Använder cannabis för en god natts sömn
Vår älskade cannabisplanta återställer effektivt en persons sömn, som ofta faller ur synk med nuvarande scheman. Oavsett om du har en sömnstörning, en trasslig sömncykel eller behöver hjälp att sova efter en stressig dag; marijuana kan förbättra dina sömnproblem.
Om du har svårt att somna kan gräset hjälpa dig att falla och sova. CBD, en förening i gräs, har visat sig främja sömn genom att binda till receptorer i hjärnan som reglerar sömn och vakenhet. THC, en annan förening i gräs, kan också hjälpa dig att somna genom att minska ångest.
Sömnstörningar och cannabis
Om du är en av de miljoner som lider av sömnstörningar kan du vara intresserad av att prova cannabis som behandling. Marijuana är en effektiv sömnmedicin för djupare och bättre sömn, med få biverkningar.
Omkring 70 % av unga vuxna som regelbundet använder cannabis, rapporterar att de använder det för en god sömn. Ungefär hälften av de långvariga gräsanvändarna, eller de som har använt marijuana i minst 10 år, rapporterar att de använder gräs för att förbättra sömnkvaliteten. Av dem som använder gräs för medicinska ändamål, rapporterar 85% av dem att marijuana förbättrar deras sömnkvalitet och sömncykler.
När det gäller marijuanaforskning som hjälper användare att få kvalitetssömn och hjälper till med andra sömnstörningar, fortsätter studier om det att blomstra och utvecklas.
I den här artikeln kommer vi att titta närmare på hur cannabis fungerar och hjälper användare att få en djup sömn, hur effektivt det är, vilken typ av gräs du ska använda, olika sätt att konsumera det och andra överväganden att överväga innan du slutför dina tankar om pottanvändning för en god sömn.
Hur fungerar det?
Effekterna av att använda gräs har alltid varit från fall till fall. Cannabis kan hjälpa människor eller medicinska patienter att gå igenom mardrömmar orsakade av PTSD eller posttraumatisk stressyndrom och andra problem som gör att människor upplever svårigheter att somna och njuta av en föryngrande vila.
Som skrivet i olika vetenskapliga tidskrifter;
cannabinoider som vanligtvis finns i cannabis fungerar genom att interagera med receptorerna i våra hjärnor. Genom att binda till hjärnans receptorer får cannabinoider kontroll över vissa kroppsfunktioner genom att undertrycka hjärnans upphetsningssystem.
THC och CBD är de två huvudkomponenterna i cannabis.
Dessa två är de vanligaste och mest kända av många på grund av deras kontrasterande effekter på kroppen. THC har vanligtvis lugnande effekter, men det kan också vara stimulerande för vissa, särskilt för dem som provar marijuana för första gången. CBD främjar vakenhet vid lägre doser och sömnighet vid högre doser. CBD- och THC-föreningar kan ge olika resultat beroende på hur de används.
Både THC och CBD hjälper kroniska tillstånd som kan störa sömnen. THC kan vara effektivt på patienter som upplever PTSD-relaterade mardrömmar och sömnproblem, medan CBD kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen och synkronisera sömnmönster.
Historien om att använda gräs för sömn
Weed har använts för att hjälpa till med sömnproblem i århundraden. Den första registrerade cannabisanvändningen för att sova går tillbaka till 2737 f.Kr. när den kinesiske kejsaren Shen Nung rekommenderade växten för dess förmåga att "framkalla sömn och lindra smärta." Under de senaste århundradena har marijuana använts som en sömnresurs av kulturer över hela världen. I Indien, till exempel, har den ayurvediska traditionen länge rekommenderat gräs mot sömnlöshet och för att somna.
Även om användningen av cannabis som sömnmedicin har en lång historia, är dess vetenskapliga studie relativt ny. Under de senaste åren har dock en växande mängd forskning börjat utforska marijuanas potential för att behandla sömnlöshet och förbättra sömnen.
Cannabidiol utveckling
Ett av de mest lovande forskningsområdena är cannabidiol (CBD) för sömn. CBD är en icke berusande förening som finns i cannabis, och preliminär forskning tyder på att det kan ha flera potentiella hälsofördelar, inklusive förbättrad sömn.
En studie från 2019 publicerad i The Permanente Journal fann att CBD var effektivt för att minska sömnlöshetssymtom hos personer med kronisk smärta.
Fördelarna med att använda marijuana som sömnhjälp
Det finns många fördelar med att använda marijuana som sömnhjälpmedel. Cannabis kan hjälpa till att återställa en persons sömncykel, som ofta faller ur synk med nuvarande scheman. Dessutom lindrar gräs effektivt smärta och minskar ångest, vilket kan bidra till sömnlöshet. Cannabis är också en säker och icke-beroendeframkallande hjälp, med få biverkningar. Däremot är många av de vanligt föreskrivna läkemedlen, såsom bensodiazepiner, beroendeframkallande och kommer med en mängd farliga biverkningar.
Cannabis är ett relativt billigt sömnmedel, särskilt jämfört med kostnaden för receptbelagda mediciner. Du kan odla din egen! Dessutom finns det många olika sätt att konsumera pot, så att folk kan hitta den metod som fungerar bäst för dem.
