CBD – vad är det? Och hjälper det dig att slappna av?

---

CBD har exploderat i popularitet de senaste åren. Från dunkel till en huvudroll i drycker, kosttillskott och till och med kosmetika. Men vad är CBD? Är det säkert? Blir du hög eller tar det ner dig? I den här artikeln tar vi en titt på THC:s uppkomling kusin och vetenskapen bakom dess förmodade avslappningshöjande egenskaper.

Tro det eller ej, cannabidiol (CBD) upptäcktes långt innan THC. Extraherades och studerades först 1940, och förbises snabbt som den icke-aktiva delen av cannabis och förmörkades sedan av sin psykoaktiva kusin THC när den upptäcktes ett kvartssekel senare.

Men nu har CBD kommit ur skuggorna och skapar vågor.

Googles sökningar har skjutit i höjden de senaste åren. CBD har börjat dyka upp på hyllorna som huvudingrediensen i kosttillskott, drycker, gummier och chokladkakor. Även stora företag är på gång.

I USA beräknas CBD-industrin vara värd 5 miljarder dollar i försäljning bara i år, och denna siffra kan mer än fördubblas till 2027. I Europa förväntas försäljningen passera 3 miljarder dollar 2022.

När det gäller många saker, där det finns pengar, finns det också människor som vill tjäna pengar snabbt. Vissa CBD-tillverkare har fått kritik för att de säljer produkter som felaktigt hävdar att de behandlar eller botar allvarliga sjukdomar. Detta inkluderade att sälja icke godkända animaliska produkter för husdjur. Att använda ditt husdjur marsvin som ett marsvin, hur vågar de?!

Ounderbyggda påståenden – drivna av pengar och inte vetenskap – skadar inte bara människor (och deras husdjur) som hoppas på ett botemedel eller en behandling, de skadar också rörelsen: människor som du, som bryr sig om cannabis, kulturen och den potential den kan ha för att lindra vissa typer av smärta och sjukdomar. CBD och andra cannabisprodukter kan bara stärkas genom grundad, högkvalitativ vetenskap och evidensbaserade påståenden.

Så, med det sagt, till huvudevenemanget, låt oss ta en titt på vad forskningen där ute säger. Är CBD en gimmick? Hjälper det dig att slappna av? Gör det något?

Vad är Cannabidiol - CBD?

CBD, liksom THC, är en av de hundratals fytocannabinoider som finns i Cannabis sativa-växten.

Till skillnad från THC är CBD icke berusande, vilket innebär att det inte ger någon förändring i humör, uppfattning, beteende eller tankar.

Enligt Världshälsoorganisationen verkar "cannabidiol inte ha missbrukspotential eller orsaka skada."

Samma egenskaper som ledde till att Cannabidiol förbises har nu gjort det mer lämpat för forskning, medicinska tillämpningar och vanliga konsumentprodukter än de andra psykoaktiva cannabinoiderna.

När det intas eller röks kommer Cannabidiol in i blodomloppet, där det verkar på det endocannabinoida systemet (ECS). ECS är ett specialiserat nätverk av neuroner och kemiska sändare som reglerar funktioner som humör, minne och till och med inflammation. Den exakta mekanismen för Cannabidiol är ännu inte klarlagd, men har i isolerade studier visat sig ha ångestdämpande, antiinflammatoriska och antipsykotiska effekter och kan hjälpa mot symtom på illamående och kräkningar.

CBD är ingen gimmick. Det har visat sig vara framgångsrikt vid behandling av vissa typer av barnepilepsi som är resistenta mot typiska mediciner. Under 2019 godkände Europeiska läkemedelsmyndigheten Epidiolex, ett Cannabidiol-baserat läkemedel, för patienter från 2 år och äldre.

Detta har drivit andra att undersöka dess potential för användning vid andra tillstånd relaterade till neurologisk dysfunktion, såsom sömnlöshet, ångest, posttraumatisk stressyndrom (PTSD) och kronisk smärta.

Hjälper CBD dig att slappna av?

Kan effekterna av CBD på vårt endocannabinoidsystem hjälpa till med avslappning? Forskning tyder på att CBD kan vara till hjälp vid flera tillstånd förknippade med ångest eller en försämrad förmåga att slappna av. Andra labbbaserade studier har visat lovande resultat för att använda CBD för att lindra smärta och till och med inflammation i samband med akne.

Ångest

Ångest är ett av de vanligaste psykiska problemen i världen. Karaktäriserad av att inaktivera känslor av rädsla och förestående undergång, påverkar ångest många aspekter av livet, inklusive förmågan att känna sig lugn och avslappnad. Många av de godkända läkemedlen mot ångest är bara effektiva på ungefär hälften av patienterna och är förknippade med biverkningar.

Kan CBD vara ett bra alternativ? Tja, preliminär forskning har funnit att CBD kan vara till hjälp för att lindra symtom associerade med ångest. Djurforskning stödjer användningen av Cannabidiol som behandling för en rad ångestrelaterade tillstånd. Små studier som involverar mänskliga försökspersoner har visat att CBD hjälper mot experimentellt inducerad ångest (ett simulerat talprov eller anställningsintervju) och social ångest.

För närvarande pekar de tillgängliga bevisen på den lugnande effekten av CBD på det centrala nervsystemet. Vad som är viktigt att notera är att i dessa tester användes doser av CBD-olja på cirka 400-600mg, medan en genomsnittlig CBD-dryck bara har 10-20mg.

