Brug cannabis til en god nats søvn
Vores elskede cannabisplante genopretter effektivt en persons søvn, som ofte kommer ud af takt med nutidens skemaer. Uanset om du har en søvnforstyrrelse, et rodet søvnmønster eller har brug for hjælp til at sove efter en stressende dag, kan hash forbedre dine søvnproblemer.
Hvis du har svært ved at falde i søvn, kan weed hjælpe dig med at falde i søvn og blive sovende. CBD, et stof i weed, har vist sig at fremme søvn ved at binde sig til receptorer i hjernen, som regulerer søvn og vågenhed. THC, et andet stof i weed, kan også hjælpe dig med at falde i søvn ved at reducere angst.
Søvnforstyrrelser og cannabis
Hvis du er en af de millioner, der lider af søvnforstyrrelser, kan du være interesseret i at prøve cannabis som behandling. Hash er en effektiv søvnmedicin til dybere og bedre søvn, med få bivirkninger.
Omkring 70% af unge voksne, der regelmæssigt bruger cannabis, rapporterer, at de bruger det til at få god søvn. Omkring halvdelen af langvarigt weed-brugere, eller dem der har brugt hash i mindst 10 år, rapporterer at bruge weed til at forbedre søvnkvaliteten. Af dem der bruger weed til medicinske formål, rapporterer 85% af dem, at hash forbedrer deres søvnkvalitet og søvncyklusser.
Når det kommer til cannabisforskningens hjælp til brugere for at opnå kvalitetssøvn og assistance ved andre søvnforstyrrelser, fortsætter studier med det og udvikler sig.
I denne artikel skal vi tage et nærmere kig på, hvordan cannabis virker og hjælper brugere med at opnå dyb søvn, hvor effektivt det er, hvilken type weed du skal bruge, forskellige måder at indtage det på, og andre ting at overveje før du træffer dine endelige tanker om hash-brug til god søvn.
Hvordan virker det?
Effekterne af at bruge weed har altid været fra tilfælde til tilfælde. Cannabis kan hjælpe mennesker eller medicinske patienter, der går gennem mareridt forårsaget af PTSD eller posttraumatisk stressforstyrrelse og andre problemer, som får mennesker til at opleve vanskeligheder med at falde i søvn og nyde en genoplivende hvile.
Som skrevet i forskellige videnskabelige tidsskrifter;
cannabinoider, som almindeligvis findes i cannabis, virker ved at interagere med receptorer i vores hjerner. Ved at binde sig til hjernens receptorer får cannabinoider kontrol over nogle kropslige funktioner ved at undertrykke hjernens vågensystem.
THC og CBD er de to vigtigste komponenter i cannabis.
Disse to er de mest almindelige og berømt kendt af mange på grund af deres kontrasterende effekter på kroppen. THC har typisk beroligende effekter, men det kan også være stimulerende for nogle, især for dem der prøver hash for første gang. CBD fremmer årvågenhed ved lavere doser og søvnighed ved højere doser. CBD og THC stoffer kan give varierende resultater afhængigt af hvordan de bruges.
Både THC og CBD hjælper kroniske tilstande, som kan forstyrre søvn. THC kan være effektivt på patienter, der oplever PTSD-relaterede mareridt og søvnproblemer, mens CBD kan hjælpe med at regulere legemstemperatur og synkronisere søvnmønstre.
Historien om at bruge weed til søvn
Ganja er blevet brugt til at hjælpe med søvnproblemer i århundreder. Den første registrerede cannabisbrug til søvn går tilbage til 2737 f.Kr., da den kinesiske kejser Shen Nung anbefalede planten for dens evne til at "fremkalde søvn og lindre smerte." I de seneste århundreder er hash været brugt som søvnmiddel af kulturer verden over. I Indien har den ayurveda-tradition for eksempel længe anbefalet ganja til søvnløshed og for at falde i søvn.
