Træning af cannabis: LST, topping, FIM, mainlining og SCROG

Træning af en plante betyder, at du styrer, hvordan cannabisplanten vokser, så flere af dens toppe får lige meget lys, i stedet for at én høj hovedcola skygger for alt nedenunder. Hvis det er din første dyrkning, er vores råd, at du springer træning over indtil videre. Har du en dyrkning eller to bag dig, så start med low stress training (LST): det er den blideste metode og den, hvor det er sværest at gå rigtig galt. Topping, FIM, supercropping og mainlining kommer bagefter, og kun på fotoperiodeplanter. Træning giver dig flere toppe og et fladere løvværk. Det garanterer ikke en større høst, for genetik, lys og pleje afgør stadig det meste af den.

Hvad træning gør ved planten

Får en cannabisplante lov at vokse i fred, bliver den formet som et juletræ. Der er én kraftig hovedstængel med en stor cola i toppen, og sidegrene, der får mindre lys, jo længere nede de sidder. Formen skyldes apikal dominans: vækstspidsen i toppen holder knopperne længere nede på stænglen tilbage. En gennemgang af forskningen i mainlining fra 2025 forklarer, at når du fjerner spidsen, bryder du den apikale dominans og sætter hormonelle og sukkerstyrede ændringer i gang, især omkring plantehormonet auxin, som vækker sideknopperne (Ijoma et al., 2025).

At bøje planten bygger på samme idé, bare uden at skære. Trækker du hovedstænglen ud til siden, kommer sideskuddene op i samme højde som den gamle top. Så begynder de at vokse opad, som om de selv var hovedskuddet.

Hvorfor gøre sig umagen? Lys. I et studie af store medicinske cannabisplanter på omkring 2,5 m havde blomsterne i bunden lavere cannabinoidindhold, og det passede med, at der kom for lidt lys ned til dem. Da man fjernede nederste blade og grene for at lukke lys ind, steg indholdet dernede, og planten blev mere ensartet (Danziger and Bernstein, 2021). Det var forskning i store planter, ikke i et telt derhjemme. Princippet holder alligevel: et jævnt løvværk udnytter dit lys bedre end en kegle.

Low stress over for high stress

Ved low stress training bøjer og binder du planten uden at såre den. Ved high stress training skader du planten med vilje. Topping og FIM fjerner væv, og supercropping knuser stænglen indvendigt. High stress-metoder giver en kraftigere reaktion fra planten, men de koster tid til at komme sig, og hvert sår er en vej ind for sygdom. Den samme gennemgang påpeger, at de gentagne snit ved mainlining giver risiko for sygdom og infektion.

Hvem bør træne, og hvem bør lade være

Vi fraråder begyndere at træne overhovedet. Det her er avanceret dyrkning. Ved den første dyrkning lærer du stadig at vande, gøde og aflæse din plante, og kommer der en træningsfejl oveni, er det svært at se, hvad der gik galt.

Er du lige startet, ser vi hellere, at du dyrker én eller nogle få planter udendørs, hvis du har pladsen til det. Giv rødderne plads med store potter eller beholdere, eller plant direkte i jorden. Kildevand og regnvand er bedst. Hvis dit vandværksvand indeholder meget klor, så fyld en tønde og brug vandet dagen efter: kloren fordamper, og står tønden indenfor, har vandet stuetemperatur til den tid. Rødder bryder sig ikke om koldt vand, og et koldt chok sætter planterne tilbage. Du kan læse mere i kapitlet om vand og pH i vores dyrkningsguide og i vores artikel om cannabisplantens rodsystem. Sorter, der tilgiver et par fejl, finder du blandt vores begyndervenlige frø.

Hvilken metode skal du vælge?

