AMS:n paras hamppusmoothiresepti

Aloita päiväsi terveellisellä hamppusmoothiella

Ellet ole piileskellyt jossain kivenkolossa, olet todennäköisesti nähnyt hampun siemenet valokeilassa ns. supertuotteena. Joten olet varmasti jo tajunnut, että ne ovat hyväksi sinulle, vaikka et ehkä tiedä tarkalleen miksi. Vaikka hamppu on peräisin kannabiskasvista, ainoa huuma, jonka siitä saat, on terveellinen huuma.

On itse asiassa hieman hauskaa, että siitä on nyt tulossa supertuote, sillä marihuanan siemeniä on syöty satoja (joidenkin lähteiden mukaan tuhansia) vuosia. Silti niiden fysiologisista vaikutuksista on julkaistu yllättävän vähän tutkimusta. Tutkijat ovat kuitenkin todenneet muutamia asioita varmasti hampun siementen syönnistä.

Hamppu ja öljy

Tiesitkö, että hampunsiemenet ovat hyvin runsaskuituisia sekä täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita? Niissä on esimerkiksi vitamiineja A, C ja E. Runsaita kivennäisaineita ovat muun muassa kalium, fosfori, kalsium, magnesium ja rikki. Hampunsiemenissä oleva E-vitamiini on yksi tärkeimmistä antioksidanteista. E-vitamiinin sisältämän tokoferolin on todettu hyödyttävän Alzheimerin tautia ja ateroskleroosia sairastavia. E-vitamiinista peräisin oleva fytoli on sekin sekä antioksidatiivinen että syöpää ehkäisevä.

Hampunsiemenen öljyssä on kahta välttämätöntä rasvaa, omega-3:a ja omega-6:ta, suhteessa 3:1. Maailman terveysjärjestö WHO ja Health Canada väittävät, että tämä on sydän- ja verisuoniterveydelle ihanteellinen suhde. Yhdessäkään pähkinä- tai kasviöljyssä ei ole juuri tätä ihanteellista suhdetta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hampunsiemenet auttavat hajottamaan kolesterolia, ja ne myös ehkäisevät korkean kolesterolin aiheuttamia ongelmia, kuten veren hyytymistä. Kun veren hyytymistä voidaan estää, pienenee riski saada aivohalvaus tai sydäninfarkti. Jos tämä kaikki ei vielä riitä syyksi täyttää ostoskorisi siemenillä, ne sisältävät myös useita kasvisteroleja ja alkoholeja, joiden tiedetään vähentävän tulehdusta!

Tiedän, että kun olet polttanut hyvää kukkaa, alkaa tulla nälkä, eikä hampunsiementen mutustelu ehkä silloin ole ensimmäinen valintasi, vaikka lähes kaikki kuulostaa siinä vaiheessa herkulliselta. Siksi jaan kanssasi herkullisen smoothiereseptin, jotta saat voimasiemenesi ja voit nauttia niistä.

Tarvitset:

• 1 kupin verran maitoa (jos tunnet itsesi todella juhlavaksi, käytä hamppumaitoa)
• 1 erittäin kypsä banaani (pakastettu toimii paremmin)
• 2 kivetöntä Medjool-taateliä (jos sinulla ei ole näitä, voit korvata ne 2 ruokalusikalla vaahterasiirappia tai hunajaa)
• 2 ruokalusikallista makeuttamatonta kaakaojauhetta (lisää noin teelusikallinen lisää, jos pidät siitä todella suklaisena)
• 3 ruokalusikallista kuorittuja hampunsiemeniä
• 1 kourallinen jäitä

Smoothien valmistusohje on hyvin yksinkertainen, mikä tekee siitä nopean herkun juuri silloin, kun nälkä iskee. Laita kaikki tehosekoittimeen ja sekoita. Voit tehdä smoothiesta makeamman ja paksumman lisäämällä banaania tai taateleita makusi mukaan. Jokainen tekee tavallaan. Koska se on niin terveellinen, se on loistava tapa aloittaa päivä kokonaisella kuormalla vitamiineja ja proteiinia.

Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleiseen tiedotukseen, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Kannabista ja sen yhdisteitä (mukaan lukien CBD ja THC) eivät ole arvioineet FDA, EMA eikä mikään muu lääketieteellinen tai sääntelyviranomainen minkään sairauden hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn. Kysy aina neuvoa pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, ennen kuin käytät kannabista mihinkään lääketieteelliseen vaivaan.