CBD – nedir bu? Peki rahatlamanıza yardımcı oluyor mu?

---

CBD son yıllarda popülaritesinde patlama yaşadı. Bilinmezlikten içeceklerde, besin takviyelerinde ve hatta kozmetik ürünlerinde başrol oynamaya kadar. Peki CBD nedir? Güvenli mi? Seni yükseltir mi, yoksa düşürür mü? Bu makalede, THC'nin yeni başlayan kuzenine ve onun sözde rahatlamayı artırıcı özelliklerinin ardındaki bilime bir göz atacağız.

İster inanın ister inanmayın, kannabidiol (CBD) THC'den çok önce keşfedildi. İlk kez 1940 yılında çıkarılıp incelendi ve esrarın aktif olmayan kısmı olarak hızla gözden kaçırıldı ve çeyrek yüzyıl sonra keşfedildiğinde psikoaktif kuzeni THC tarafından gölgede bırakıldı.

Ama şimdi CBD gölgelerden çıktı ve dalgalar yaratıyor.

Google aramaları son birkaç yılda hızla arttı. CBD, takviyelerin, içeceklerin, sakızların ve çikolata barlarının başrol maddesi olarak raflarda görünmeye başladı. Büyük şirketler bile bu harekete katılıyor.

ABD'de CBD endüstrisinin yalnızca bu yıl satışlarının 5 milyar dolar değerinde olacağı tahmin ediliyor ve bu rakam 2027 yılına kadar iki katından fazla artabilir. Avrupa'da satışların 2022'de 3 milyar doları geçmesi bekleniyor.

Pek çok şey için doğru, paranın olduğu yerde, hızlı para kazanma peşinde olan insanlar da var. Bazı CBD üreticileri, ciddi hastalıkları tedavi ettiğini veya tedavi ettiğini yanlış iddia eden ürünleri sattıkları için eleştirilere maruz kalıyor. Buna evcil hayvanlar için onaylanmamış hayvansal ürünlerin satışı da dahildi. Evcil kobayınızı kobay gibi kullanmaya nasıl cüret ederler?

Bilimin değil paranın yönlendirdiği asılsız iddialar sadece tedavi veya tedavi umuduyla insanlara (ve evcil hayvanlarına) zarar vermekle kalmıyor, aynı zamanda harekete de zarar veriyor: esrarı, kültürü ve esrarın belirli türdeki acı ve hastalıkları hafifletme potansiyelini önemseyen sizin gibi insanlara. CBD ve diğer esrar ürünleri yalnızca temelli, yüksek kaliteli bilim ve kanıta dayalı iddialarla güçlendirilebilir.

Bununla birlikte, ana olaya gelince, oradaki araştırmaların ne söylediğine bir göz atalım. CBD bir hile mi? Rahatlamanıza yardımcı oluyor mu? Bir şey yapar mı?

Cannabidiol nedir – CBD?

CBD, THC gibi, Cannabis sativa bitkisinde bulunan yüzlerce fitokanabinoidden biridir.

THC'den farklı olarak CBD sarhoş edici değildir, yani ruh halinde, algıda, davranışta veya düşüncelerde herhangi bir değişikliğe neden olmaz.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 'kannabidiolün kötüye kullanım potansiyeli veya zarar verme potansiyeli bulunmuyor.'

Cannabidiol'ün gözden kaçırılmasına neden olan aynı nitelikler, onu artık araştırma, tıbbi uygulamalar ve ana akım tüketici ürünleri için diğer psikoaktif kannabinoidlere göre daha uygun hale getirdi.

Yutulduğunda veya içildiğinde Cannabidiol kan dolaşımına girerek endokannabinoid sistem (ECS) üzerinde etki gösterir. ECS, ruh hali, hafıza ve hatta iltihaplanma gibi işlevleri düzenleyen özel bir nöronlar ve kimyasal vericiler ağıdır. Cannabidiol'ün kesin mekanizması henüz anlaşılamamıştır, ancak izole çalışmalarda anksiyete azaltıcı, antiinflamatuar ve antipsikotik etkilere sahip olduğu ve bulantı ve kusma semptomlarına yardımcı olabileceği gösterilmiştir.

CBD hile değildir. Tipik ilaçlara dirençli belirli çocukluk çağı epilepsisi türlerinin tedavisinde başarılı olduğu kanıtlanmıştır. 2019 yılında Avrupa İlaç Ajansı, Cannabidiol bazlı bir ilaç olan Epidiolex'i 2 yaş ve üzeri hastalar için onayladı.

Bu, başkalarını uykusuzluk, kaygı, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve kronik ağrı gibi nörolojik işlev bozukluğuyla ilgili diğer durumlarda kullanım potansiyelini incelemeye yöneltti.

