Terveitä vinkkejä napostelun hallintaan

Tunnetko sen nälän, kun olet kannabiksen jäljiltä aivan nälkäinen? Kuinka houkuttelevalta pizzan tilaaminen tai hampurilaispaikkaan meneminen tuntuu? Me kaikki tiedämme, ettei tuolloin tule tehtyä terveellisimpiä valintoja, mutta mitä siihen voi tehdä? Tarvitsemme vain ruokaa! Heti! Onneksi terveellisiä vaihtoehtoja on myös aika paljon. Tutustu niihin tässä artikkelissa, niin saatat ottaa jotain terveellistä seuraavalla kerralla, kun nälkä iskee.

Terveelliset välipalat

Nälkä on tietysti täydellinen tekosyy täyttää itsensä roskaruoalla. Monelle ihmiselle se on todellinen ongelma. Mutta ei ole mitään tarvetta syödä pelkästään rasvaisia ruokia ja epäterveellisiä välipaloja. On melko paljon terveellisiä vaihtoehtoja, jotka ovat myös herkullisia. Joten jatka lukemista.

Liha

Hampurilainen on varmasti yksi suosikkiruoista nälkäisenä. Mutta kannattaako hampurilaisravintolaan mennä, kun on kannabiksen vaikutuksen alla? Kalorit kertyvät, eikä se ole lainkaan ravitsevaa. Katso, sinä tarvitset juuri silloin vain ruokaa, ja siinä piilee ongelma. Yleensä se hampurilainen ei ole edes niin herkullinen, eikö olekin? Mutta kun olet niin kovassa humalassa, sillä ei ole sinulle väliä. Myöhemmin, kun olet taas selvin päin, kadut sitä. Mutta jos todella haluat syödä lihaa, parempi valinta on luomunauta. Valitse laatua, se on terveydellesi parempi. Valitse hyvää naudanlihaa eläimiltä, joilla on ollut hyvä elämä.

Hyvä hampurilainen ei tarvitse olla niin epäterveellinen. Kunhan käytät laadukasta lihaa ja et liikaa kastiketta. Valkoisessa leivässä on vähän ravinteita, sen me kaikki tiedämme. Voit siis valita täysjyväsämpylän. Myönnämme, että siihen menee hetki tottua, mutta muutaman kerran jälkeen et enää kaipaa mitään muuta. On totta, että luomulihasta maksaa hieman enemmän. Mutta jos valmistat sen itse kotona, menetät aina paljon vähemmän rahaa kuin pikaruokaravintolassa. Joten jos todella haluat purra lihapalaa kuin oikea lihansyöjä, valitse laatua.

Hedelmä smoothien sijaan

Mehut ja smoothiet näyttävät terveellisiltä, mutta usein ne eivät ole. Kotona valmistettujen ja ostettujen mehujen ja smoothiejen välillä on tietysti suuri ero. Kotona tiedät tarkalleen, mitä ainesosia käytät, ja jos ostat ne ulkopuolelta, voit olla varma, että niissä on paljon sokeria ja makuaineita. Hedelmämehu sisältää myös sokereita, luonnollisia sokereita. Mutta nekin ovat todellakin yhtä huonoja kuin lisätty sokeri. Elimistö ei tee niiden välillä eroa. Siksi on paljon terveellisempää syödä vain tuore hedelmä. Siinä on myös luonnollisia sokereita, mutta koska hedelmä täyttää paljon paremmin kuin mehu, saat sitä sisääsi vähemmän. Itse asiassa lasillinen puristettua appelsiinimehua sisältää enemmän sokeria kuin limonadi, kuten cola. Tämä on totta! Lasillinen hedelmämehua sisältää noin 8 teelusikallista sokeria.

Jos puristat tai soseutat hedelmää, saat korkean fruktoosipitoisuuden, jota maksa ei pysty käsittelemään, joten se muuttuu rasvaksi ja jää elimistöön. Hedelmää syödessäsi kulutat kuitenkin paljon vähemmän sokeria, koska täyttyt siitä nopeammin. Näin saat kaikki vitamiinit, antioksidantit ja kuidun, ja hedelmien hyvä puoli on se, että valinnanvaraa on paljon. Pidätkö makeasta? Valitse silloin vadelmia, vesimelonia, mansikoita tai mustikoita, jos nälkä iskee.

Heitä suklaapatukat pois kotoa

Patukoita on kaikenmuotoisia ja -kokoisia, ja yksi on toista herkullisempi. Jokaisella on oma suosikki, ja niitä on tosi vaikea vastustaa. Jos kuitenkin syöt niitä muutaman päivässä, riskisi saada joskus diabetes kasvaa suureksi. Ja diabetes voi aiheuttaa todella ikäviä seurauksia. Jos tarvitset välipalan etkä halua tehdä itsellesi liian vaikeaa, valitse proteiinipatukka. Sinun ei todellakaan tarvitse olla urheiluihminen tämänkaltaisten patukoiden syömiseen. Se on tuhat kertaa parempi kuin mikään suklaapatukka, ja ne maistuvat hyvältä, ainakin useimmat! Usko meitä, ne ovat todellisia naposteluhalun tappajia. Saat niistä paljon vähemmän hiilihydraatteja ja sokereita kuin muista patukoista. Joten mene ja kokeile niitä!

Mikä on sinun suosikkinaposteluruokasi? Kerro meille kommenteissa alla.