Prova en nattmössa för cannabis för bättre sömn.
I slutet av dagen vill du bara krypa ner i din säng och somna...snabbt. Tyvärr för miljontals människor med sömnstörningar är det något som bara inte händer. Ett sorgligt mönster bildas där du slänger och vänder dig i till synes timmar bara för att ge efter och titta på gamla avsnitt av Weeds, så småningom somnar och vaknar nästa morgon med TV:n fortfarande skrällande.
Börja sova bättre med cannabis
Många människor har använt marijuana för att vända ett nytt blad och börja sova bättre. Nu verkar det som att deras mönster är mer som att krypa ner i sängen, slå på bongen och minuter senare i lalaland. Cannabis kan vara ett bra sömnhjälpmedel, men det är viktigt att förstå hur cannabis påverkar din sömn för att avgöra om det är rätt för dig.
Fyra stadier av sömn
Det finns fyra stadier av sömn. Tre av dessa stadier är NREM-stadier (non-rapid eye movement). Det fjärde steget kallas REM (rapid eye movement). Det är under REM-stadiet du drömmer. Under hela natten går dessa steg cykliskt från ett till REM och sedan upprepas det igen med början från steg ett.
Längd och intensitet
Marijuana påverkar inte bara varaktigheten av vissa stadier utan också intensiteten. Under det första stadiet av sömn är när kroppen övergår till en bekväm sömn. För människor som lider av kroniska sjukdomar och smärta kan detta visa sig vara mycket svårt, och de får ofta inte tillräckliga timmar av djup sömn som främjar läkningsprocessen.
Sömnkvaliteten förbättrades
Enligt en studie gjord på personer med kronisk smärta och sjukdomar visade det sig att deras sömnkvalitet förbättrades när de tog droger som innehåller cannabis. Dessutom noterades det i studien att det inte var någon minskning av effekten av cannabisläkemedlet som användes efter 4 år efter behandlingens början, så det behövde inte göras en ökning av dosen. Det är ingen överraskning att människor med smärta som tar cannabis somnar snabbare eftersom marijuana har visat sig lindra smärta.
Andra etappen av sömn
Under sömnens andra skede kan du lätt väckas. Till synes är denna sömncykel minst påverkad av marijuana.
Det tredje steget
Det tredje steget förlängs när den sovande använder marijuana. Det är under detta skede som långsam vågsömn induceras och djup sömn inträffar. Din kropp repareras bäst under denna cykel.
REM
Äntligen äger REM rum. Under denna cykel blir din hjärna uppdaterad. När du röker marijuana blir denna cykel mindre effektiv. Det är därför du kanske har mindre frekventa och mindre livliga drömmar när du röker innan du sover. Om du bestämmer dig för att ta en paus från rökningen innan du lägger dig kan du få REM-återhämtning där du förmodligen kommer att drömma riktigt levande och klarsynt.
Minskad med nattlig cannabis
Eftersom REM-sömn minskar med cannabisanvändning nattetid, upptäcker många personer med posttraumatisk stressyndrom (PSTD) att en nattmössa för cannabis hjälper dem att hantera sin sjukdom bättre. De har färre mardrömmar, eller åtminstone mindre livliga mardrömmar, som stör deras sömn och dagliga liv.
Sömnapné
En annan störning som användning av marijuana på natten kan hjälpa är sömnapné. Eftersom de flesta störningar associerade med sömnapné uppstår under REM-sömn, när REM-sömnen förkortas minskar också störningarna. En studie publicerad 2013 fann att THC i cannabis minskade "spontan sömnstörning och blockerar serotonin-inducerad exacerbation av sömnapné."
En baksmälla
Vissa personer rapporterar att de blir "baksmälla" efter att ha använt cannabis på natten. Jag menar inte att du kommer att hamna djupt i toaletten och önska att du var död typ av baksmälla. Jag menar att vissa människor känner sig lite slöa, slöa eller uttorkade morgonen efter att ha tagit en nattmössa med cannabis. Detta kan bero på graden av rökt marijuana. Om detta händer dig prova att byta till bekämpningsmedelsfri, högkvalitativ marijuana som har testats. För att bekämpa baksmällan, behandla den som en vanlig baksmälla: drick mycket vatten, ät dina frukter och grönsaker och träna lite.
En nattmössa för cannabis
Så nu kan du bestämma om en nattmössa för cannabis kommer att fungera för dig. Att röka gräs på natten kommer att återställa din kropp mer fysiskt. Du kanske märker att ditt sinne blir dimmigt, så se till att hitta en bra balans.
En lugnande kemikalie
Om du ska ge nattrökning en chans, vet då att gammal marijuana gör dig sömnigare. När THC åldras omvandlas det till CBN, en lugnande kemikalie. Så, innan du slänger ut det där gamla gräset som har packats upp med alla dina gamla collegeprylar, pusta upp det på natten och sjung en vaggvisa för dig själv. Om du inte har något gammalt gräs, men fortfarande behöver en god natts sömn, välj en indica-stam.
Letar du efter en låg THC-stam? köp vår Big Bud-stam nu
VANLIGA FRÅGOR
1. Hur påverkar marijuana de olika stadierna av sömn?
Marijuana kan förlänga det tredje stadiet av sömn, vilket är avgörande för djup, återställande sömn, men det minskar REM-stadiet, vilket leder till färre drömmar och potentiellt underlättande tillstånd som PTSD och sömnapné.
2. Kan marijuana hjälpa mot sömnstörningar?
Ja, marijuana kan hjälpa till med sömnstörningar genom att främja djupare sömn och minska smärta, mardrömmar och sömnapnéstörningar, vilket gör det lättare för individer att somna och somna.
3. Finns det några biverkningar av att använda marijuana för sömn?
Vissa människor kan uppleva en "baksmälla"-känsla på morgonen, kännetecknad av grogginess eller letargi. Detta kan ofta mildras genom att använda högkvalitativ, bekämpningsmedelsfri marijuana och bibehålla god hydrering och näring.
Ansvarsfriskrivning: Innehållet i AMS bloggartiklar, inklusive de som är relaterade till medicinska frön, är endast avsett för informations- och underhållningsändamål. Det är inte avsett att ses som medicinsk rådgivning. För eventuella medicinska problem eller frågor rekommenderar vi starkt att du konsulterar en kvalificerad sjukvårdspersonal. Din hälsa och ditt välbefinnande är viktigt, och en vårdgivare kan erbjuda personliga råd och vägledning baserat på dina specifika behov.