Selvom brugen af cannabis som søvnmedicin har en lang historie, er videnskabelig forskning på området relativt ny. De seneste år har der dog været en voksende mængde forskning, der udforsker potentialet i hash til behandling af søvnløshed og forbedring af søvn.
Cannabidiol-udvikling
Et af de mest lovende forskningsområder er cannabidiol (CBD) til søvn. CBD er en ikke-berusende forbindelse, der findes i cannabis, og foreløbig forskning tyder på, at det kan have flere potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder bedre søvn.
Et studie fra 2019 offentliggjort i The Permanente Journal viste, at CBD var effektivt til at reducere søvnløshedssymptomer hos mennesker med kroniske smerter.
Fordelene ved at bruge hash som søvnmiddel
Der er mange fordele ved at bruge ganja som søvnmiddel. Cannabis kan hjælpe med at genoprette en persons søvncyklus, som ofte kommer ud af takt med nuværende skemaer. Derudover lindrer hash effektivt smerte og reducerer angst, som kan bidrage til søvnløshed. Cannabis er også et sikkert og ikke-vanedannende hjælpemiddel med få bivirkninger. I modsætning hertil er mange af de almindeligt ordinerede lægemidler, såsom benzodiazepiner, vanedannende og kommer med en masse farlige bivirkninger.
Cannabis er et relativt billigt søvnmiddel, især sammenlignet med omkostningerne ved receptpligtig medicin. Du kan dyrke dine egne! Derudover er der mange forskellige måder at konsumere pot på, så folk kan finde den metode, der fungerer bedst for dem.
Der er nogle få potentielle ulemper ved at bruge cannabis som søvnmiddel.
Det mest almindelige er, at det kan forstyrre REM-søvn, hvilket fører til døsighed i løbet af dagen. Derudover kan nogle mennesker udvikle tolerance over for ganja, hvilket kræver, at de bruger mere og mere af stoffet for at få samme effekt. Dette er dog typisk et problem for mennesker, der bruger hash hyppigt.
Alt i alt opvejer fordelene ved at bruge hash som søvnmedicin ulemperne. Hvis du kæmper med søvnløshed, får du ikke REM-søvn alligevel, så prøv det!
Sådan bruger du cannabis som søvnmiddel
Hvis du er interesseret i at bruge cannabis som søvnmiddel, skal du huske nogle få ting. For det første er det vigtigt at starte med en lav dosis og øge gradvist efter behov. Det er også vigtigt at undersøge, hvad der fungerer bedst for dine søvnproblemer. Det kan være en high-THC-strain eller en CBD-strain.
Hvor effektiv er ganja til søvn?
Som et kontrolleret stof er studier om cannabis, især omkring sikker forbrug og dets virkninger på mennesker, der har problemer med deres søvncyklus, stadig begrænsede. Men sammenlignet med anden receptpligtig medicin og FDA-godkendte produkter eller håndkøbsmedicin mod søvnløshed, er pot stadig meget foretrukket af de fleste patienter og uafhængige personer, da andre former for medicin mest sandsynligt er forbundet med høj risiko for misbrug, tolerance eller forskellige bivirkninger.
Nogle andre naturlige søvnhjælpemidler, som f.eks. oral melatonin, ser ud til at reducere søvnløshed uden stærke bivirkninger, mens andre homøopatiske muligheder stadig har brug for mere forskning. På trods af dette refererer mange patienter med søvnløshed og andre søvnforstyrrelsessymptomer til hash som en effektiv behandling med få eller ingen bivirkninger.
I modsætning til andre sovemediciner, piller eller midler, der er tilgængelige på markedet i dag, har hash vist sig at være mere effektiv til at løse dårlig søvn eller andre problemer, især for mennesker, der ofte er ude af sync med kroppens naturlige døgnrytme på grund af vores moderne livsstil. Vi ved alle, hvor svært det er at falde i søvn, når mobilen ligger tæt på med hele verdens nyheder lige ved hånden.
