Prøv en joint før sengetid for bedre søvn.

Til sidst vil du bare gerne krybe ned i sengen og falde i søvn….hurtigt. Desværre for millioner af mennesker med søvnforstyrrelser er det bare ikke noget, der sker. Et trist mønster dannes, hvor du vender og drejer dig i tilsyneladende timer, før du giver op og ser gamle afsnit af Weeds, falder til sidst i søvn og vågner næste morgen med TV'et stadig på fuld styrke.

Sov bedre med cannabis

Mange mennesker har brugt hash til at vende bladet og begynde at sove bedre. Nu ser det ud til, at deres mønster mere er at krybe ned i sengen, tage et blæs, og minutter senere være helt væk. Hash kan være en fantastisk søvnhjælp, men det er vigtigt at forstå, hvordan hash påvirker din søvn, for at afgøre, om det er noget for dig.

Fire søvnstadier

Der er fire stadier af søvn. Tre af disse stadier er NREM (ikke-hurtig øjenbevægelse) stadier. Det fjerde stadie kaldes REM (hurtig øjenbevægelse). Det er under REM-stadiet, at du drømmer. Gennem hele natten forløber disse stadier cyklisk fra et gennem REM og gentager sig derefter igen fra stadie et.

Varighed og intensitet

Hash påvirker ikke kun varigheden af nogle stadier, men også intensiteten. Under det første søvnstadie er det, når kroppen går over i en behagelig søvn. For mennesker, der lider af kroniske sygdomme og smerter, kan dette vise sig at være meget vanskeligt, og de får ofte ikke tilstrækkelige timer med dyb søvn, der fremmer helingsprocessen.

Søvnkvaliteten forbedret

Ifølge en undersøgelse foretaget på mennesker med kroniske smerter og sygdomme fandt man, at deres søvnkvalitet blev forbedret, når de tog medicin indeholdende cannabis. Desuden blev det noteret i undersøgelsen, at der ikke var et fald i effekten af den cannabis-medicin, der blev brugt efter 4 års behandling, så der var ikke behov for at øge doseringen. Det er ikke overraskende, at mennesker med smerter, der tager hash, falder i søvn hurtigere, da hash har vist sig at lindre smerter.

Andet søvnstadie

Under det andet søvnstadie kan du let blive vækket. Tilsyneladende er denne søvncyklus mindst påvirket af hash.

Det tredje stadie

Det tredje stadie forlænges, når søvneren bruger hash. Det er under dette stadie, at langsom bølgesøvn induceres, og dyb søvn sker. Din krop bliver bedst repareret under denne cyklus.

REM

Til sidst finder REM sted. Under denne cyklus bliver din hjerne genopfrisket. Når du ryger hash bliver denne cyklus mindre effektiv. Det er derfor, du måske får mindre hyppige og mindre levende drømme, når du ryger før søvn. Hvis du beslutter dig for at holde en pause fra at ryge før sengetid, kan du få REM-rebound, hvor du sandsynligvis får rigtig levende og luzide drømme.

Reduceret med cannabis om natten

Fordi REM-søvn reduceres med cannabis-brug om natten, finder mange mennesker med post-traumatisk stresslidelse (PTSD) ud af, at en cannabis-nattevagt hjælper dem med at klare deres lidelse bedre. De har færre mareridt, eller i det mindste mindre levende mareridt, der forstyrrer deres søvn og dagligdag.

Søvnapnø

En anden lidelse, som brug af hash om natten kan hjælpe med, er søvnapnø. Da de fleste forstyrrelser forbundet med søvnapnø opstår under REM-søvn, bliver forstyrrelserne også reduceret, når REM-søvnen forkortes. Et studie fra 2013 viste, at THC i cannabis reducerede "spontan søvnrelateret vejrtrækningsbesvær og blokerer serotoninudløst forværring af søvnapnø."

En tømmermand

Nogle mennesker rapporterer, at de får en "tømmermand" efter at have brugt hash om natten. Jeg mener ikke, at du ender hovedkulds over toilettet og ønsker dig død – sådan en tømmermand. Jeg mener, at nogle mennesker føler sig lidt søvnige, trætte eller dehydrerede dagen efter at have haft en hash-nattesnak. Det kunne skyldes kvaliteten af det hash, du ryger. Hvis det sker for dig, så prøv at skifte til pesticidsfrit, højkvalitets hash, der er blevet testet. For at bekæmpe tømmermandsfølelsen skal du behandle det som en normal tømmermand: drik masser af vand, spis dine frugter og grøntsager, og få lidt motion.

En hash-nattesnak

Så på dette punkt kan du beslutte, om en hash-nattesnak vil virke for dig. At ryge hash om natten vil genoprette din krop mere fysisk. Du kan dog bemærke, at dit sind bliver tåget, så sørg for at finde en god balance.

Et beroligende stof

Hvis du skal give natlig rygning en chance, så ved, at gammelt hash gør dig søvnigere. Når THC bliver ældre, bliver det konverteret til CBN, et beroligende stof. Så før du smider det gamle hash ud, som har ligget pakket væk sammen med alt dit gamle universitetsstof, ryg det om natten og syng dig selv en hash-vuggevise. Hvis du ikke har noget gammelt hash, men stadig har brug for en god nats søvn, så vælg en indica-sort.

Leder du efter en low-THC sort? køb vores Big Bud sort nu