusqu’à ce que vous obteniez un avis médical professionnel.

Le CBD a également été associé à une augmentation des pensées et des comportements suicidaires dans certaines études. Bien que le lien doive être étudié plus en détail, nous vous recommandons de parler à votre professionnel de la santé mentale si vous pensez que cela s’applique à vous.

Le dernier mot sur le CBD et la relaxation

De tous les cannabinoïdes, le CBD ouvre la voie aux applications médicales et de santé personnelle. Le fait qu'il soit non toxique, généralement sans danger et qu'il présente déjà des bienfaits prouvés pour la santé dans les formes d'épilepsie infantiles, en fait un bon candidat pour des recherches plus approfondies. D'autres preuves seront disponibles dans les années à venir.

Dans l’ensemble, certaines recherches suggèrent que le CBD aide les gens à s’endormir ou à se détendre, mais d’autres études ont montré peu ou pas d’effet. Les extraits, suppléments, teintures et huiles de cannabidiol conviennent à cet effet. D’un autre côté, les tampons CBD, les cure-dents et le papier toilette ? C'est juste du marketing.

Ainsi, si vous prenez du CBD pour vous détendre, cela pourrait être utile, et pour la grande majorité des gens, c’est sans danger et avec peu d’effets secondaires. Cependant, il est important de mentionner qu’aucune de ces thérapies n’est encore officiellement recommandée et que le jury n’a pas encore été élu. Cela signifie que si nous décidons de nous soigner nous-mêmes ou d’utiliser des thérapies qui n’ont pas encore fait leurs preuves, nous pourrions passer à côté de l’apport approprié en matière de santé mentale dont nous avons besoin.

Enfin, si vous décidez d’essayer le CBD pour vous aider à vous détendre, vérifiez les lois sur le cannabis là où vous vivez et assurez-vous de l’obtenir auprès d’une source fiable.

Si vous souhaitez cultiver vos propres plantes de cannabis à haute teneur en CBD, consultez nos graines à haute teneur en CBD.

FAQ sur le CBD

Avertissement : Le contenu fourni dans les articles du blog AMS, y compris ceux liés aux graines médicales, est strictement destiné à des fins d'information et de divertissement uniquement. Il ne constitue pas un avis médical. Pour tout problème ou question d’ordre médical, nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé qualifié. Votre santé et votre bien-être sont importants, et un professionnel de la santé peut vous offrir des conseils et des orientations personnalisés en fonction de vos besoins spécifiques.