Cannabiskomponenter
Hash indeholder over 100 kemiske forbindelser, herunder THC og CBD. Det meste af forskningen på hash og søvn er dog blevet udført med THC-rige sorter. THC er det psykoaktivt stof i hash, der producerer "high"-følelsen. CBD er på den anden side ikke-psykoaktivt og producerer ikke et high.
Søvnkvalitetsforskning
En lille mængde forskning har fundet, at THC kan være effektivt til at behandle søvnløshed. En undersøgelse fra 2006 viste, at THC effektivt reducerede den tid, det tog at falde i søvn, og øgede søvnvarigheden hos mennesker med søvnløshed. En undersøgelse fra 2013 viste også, at THC forbedrede søvnkvaliteten hos mennesker med PTSD.
De bedste hashsorter til søvnforstyrrelser
Rygning er en kendt sundhedsrisiko og bør tilgås med forsigtighed. Hash er stadig ulovligt i mange stater og territorier på trods af dets medicinske fordele, selvom det er et kontrolleret stof.
Nogle stater tillader dog brugen af hash udelukkende til medicinske formål, og hvis din læge godkender brugen af det til at behandle din søvnløshed. For andre skal du undersøge dine symptomer – er problemet at falde i søvn, overfladisk søvn, eller vil forskellige søvnløshedssorter virke bedre?
Der er forskellige hashsorter, og hver sort producerer forskellige og varierende effekter. Her er de tre mest almindelige hashsorter, du vil møde:
Indica
Denne type cannabissorte anses for at være beroligende og afslappende. Det kan hjælpe med at producere følelser af søvnighed og træthed. Folk foretrækker Indica for dens fysiske effekter.
Sativa
Sativas gør mennesker mere årvågne, ophidsede, glade og energiske. Mens de fleste mennesker betragter Indicas som den bedste hashsorte til søvn, foretrækker mange Sativas for at undgå mareridt. Selvom der er en stor forskel på virkningerne af Indicas og Sativas, har disse uoverensstemmelser ikke meget værdi ud over forskellene i THC-indhold og andre ingredienser, der er inkluderet i et bestemt produkt.
Hybrid
Hybridsorter med en blanding af Indicas og Sativas tilbyder varierende effekter til deres brugere afhængigt af den specifikke sammensætning af cannabinoider og andre aktive forbindelser. Nogle hybrider er mere Indica-dominerede, hvilket giver en beroligende effekt, mens andre er Sativa-dominerede, hvilket giver en energiserende og løftende effekt.
Her er nogle af de bedste sorter til brug for søvnløshed; nogle er høje THC-sorter, moderate og CBD.
En sativa-dominant hybrid kendt som en high THC-strain, der får brugerne til at slappe af.
En indica-strain med højt THC-niveau kendt for sine beroligende effekter.
En sativa-dominant hybrid med moderat THC-niveau, der giver et afbalanceret high og kan hjælpe dig med at slappe af uden at gøre dig for træt.
En sativa-dominant hybrid med højt CBD-niveau og moderat THC-niveau.
Risiciene ved at bruge hash til søvn – hvad du skal tænke på
Før du træffer din endelige beslutning om at bruge cannabis for at forbedre din søvn, anbefales det kraftigt at høre din læges vejledning og faglige råd. Da de bedst kender din nuværende helbredstilstand og sygehistorie, kan de give dig kvalificeret medicinsk rådgivning, der passer bedst til dig.
Husk på, at langtidsbrug kan have den modsatte effekt af det, du ønsker at opnå. Vores krop kan udvikle tolerance over for de søvnfremkaldende effekter, hvilket reducerer cannabissens virkning, og du kan have brug for en højere dosis for at få samme resultat. Langtidsbrug af cannabis i høje doser kan resultere i søvnforstyrrelser, der bringer dig tilbage til udgangspunktet!
Hvornår skal du bruge cannabis til søvn
Når du vælger den type hash, du tager for første gang, skal du fokusere på, hvilke former for hash du gerne vil bruge til din søvn. Dit valg vil også afgøre, hvornår det er det rigtige tidspunkt at bruge dem, så du oplever deres effekter, når du har brug for dem.