• Autoflower: kun LST, startet tidligt. Vi topper ikke autoflowers (mere om det nedenfor).
• Fotoperiodeplante i et lille telt eller under et lavt loft: LST, eventuelt med én topping eller en FIM. Eller start med en plante, der forbliver lille, fra vores kompakte cannabisfrø til små rum.
• Fotoperiodeplante, hvor du vil have et fladt løvværk fuld af jævne toppe: mainlining, SCROG eller begge dele.
• Et par grene, der skyder for højt op: supercropping.
• Usikker: LST. Det er den ene metode, der sjældent ødelægger noget.

Low stress training (LST)

LST betyder, at du bøjer stænglerne og holder dem på plads med bløde bindere, så planten vokser i bredden i stedet for i højden. Start i vækstfasen, mens stænglerne er unge og nemme at bøje. Så snart en stængel er lang nok til at blive bundet ned, kan du gå i gang.

Det skal du bruge

• Bløde plantebindere, plantetape eller piberensere. Aldrig bar ståltråd eller en bøjle, for de skærer sig ind i stænglen, når den bliver tykkere.
• Ankerpunkter: små huller boret rundt langs kanten af potten, pinde eller en ramme omkring planten.
• Tape, hvis en stængel knækker. Her kan du se, hvordan du håndterer knækkede stængler.

Sådan gør du

• Bøj hovedstænglen forsigtigt til siden, og bind den fast til kanten af potten.
• Når sideskuddene vokser op, leder du dem udad og binder dem også, så planten breder sig ud som et hjul.
• Tjek hver dag eller hver anden dag. Løsn, flyt og bind igen, efterhånden som planten vokser. LST er ikke noget, du sætter op og glemmer.
• Bind ikke planten fast til gulvet eller til noget, der forhindrer dig i at flytte potten, og hold bunden af stænglen synlig, så du kan tjekke den.

Det, der oftest går galt, er en knækket stængel. Bøj i etaper, lidt mere hver dag, i stedet for hele vejen på én gang. Hører du et knæk eller ser du en fold, så stop, støt stænglen og giv planten et par dage.

Vores dyrker Mr. Sour viser LST trin for trin i de her to videoer.

Kan du fortsætte, når planten blomstrer? Små justeringer tidligt i blomstringen er fine, for eksempel at trække en gren ind i lyset eller åbne midten op, så luften kan komme til. Ældre stængler er stivere og knækker lettere, så vær blid, og lad planten være, når knopperne for alvor er ved at tage form.

LST på autoflowers

Autoflowers venter ikke på kortere dage, før de blomstrer. Forskere kalder dem fotoperiode-ufølsomme, og i 2022 kortlagde forskere det genlocus, der står bag egenskaben, og gav det navnet Autoflower1 (Toth et al., 2022). I praksis kører en autoflower efter sit eget ur og har kort tid til at komme sig over skader.

Derfor fraråder vi at toppe autoflowers. De går i blomst næsten med det samme, og topping kan forstyrre blomstringen. Gennemgangen af mainlining kommer frem til noget lignende: den kalder autoflowersorter generelt uegnede til mainlining på grund af deres korte vækstfase.

Det, der virker, er blid LST, startet tidligt, mens stænglen stadig er blød. Bind hovedstænglen ned, når den er lang nok, spred sideskuddene ud, og lad det blive ved det. Ingen klipning. Vil du prøve, kan du se vores autoflower-frø, og læs om pottestørrelse til autoflowers, før du planter.

Topping

Topping betyder, at du klipper hovedvækstspidsen af lige over en node, det sted på stænglen, hvor blade og sideskud vokser ud. De to skud ved den node tager så over, så planten får to hovedtoppe, hvor den før havde én. Topper du hver af dem igen, får du fire.

Lad planten vokse flere noder først. En kimplante er for lille til at komme sig over et snit.

Er der belæg for, at det hjælper? Et studie af en medicinsk cannabissort af CBD-typen, dyrket indendørs, sammenlignede planter, hvor hovedspidsen var klippet af, planter, hvor sideskuddene var fjernet, og planter, der fik lov at være. De toppede planter gav signifikant mere tørvægt af blomster og blade end de to andre grupper. Deres samlede CBD-udbytte var dog ikke signifikant anderledes end hos de urørte planter (Crispim Massuela et al., 2022). Topping gav altså mere masse, men ikke automatisk mere af det, dyrkerne var ude efter. Det er én sort under forsøgsforhold, så læs det ikke som et løfte, hverken den ene eller den anden vej.