CBD rahatlamanıza yardımcı olur mu?

CBD'nin endokannabinoid sistemimiz üzerindeki etkileri rahatlamaya yardımcı olabilir mi? Araştırmalar, CBD'nin kaygıyla ilişkili çeşitli durumlarda veya gevşeme yeteneğinde bozulmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Laboratuvar temelli diğer çalışmalar, CBD'nin ağrıyı ve hatta sivilceyle ilişkili iltihabı hafifletmek için kullanılmasına ilişkin umut verici sonuçlar gösterdi.

kaygı

Anksiyete dünya çapında en yaygın zihinsel sağlık sorunlarından biridir. Korku ve yaklaşmakta olan felaket duygularını devre dışı bırakmasıyla karakterize edilen kaygı, sakin ve rahat hissetme yeteneği de dahil olmak üzere yaşamın birçok yönünü etkiler. Anksiyete için onaylanmış ilaçların birçoğu hastaların yalnızca yaklaşık yarısında etkilidir ve yan etkilerle ilişkilidir.

CBD iyi bir alternatif olabilir mi? Ön araştırmalar, CBD'nin kaygı ile ilişkili semptomların hafifletilmesinde yararlı olabileceğini buldu. Hayvan araştırmaları, Cannabidiol'ün çeşitli anksiyete ile ilişkili durumların tedavisi için kullanımını desteklemektedir. İnsan deneklerini içeren küçük çalışmalar, CBD'nin deneysel olarak tetiklenen kaygıya (topluluk önünde simüle edilmiş bir konuşma testi veya iş görüşmesi) ve Sosyal Kaygıya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Şu anda mevcut kanıtlar CBD'nin merkezi sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkisine işaret etmektedir. Dikkat edilmesi gereken önemli nokta, bu testlerde yaklaşık 400-600 mg CBD yağı dozlarının kullanıldığı, ortalama bir CBD içeceğinin ise yalnızca 10-20 mg olduğudur.

Uykusuzluk ve uyku bozuklukları

Uyku, fiziksel ve psikolojik sağlığın önemli bir bileşenidir. Yetersiz uykunun diyabet, kalp hastalığı ve depresyonla bağlantısı vardır. Aslında, isteğe bağlı teknolojinin ve iş-yaşam ayrımının hızla ortadan kaybolduğu modern, hızlı tempolu dünyamızda, bazı sağlık kuruluşları bunu bir halk sağlığı salgını olarak adlandıracak kadar ileri gitti.

Kötü uykuya psikolojik ve psikiyatrik sorunlar, ağrı, ilaçlar, kafein gibi fiziksel sorunlar ve kötü uyku ortamı gibi dış faktörler neden olabilir. Çoğu zaman, yetersiz uyku, durumun kendisinden ziyade bir semptomdur. Bu, çok ihtiyaç duyulan Z'leri yakalamaya çabalayanlar için durumu daha az üzücü hale getirmese de, tedaviyi başlangıçta göründüğünden daha karmaşık hale getiriyor.

Şu anda, CBD'nin insan uykusu üzerindeki etkilerine ilişkin yalnızca küçük miktarda insan araştırması tamamlandı, ancak erken belirtiler umut verici. Anksiyete ve uyku şikayeti olan 70 hasta üzerinde yapılan küçük bir çalışmada, hastaların 2/3'ü CBD aldıktan sonraki ilk ay içinde uykularında bir miktar iyileşme buldu. Rakamlar küçük olsa da ilk veriler cesaret verici. CAN SLEEP denemesi adı verilen daha büyük bir çalışma devam ediyor ve bize CBD ve THC'nin kronik uykusuzluğa sahip insanlar üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi verecek.

İnsanların uykunun Hızlı Göz Hareketi aşamasında agresif hareketler yaptığı bir durum olan REM uyku davranış bozukluğuna da CBD yardımcı olabilir, hatta diğer araştırmalar CBD'nin uyanıklığı tetikleme potansiyelini bile incelemiştir.

TSSB

Travma sonrası stres bozukluğu hayatımızın bir noktasında yaklaşık %6'mızı etkileyecektir. TSSB'nin semptomları arasında, popüler olarak "geçmişe dönüşler" olarak bilinen müdahaleci anılar ve kabuslar, ruh halindeki değişiklikler ve kaygı, zayıf uyku ve gergin olma hissi olarak kendini gösterebilen artan uyarılma durumu yer alır. Şu anda piyasada TSSB'ye yönelik mevcut ilaçlar oldukça etkili değildir ve önemli yan etkilere sahiptir.