Sömnlöshet och sömnstörningar

Sömn är en viktig komponent för fysiskt och psykiskt välbefinnande. Dålig sömn har kopplats samman med diabetes, hjärtsjukdomar och depression. Faktum är att i vår moderna, snabba värld av on-demand-teknik och en snabbt försvinnande klyfta mellan arbete och liv, har vissa hälsoorganisationer gått så långt att de kallar det en folkhälsoepidemi.

Dålig sömn kan orsakas av psykologiska och psykiatriska problem, fysiska problem som smärta, mediciner, koffein och yttre faktorer som en dålig sömnmiljö. För det mesta är dålig sömn ett symptom snarare än själva tillståndet. Även om det inte gör det mindre plågsamt för dem som kämpar för att fånga välbehövliga Z, så gör det att behandla det mer komplicerat än det ser ut från början.

För närvarande har endast en liten mängd mänsklig forskning om effekterna av CBD på mänsklig sömn slutförts, även om de tidiga tecknen är lovande. I en liten studie av 70 patienter med ångest och sömnbesvär, fann två tredjedelar en viss förbättring av deras sömn under den första månaden efter att de tog CBD. Även om siffrorna är små, är de initiala uppgifterna uppmuntrande. En större studie kallad CAN SLEEP-studien pågår och kommer att ge oss mer insikt i människor med CBD och THC.

REM-sömnbeteendestörning, ett tillstånd där människor gör aggressiva rörelser under sömnfasen med snabba ögonrörelser, kan också hjälpas av CBD, medan annan forskning har till och med undersökt potentialen för CBD att framkalla vakenhet.

PTSD

Posttraumatisk stressyndrom kommer att drabba cirka 6 % av oss någon gång i livet. Symtomen på PTSD inkluderar påträngande minnen och mardrömmar som populärt kallas "flashbacks", förändringar i humöret och ett ökat tillstånd av upphetsning, vilket kan visa sig som oro, dålig sömn och en känsla av att vara på kant. För närvarande är tillgängliga läkemedel mot PTSD på marknaden dåligt effektiva och har betydande biverkningar.

Laboratoriebaserad forskning om CBD och PTSD har visat några lovande resultat, men detta har ännu inte överförts till storskaliga kliniska prövningar med människor. Det som finns där ute har beskrivits som minimalt och kontroversiellt. I små studier och enstaka fall minskade Cannabidiol svaret på negativa minnen, förbättrade kognitiva prestationer, förbättrade sömn och minskade ångest hos PTSD-patienter. Liksom med de andra tillstånden behövs mer bevis för att bekräfta dessa fynd innan det kan rekommenderas som en officiell behandling.

Är CBD säker?

I allmänhet är CBD säkert och har få negativa effekter, men som alla läkemedel är det viktigt att rådgöra med din läkare innan du tar CBD, särskilt om du har redan existerande medicinska tillstånd eller tar några läkemedel

Som vi har pratat om i den här artikeln kan CBD ha en lugnande, avslappnande effekt, och för många som läser den här artikeln är det lite av poängen! Men om du använder det tillsammans med andra lugnande mediciner som bensodiazepiner och opioider, kan detta orsaka andningsdepression, där din andningsfrekvens sjunker till farligt låga nivåer.

CBD har noterats orsaka leverdysfunktion, särskilt vid högre doser. Om du har en historia av leverproblem eller tar mediciner som påverkar levern, såsom blodförtunnande medel och antiepileptika, är det bäst att undvika helt tills du har fått professionell medicinsk rådgivning.

CBD har också kopplats till en ökning av suicidtankar och självmordsbeteende i vissa studier. Även om länken behöver studeras vidare, rekommenderar vi att du pratar med din mentalvårdare om du tror att detta gäller dig.

Det sista ordet om CBD och avkoppling

Av alla cannabinoider leder CBD vägen för medicinska och personliga hälsotillämpningar. Det faktum att det är icke-rusande, allmänt säkert och redan har en bevisad hälsofördel för barndomsformer av epilepsi, gör det till en bra kandidat för vidare forskning. Mer bevis kommer att finnas tillgängligt under de kommande åren.

Sammantaget tyder en del forskning på att CBD hjälper människor att sova eller till en plats för avkoppling, men andra studier har visat liten eller ingen effekt. Cannabidiolextrakt, kosttillskott, tinkturer och oljor är lämpliga för detta ändamål. CBD-tamponger, tandpetare och toalettpapper å andra sidan? Det är bara marknadsföring.

Så om du tar CBD för att koppla av kan det vara till hjälp, och för de allra flesta människor är det säkert med få biverkningar. Det är dock viktigt att nämna att ingen av dessa behandlingar är officiellt rekommenderade ännu, och juryn är fortfarande ute. Vad detta betyder är att om vi bestämmer oss för att självmedicinera eller använda terapier som ännu inte är bevisade, kan vi gå miste om den lämpliga mentala hälsan som vi behöver.

Slutligen, om du bestämmer dig för att prova CBD för att hjälpa dig att slappna av, kontrollera cannabislagarna där du bor och se till att du får det från en pålitlig källa.

Om du är intresserad av att odla dina egna cannabisväxter med hög CBD, kolla in våra hög CBD-frön.

Vanliga frågor om CBD

Ansvarsfriskrivning: Innehållet i AMS bloggartiklar, inklusive de som är relaterade till medicinska frön, är endast avsett för informations- och underhållningsändamål. Det är inte avsett att ses som medicinsk rådgivning. För eventuella medicinska problem eller frågor rekommenderar vi starkt att du konsulterar en kvalificerad sjukvårdspersonal. Din hälsa och ditt välbefinnande är viktigt, och en vårdgivare kan erbjuda personliga råd och vägledning baserat på dina specifika behov.