Topping uden problemer

• Top ikke for tit. En plante, du bliver ved med at klippe i, bruger tiden på at komme sig i stedet for at vokse.
• Arbejd rent. Brug latexhandsker eller lignende og en ren, skarp saks, og desinficér den, når det er nødvendigt. Hvert snit er et åbent sår.
• Top kun en sund plante, og lad den komme sig, før den næste omgang stress.

FIM, og FIM over for topping

FIM står for "F*** I Missed". I stedet for at klippe rent under den nyeste vækst nipper eller klipper du gennem toppen af det nye skud og lader en del af det blive siddende. En FIM kan give mere end to nye toppe, men hvor mange varierer fra plante til plante, og resultatet er sværere at forudsige end ved topping.

Sådan vælger du mellem dem:

• Topping er forudsigelig. Du får to toppe, en klar struktur og et godt udgangspunkt for mainlining eller SCROG.
• FIM fjerner mindre af planten og kan give flere toppe, men du har ikke samme styr på resultatet.
• Vil du have kontrol? Top. Vil du have mange toppe og gør det ikke noget, at de er lidt ujævne? FIM.
• På autoflowers: ingen af delene.

Supercropping

Supercropping er high stress training, hvor du skader en stængel med vilje. Gennemgangen af mainlining beskriver det som at skade stænglen bevidst for at fremme tykkere grene. Du klemmer stænglen mellem tommel- og pegefinger, indtil fibrene indeni giver efter, og bøjer den så ned. Ydersiden forbliver hel. I dagene efter reparerer planten stedet, og der dannes en tyk knude.

Det er en praktisk løsning på en gren, der er vokset for højt og kommer for tæt på lampen, og en måde at få toppene på en høj plante ned i niveau med resten.

Sådan supercropper du

• Vælg en gren, der stadig er grøn og blød. Sent i vækstfasen eller tidligt i blomstringen er det almindelige tidspunkt.
• Klem og rul stænglen forsigtigt mellem tommel- og pegefinger, lidt ad gangen, indtil den føles blød.
• Bøj den langsomt ned. Hænger den meget, så bind den op som støtte. Normalt løfter den sig selv igen inden for et par dage.
• Usikker på, hvor langt du skal gå? Bøj i etaper, lidt mere hver dag.

Risikoen er en flækket stængel og et åbent sår. Revner ydersiden, så tape den og hold den ren, for i et fugtigt dyrkningsrum inviterer et sår skimmel indenfor. Supercrop ikke sent i blomstringen, når planten ikke har tid tilbage til at hele.

Mainlining (manifolding)

Ved mainlining bygger du bevidst en symmetrisk plante: én kort stamme, der deler sig i en "manifold" af lige store grene, som hver ender i en cola af omtrent samme størrelse. Metoden kombinerer topping, fjernelse af den nederste vækst og nedbinding. Gennemgangen af Ijoma et al. (2025) bemærker, at meget af det, vi ved om metoden, kommer fra blogs og dyrkernes egne erfaringer, og at videnskaben bag den stadig er begrænset. Trinene nedenfor følger den praksis, gennemgangen beskriver.

• Vent, til planten har omkring 5–6 noder.
• Klip hovedstænglen tilbage til den tredje node fra bunden, og fjern al vækst under den tredje node.
• Giv planten omkring fem dage til at komme sig.
• Bind de to tilbageværende grene fladt ned. Når de har vokset et par noder, topper du hver af dem igen, så hver gren deler sig i to.
• Gentag. Én topping giver to colas, to giver fire og tre giver otte. Gennemgangen beskriver, at man topper 3 eller 4 gange i vækstfasen og får 8 eller 16 colas.
• Skift derefter lyset fra 16 timer tændt og 8 slukket til 12 tændt og 12 slukket for at starte blomstringen.