Det finns några potentiella nackdelar med att använda cannabis som sömnhjälpmedel.
Det vanligaste är att det kan störa REM-sömnen, vilket leder till stökig dagtid. Dessutom kan vissa människor bygga upp en tolerans mot marijuana, vilket kräver att de använder mer och mer av ämnet för att få samma effekt. Detta är dock vanligtvis ett problem för människor som använder gräs ofta.
Sammantaget överväger fördelarna med att använda marijuana som sömnmedicin vida nackdelarna. Om du kämpar med sömnlöshet kommer du inte att ha en extra sömn ändå, så prova!
Hur man använder cannabis som sömnhjälp
Om du är intresserad av att använda cannabis som sömnhjälp, tänk på några saker. För det första är det viktigt att börja med en låg dos och öka gradvis efter behov. Det är också viktigt att undersöka vad som fungerar bäst för dina sömnproblem. Det kan vara en hög THC-stam eller en CBD-stam.
Hur effektivt är gräs för sömn?
Som ett kontrollerat ämne är studier om cannabis, särskilt om säkerhetskonsumtion och dess effekter på människor som har problem i sin sömncykel, fortfarande begränsade. Jämfört med andra receptbelagda mediciner och FDA-godkända produkter eller receptfria sömnmediciner är pot fortfarande högst att föredra av de flesta patienter, och oberoende individer eftersom andra former av mediciner med största sannolikhet är förknippade med en hög risk för missbruk, tolerans eller olika biverkningar.
Vissa andra naturliga sömnhjälpmedel, som oralt melatonin, verkar minska sömnlöshet utan starka biverkningar, medan andra homeopatiska alternativ fortfarande behöver mer forskning. Trots detta hänvisar många patienter med sömnlöshet och andra sömnstörningssymptom till cannabis som en effektiv behandling med få eller inga biverkningar.
Till skillnad från andra sömnmediciner, piller eller läkemedel som finns på marknaden idag, har cannabis visat sig vara mer effektivt för att hantera dålig sömn eller andra problem, särskilt för människor som ofta är osynkroniserade med kroppens naturliga dygnsrytm på grund av vår moderna livsstil. Vi vet alla hur svårt det är att somna medan mobiltelefonen är nära med alla nyheter i världen på armlängds avstånd.
Cannabisföreningar
Cannabis innehåller över 100 kemiska föreningar, inklusive THC och CBD. Men det mesta av forskningen om marijuana och sömn har utförts med hjälp av THC-rika stammar. THC är den psykoaktiva föreningen i gräs som ger den "höga" känslan. CBD, å andra sidan, är icke-psykoaktivt och ger ingen high.
Forskning om sömnkvalitet
En liten mängd forskning har funnit att THC effektivt kan behandla sömnlöshet. En studie från 2006 visade att THC effektivt minskade tiden det tog att somna och ökade sömntiden hos personer med sömnlöshet. En studie från 2013 fann också att THC förbättrade sömnkvaliteten hos personer med PTSD.
De bästa stammarna av gräs för sömnstörningar
Rökning är en känd hälsorisk och bör behandlas med försiktighet. Cannabis, ett kontrollerat ämne, är fortfarande olagligt i många stater och territorier trots dess medicinska fördelar.
Vissa stater tillåter dock användning av gräs enbart för medicinska ändamål, och om din professionella läkare godkänner användningen av det för att behandla din sömnlöshet. För andra måste du undersöka dina symtom, är frågan om att somna, ytlig sömn eller olika sömnlöshetsstammar att fungera bättre?
Det finns olika stammar av gräs, och varje sort av stammar ger olika och varierande effekter. Här är de tre vanligaste grässtammarna du kommer att stöta på:
Indica
Denna typ av cannabisstam anses lugnande och avslappnande. Det kan bidra till att skapa känslor av dåsighet och sömnighet. Människor föredrar Indica för sina fysiska effekter.
Sativa
Sativas gör människor piggare, gladare, gladare och mer energifyllda. Medan de flesta anser Indicas som den bästa marijuanastammen för sömn, föredrar många Sativas för att undvika mardrömmar. Även om det finns en stor skillnad i effekterna av Indicas och Sativas, har dessa olikheter inte mycket värde förutom skillnaderna i THC-innehåll och andra ingredienser som ingår i en viss produkt.
Hybrid
Hybridstammar med en blandning av Indicas och Sativas erbjuder varierande effekter till sina användare beroende på den specifika sammansättningen av cannabinoider och andra aktiva föreningar. Vissa hybrider är mer Indica-dominanta vilket ger en lugnande effekt, medan andra är Sativa-dominanta som ger en energigivande och upplyftande effekt.
Här är några av de bästa stammarna att använda för sömnlöshet; vissa är höga THC-stammar, moderata och CBD.
En Sativa-dominant hybrid känd som en hög THC-stam som avslappnar användare.
En Indica-stam med en hög THC-nivå är känd för sina lugnande effekter.