CBD ve TSSB'ye yönelik laboratuvar temelli araştırmalar bazı umut verici bulgular gösterdi ancak bunlar henüz insan deneklerle yapılan büyük ölçekli klinik araştırmalara aktarılacak. Mevcut olanın minimal ve tartışmalı olduğu belirtildi. Küçük çalışmalarda ve izole vakalarda Cannabidiol, TSSB hastalarında olumsuz anılara verilen tepkiyi azalttı, bilişsel performansı iyileştirdi, uykuyu iyileştirdi ve kaygıyı azalttı. Diğer durumlarda olduğu gibi, resmi tedavi olarak önerilmeden önce bu bulguların doğrulanması için daha fazla kanıta ihtiyaç vardır.

CBD güvenli midir?

Genel olarak CBD güvenlidir ve çok az yan etkisi vardır, ancak tüm ilaçlar gibi, özellikle önceden mevcut tıbbi durumlarınız varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, CBD almadan önce doktorunuza danışmanız hayati önem taşır.

Bu makalede bahsettiğimiz gibi, CBD'nin sakinleştirici, rahatlatıcı bir etkisi olabilir ve bu makaleyi okuyan birçok kişi için mesele de bu! Ancak Eğer bunu benzodiazepinler ve opioidler gibi diğer sakinleştirici ilaçlarla birlikte kullanıyorsanız, bu durum solunum depresyonuna, yani nefes alma hızınızın tehlikeli derecede düşük seviyelere düşmesine neden olabilir.

CBD'nin özellikle yüksek dozlarda karaciğer fonksiyon bozukluğuna neden olduğu kaydedildi. Karaciğer sorunları geçmişiniz varsa veya kan incelticiler ve antiepileptikler gibi karaciğeri etkileyen ilaçlar kullanıyorsanız, profesyonel tıbbi tavsiye alana kadar tamamen uzak durmak en iyisidir.

CBD ayrıca bazı çalışmalarda intihar düşünceleri ve davranışlarındaki artışla da ilişkilendirilmiştir. Bağlantının daha fazla incelenmesi gerekse de bunun sizin için geçerli olduğunu düşünüyorsanız ruh sağlığı uzmanınızla konuşmanızı öneririz.

CBD ve rahatlama hakkında son söz

Tüm kanabinoidler arasında CBD, tıbbi ve kişisel sağlık uygulamalarına öncülük ediyor. Sarhoş edici olmaması, genel olarak güvenli olması ve çocukluk çağı epilepsi türleri için halihazırda kanıtlanmış sağlık yararlarına sahip olması, onu daha fazla araştırma için iyi bir aday haline getiriyor. Önümüzdeki yıllarda daha fazla kanıt elde edilecek.

Genel olarak, bazı araştırmalar CBD'nin insanların uyumasına veya rahatlamasına yardımcı olduğunu öne sürüyor, ancak diğer çalışmalar çok az etki gösteriyor veya hiç etki göstermiyor. Kannabidiol özleri, takviyeleri, tentürleri ve yağları bu amaç için uygundur. Öte yandan CBD tamponları, kürdanlar ve tuvalet kağıdı? Bu sadece pazarlama.

Yani, rahatlamak için CBD'yi kullanıyorsanız faydalı olabilir ve insanların büyük çoğunluğu için birkaç yan etkiyle güvenlidir. Ancak, bu tedavilerden hiçbirinin henüz resmi olarak tavsiye edilmediğini ve jürinin henüz karara bağlanmadığını belirtmekte fayda var. Bunun anlamı, eğer kendi kendine ilaç tedavisine veya henüz kanıtlanmamış tedavileri kullanmaya karar verirsek, ihtiyacımız olan uygun zihinsel sağlık girdisini kaçırıyor olabiliriz.

Son olarak, rahatlamanıza yardımcı olması için CBD'yi denemeye karar verirseniz, yaşadığınız yerdeki esrar yasalarını kontrol edin ve onu güvenilir bir kaynaktan aldığınızdan emin olun.

Kendi yüksek CBD'li kenevir bitkilerinizi yetiştirmek istiyorsanız yüksek CBD tohumlarımıza göz atın.

CBD hakkında SSS

Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi tohumlarla ilgili olanlar da dahil olmak üzere AMS blog makalelerinde sağlanan içerik kesinlikle yalnızca bilgilendirme ve eğlence amaçlıdır. Tıbbi tavsiye olarak alınması amaçlanmamıştır. Herhangi bir tıbbi endişeniz veya sorunuz varsa, kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz. Sağlığınız ve refahınız önemlidir ve bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, özel ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş tavsiyeler ve rehberlik sunabilir.