Prisen er tid. Gennemgangen nævner en forsinket blomstring på omkring to uger som en ulempe, og alle de snit betyder, at hygiejnen er endnu vigtigere end ved en enkelt topping. Metoden er ikke til autoflowers. Den fulde fremgangsmåde finder du i vores guide til mainlining af cannabis.

SCROG, screen of green

Ved SCROG spænder du et fladt net eller en skærm ud over planterne. Når skuddene vokser op gennem nettet, stikker du dem ind under igen og skubber dem ud til siden, så løvværket fylder nettet jævnt ud. Tænk på det som LST, hvor en ramme holder fast for dig. Ifølge gennemgangen af mainlining sætter dyrkere ofte et net over en mainlinet plante for at støtte den blomstrende manifold.

• Hæng nettet så lavt, at planten når op til det i vækstfasen, og så højt, at du stadig kan arbejde nedenunder.
• Bliv ved med at stikke skuddene ind under og udad, indtil det meste af nettet er fyldt.
• Skift til blomstring, før nettet er helt fyldt, for planterne bliver ved med at vokse et stykke tid efter skiftet.
• Fjern svag vækst under nettet. Den står i skygge og giver ikke meget.

Fordi SCROG handler om at fylde et rum med så mange gode toppe som muligt, passer det godt sammen med cannabisfrø med højt udbytte.

Afbladning og lollipopping

Lollipopping betyder, at du fjerner små skud og blade langt nede på planten, som ikke får lys nok til at give ordentlige knopper. Afbladning betyder, at du fjerner store vifteblade, der skygger for knopsteder. I studiet af de høje planter ovenfor hjalp det at åbne den nederste del af planten op. Men resultaterne peger i forskellige retninger: i studiet om topping klarede planterne uden sideskud sig ikke bedre end de urørte planter.

Tag derfor lidt ad gangen, og pil aldrig en plante helt nøgen. Det er i bladene, planten laver sin føde. Kapitlet om beskæring, topping og supercropping i vores dyrkningsguide handler også om det.

De fejl, vi ser oftest

• For meget topping. Flere snit betyder ikke flere knopper. Hvert snit koster planten tid til at komme sig.
• Beskidte hænder og redskaber. Brug handsker og en ren saks, og desinficér den, når det er nødvendigt.
• At bøje for langt på én gang. Stængler revner og knækker. Bøj i etaper, lidt mere hver dag.
• At toppe autoflowers. De blomstrer næsten med det samme, og topping kan forstyrre det.
• At træne ved første dyrkning. Lær det grundlæggende først, og tilføj så træning.

At kombinere metoder

De fleste dyrkere blander metoder. LST plus en enkelt topping er en almindelig start. Topping eller mainlining med et SCROG-net ovenpå er et skridt videre. Lav klipningen tidligt, mens planten er lille, og lad den så komme sig, før du binder den ned. Gem supercropping til at rette op på en enkelt gren, der stikker af senere. Og giv hvert high stress-trin sin egen tid til at komme sig, før du tager det næste.

Et jævnt løvværk betaler sig kun, hvis dit lys dækker det hele. Kapitlet om lys og lamper i vores dyrkningsguide hjælper dig med at tjekke det.

Hvilke frø egner sig til træning?

Næsten alle fotoperiodeplanter kan trænes. Feminiserede frø egner sig godt til topping, mainlining og SCROG, fordi alle planter er hunplanter, og du ikke bruger uger på at forme en hanplante, som du så skal fjerne. Se vores feminiserede frø eller cannabisfrø til indendørs dyrkning. Et eksempel er Chronic Feminized, en sort, der kun findes hos AMS.

Til autoflowers og blid LST er der Northern Lights XTRM Autoflower, som ifølge produktsiden egner sig godt til indendørs dyrkere, og Big Bud Autoflower, en mellemstor plante.