Når du ryger hash, kan du generelt mærke effekterne med det samme, mens spiselige produkter tager længere tid, da de først skal fordøjes helt.
Når du vælger inhalation, afhænger effekterne også af, hvor mange gange du inhalerer, hvor længe du inhalerer, og andre bidragende faktorer. Oftest øger THC-indholdet effekterne cirka på 10 minutter.
Derfor er timing vigtig, når du vil bruge hash til en god nats søvn. Selvom alle mennesker er forskellige, og der ikke findes en løsning, der passer alle, er det mest almindeligt at bruge hash en til to timer før sengetid for at få en velsovet nat.
Hvilken form for hash skal du bruge til søvn
Cannabis kan indtages på forskellige måder – enten ved inhalation gennem rygning og fordampning, eller oralt ved at placere det under tungen som en tinktur. Hver form har sine fordele og ulemper.
For eksempel kan de, der er mere bekymrede over effekterne af inhalation eller rygning på lungernes sundhed, foretrække at undgå at ryge det. Forskellige former for hash tilbyder forskellig biotilgængelighed – altså hvor meget af det aktive THC-indhold du kan forvente kommer ind i dit blodkredsløb. Inhalation har tendens til at have høj biotilgængelighed, da THC kommer direkte ind i dit system.
Hvor meget skal du indtage
At vide, hvor meget hash du skal bruge for at sove, kræver lidt viden og research. Forskellige strains har også forskellige mængder cannabinoider på sig, som THC-niveauer og CBD-niveauer. Det betyder, at de har varierende effekter på kroppen og sindet. Timing, dosering, samt din normale hashforbrug og erfaringsniveau betyder noget, når det kommer til den mængde, du har brug for.
Hvis du ryger for meget, kan det få dig til at vende og dreje dig i sengen med hash-induceret paranoia. Det er bedre at tage det roligt med dit hashforbrug og være opmærksom på signalerne fra din krop. Det er vigtigt at kende dine grænser og aldrig gå ud over dem.
Mulige effekter, du kan opleve
Hash kan have andre mulige effekter ud over dyb søvn. THC er en komponent, der har andre effekter ud over at fremme søvn; du kan føle dig søvnig, afslappet, euforisk eller energisk, når du bruger det. Hvis det er første gang, du prøver det, skal du måske eksperimentere lidt, før du finder det rigtige format, den rigtige dosis og timing, der fungerer bedst for dig.
Hash versus Ambien: hvad er bedst for søvn?
Der er intet klart svar på, om hash eller Zolpidem (Ambien) er bedst for søvn. Begge har deres fordele og ulemper. Hash er et naturligt middel med få bivirkninger, men det kan være svært at kontrollere doseringen. Ambien (zolpidem) er et syntetisk lægemiddel, der er effektivt til at fremkalde søvn og kan give lidt smertelindring ved migræne, men det kan være vanedannende og har flere bivirkninger. I sidste ende er det op til den enkelte at beslutte, hvad der er bedst for dem. Jeg foretrækker naturlige produkter frem for syntetiske lægemidler, da de plejer at være mere skånsomme over for kroppen og ikke giver dig nogen abstinenssymptomer.
Konklusion
Hash er blevet brugt som søvnmiddel i århundreder, og der er mange fordele ved det. Cannabis kan hjælpe en person med at falde i søvn hurtigere, forbedre deres naturlige søvncyklus og give dig bedre søvn. Det er effektivt til at behandle flere søvnforstyrrelser, men for at få det rigtigt, er der en læringskurve, der måske kræver lidt eksperimenteren. Husk på, at det ikke er en solid langsigtet løsning. Hvis du har alvorlige symptomer, skal du konsultere en læge.
Kort sagt: kun du kan beslutte, om du vil investere tiden, og om de mulige effekter som forstyrret søvn og nervøse følelser er det værd for at få en god nats søvn!
Vi håber, du snart kan sove godt igen, og som altid: Happy Growing!
