Het beste hennep smoothie recept van AMS

Begin je dag met een gezonde hennepsmoothie

Tenzij je ergens onder een steen hebt gezeten, heb je waarschijnlijk hennep Zaden in de schijnwerpers als zogenaamd superfood. Je zult inmiddels wel door hebben dat het goed voor je is, ook al weet je misschien nog niet precies waarom. Hoewel hennep afkomstig is van de cannabisplant, is de enige high die je krijgt van het eten ervan een gezonde high.

Het is eigenlijk best grappig dat het nu een superfood wordt, terwijl marihuanazaden al honderden (sommige bronnen zeggen duizenden) jaren worden gegeten. Toch is er verrassend weinig onderzoek gepubliceerd over de fysiologische effecten ervan. Wetenschappers hebben echter wel een paar concrete conclusies getrokken over het eten van hennepzaad.

Hennep en olie

Wist je dat hennepzaad rijk is aan vezels, vitaminen en mineralen? Het bevat vitamines zoals A, C en E. Mineralen die het rijk is aan kalium, fosfor, calcium, magnesium en zwavel zijn onder andere: vitamine E. De vitamine E in hennepzaad is een van de belangrijkste antioxidanten. De tocoferol in vitamine E staat erom bekend gunstig te zijn voor mensen met Alzheimer en atherosclerose. Fytol, dat ook afkomstig is van vitamine E, heeft zowel antioxiderende als antikankereigenschappen.

De olie in hennepzaad heeft een 3:1-verhouding van de twee essentiële vetten: omega 2 en omega 3. De Wereldgezondheidsorganisatie en Health Canada beweren dat dit de perfecte verhouding is voor een goede cardiovasculaire gezondheid. Er bestaat geen noten- of plantaardige olie met deze specifieke ideale verhouding. Studies hebben aangetoond dat hennepzaad helpt bij het afbreken van cholesterol, inclusief het voorkomen van problemen die worden veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte, zoals bloedstolling. Als bloedstolling kan worden voorkomen, verlaagt dit uw risico op beroertes en hartinfarcten. Stel dat dit alles nog geen reden genoeg is om uw boodschappenmandje vol te stoppen met zaad. In dat geval bevat het ook een verscheidenheid aan plantensterolen en alcoholen die bekend staan ​​om hun ontstekingsremmende werking!

Nu weet ik dat je na het roken van goede wiet trek krijgt, en hoewel bijna alles op dat punt heerlijk klinkt, is het kauwen op hennepzaad misschien niet je eerste keus. Daarom deel ik een heerlijk smoothierecept met je, zodat je je powerzaden binnenkrijgt en ervan kunt genieten.

Wat heb je nodig:

• 1 kopje melk (als je je echt feestelijk voelt, gebruik dan hennepmelk)
• 1 zeer rijpe banaan (bevroren werkt beter)
• 2 ontpitte Medjool-dadels (als u deze niet hebt, kunt u deze vervangen door 2 eetlepels ahornsiroop of honing)
• 2 eetlepels ongezoete cacao (voeg nog een theelepel toe als je het echt chocoladeachtig wilt)
• 3 eetlepels gepelde hennepzaden
• 1 handvol ijs

De instructies voor het maken van een smoothie zijn zo simpel als het maar kan, waardoor het een perfecte snelle snack is voor als je trek hebt. Doe alles in de blender en mix. Je kunt het zoeter en dikker maken met meer bananen of dadels, afhankelijk van je smaak. Ieder zijn smaak. Omdat het zo gezond is, is het een geweldige manier om je dag te beginnen met een flinke dosis vitamines en eiwitten.