En Sativa-dominant hybrid med en måttlig THC-nivå som ger en balanserad high kan hjälpa användare att slappna av utan att göra dem för trötta.
En Sativa-dominant hybrid med en hög CBD-nivå och en måttlig THC-nivå.
Riskerna med att använda gräs för sömn, vad man ska tänka på
Innan du går till ditt slutgiltiga beslut om att ha cannabis för att förbättra din sömn, rekommenderas starkt att konsultera din vårdgivares vägledning och professionella råd. Eftersom de bäst känner till ditt nuvarande medicinska tillstånd och din historia, kan de ge dig sund medicinsk rådgivning som är bäst anpassad för dig.
Tänk på att långvarig användning kan motverka det mål du försöker uppnå. Vår kropp kan utveckla en tolerans för de lugnande effekterna som sänker marijuanaeffekten, och en högre dos för samma resultat kan behövas. Långvarig användning av marijuana i höga doser kan resultera i sömnstörningar som tar dig tillbaka till där du började!
När ska man använda marijuana för att sova
När du plockar den sort av gräs du tar för allra första gången, fokusera på vilka former av gräs du vill använda för din sömn. Ditt val kommer också att avgöra när det är rätt tillfälle att använda dem för att uppleva deras effekter när du behöver dem.
När du röker gräs kan du generellt känna de omedelbara effekterna, medan ätbart tar längre tid eftersom det först måste smältas helt.
När man väljer inandning beror effekterna också på hur många gånger den andas in, längden på inandningen och andra bidragande faktorer. Vanligtvis ökar THC-innehåll dess effekter på ungefär 10 minuter.
Därför är timing viktig när du vill använda gräs för en god natts sömn. Även om allas fysiologi är olika, och det inte finns någon lösning som passar alla, är det vanligast att använda gräs en timme eller två före sänggåendet för att ha en utvilad natt.
Vilken form av gräs att använda för sömn
Cannabis kan konsumeras på olika sätt, antingen genom inandning genom rökning och förångning och oralt eller genom att placera det under tungan som en tinktur. Varje format har sin beskärda del av fördelar och nackdelar.
Till exempel kan de som är mer oroade över effekterna av inandning eller rökning på lunghälsan föredra att undvika att röka det. Olika former av gräs erbjuder olika biotillgänglighet eller hur mycket av det aktiva THC-innehållet du kan förvänta dig för att komma in i blodomloppet. Inandning tenderar att ha hög biotillgänglighet eftersom THC kommer in i ditt system direkt.
Hur mycket man ska konsumera
Att veta hur mycket marijuana för sömn du behöver konsumera kräver lite kunskap och forskning. Olika stammar kommer också att ha olika mängder cannabinoider som THC-nivåer och CBD-nivåer på sig. Således erbjuder olika effekter på kropp och själ. Tidpunkt, dosering, tillsammans med ens regelbundna cannabisanvändning och erfarenhetsnivå spelar roll när det kommer till mängden som behövs.
Att konsumera mer än du kan leda till att en person vrider på sig med gräsinducerad paranoia. Det är bättre att ta fart på ditt gräsintag och vara medveten om signalerna från din kropp. Det är absolut nödvändigt att känna till sina gränser och aldrig gå över den gränsen.
Möjliga effekter du kan uppleva
Cannabisanvändning kan ha andra möjliga effekter förutom djup sömn. THC är en komponent som har andra effekter förutom att främja sömn; du kan känna dig sömnig, avslappnad, euforisk eller energisk när du konsumerar det. Om det här är första gången du provar det kanske du måste experimentera lite innan du hittar rätt format, dos och timing som fungerar bäst för dig.
Weed vs Ambien: vilket är bättre för sömnen?
Det finns inget klart svar på om weed eller Zolpidem (Ambien) är bättre för sömnen. Båda har sina för- och nackdelar. gräs är ett naturligt botemedel med få biverkningar, men att kontrollera dosen kan inte vara lätt. Ambien (zolpidem) är ett syntetiskt läkemedel som är effektivt för att inducera sömn, för att ha en viss smärtlindring när lider av migrän men det kan vara beroendeframkallande och har flera biverkningar. I slutändan är det upp till individen att bestämma vad som är bäst för dem. Jag föredrar naturliga produkter framför syntetiska droger eftersom de tenderar att vara mer skonsamma mot kroppen och inte ger dig några abstinenssymptom.
Slutsats
Weed har använts som sömnhjälpmedel i århundraden, och det finns många fördelar med att göra det. Cannabis kan hjälpa en person att somna snabbare, förbättra sin naturliga sömncykel och ge dig bättre sömn. Det är effektivt för att behandla flera sömnstörningar, men för att få det rätt finns det en inlärningskurva som kan kräva lite experiment. Tänk på att det inte är en stabil långsiktig lösning. Om du har svåra symtom, kontakta en läkare.
Kort sagt, bara du kan bestämma dig för att du vill investera tid och de möjliga effekterna som störd sömn och oroliga känslor är värda det för att få en god natts sömn!
Vi hoppas att du snart kan sova gott igen, och som alltid, Happy Growing!
