Prova un bicchierino di cannabis prima di dormire per riposare meglio.

Alla fine della giornata tutto quello che vuoi davvero fare è stenderti nel tuo letto e addormentarti….velocemente. Purtroppo per milioni di persone con disturbi del sonno questo è semplicemente qualcosa che non accade. Si forma un triste schema dove ti rigiri per quello che sembra ore solo per arrenderti e guardare vecchi episodi di Weeds, alla fine addormentandoti, e svegliandoti la mattina dopo con la TV ancora accesa a tutto volume.

Dormi meglio con la cannabis

Molte persone hanno usato la marijuana per voltare pagina e iniziare a dormire meglio. Adesso sembra che il loro schema sia più tipo stendersi nel letto, fumare il bong, e pochi minuti dopo essere già nel mondo dei sogni. La cannabis può essere un ottimo aiuto per il sonno, ma è importante capire come la cannabis influisce sul tuo sonno per decidere se fa al caso tuo.

Quattro fasi del sonno

Ci sono quattro fasi del sonno. Tre di queste fasi sono NREM (movimento oculare non rapido). La quarta fase si chiama REM (movimento oculare rapido). È durante la fase REM che sogni. Durante la notte queste fasi progrediscono ciclicamente dalla uno fino alla REM e poi si ripete di nuovo partendo dalla fase uno.

Durata e intensità

La marijuana influisce non solo sulla durata di alcune fasi ma anche sull'intensità. Durante la prima fase del sonno è quando il corpo passa a un sonno confortevole. Per le persone che soffrono di malattie croniche e dolore questo può rivelarsi molto difficile, e spesso non riescono a ottenere ore adeguate di sonno profondo che promuovono il processo di guarigione.

Qualità del sonno migliorata

Secondo uno studio condotto su persone con dolore cronico e malattie è stato riscontrato che la loro qualità del sonno è migliorata quando hanno assunto farmaci contenenti cannabis. Inoltre, è stato notato nello studio che non c'è stata una diminuzione dell'effetto del farmaco a base di cannabis utilizzato dopo 4 anni dall'inizio del trattamento, quindi non c'è stato bisogno di aumentare il dosaggio. Non è una sorpresa che le persone con dolore che assumono cannabis si addormentino più velocemente dato che la marijuana ha dimostrato di alleviare il dolore.

Seconda fase del sonno

Durante la seconda fase del sonno puoi essere svegliato facilmente. Apparentemente, questo ciclo di sonno è il meno influenzato dalla marijuana.

La terza fase

La terza fase si allunga quando chi dorme usa marijuana. È durante questa fase che viene indotto il sonno a onde lente e accade il sonno profondo. Il tuo corpo si ripara meglio durante questo ciclo.

REM

Infine accade la REM. Durante questo ciclo il tuo cervello si rinfresca. Quando fumi marijuana questo ciclo diventa meno efficace. Questo è il motivo per cui potresti avere sogni meno frequenti e meno vividi quando fumi prima di dormire. Se decidi di fare una pausa dal fumare prima di andare a letto allora puoi ottenere il rimbalzo REM in cui probabilmente avrai sogni molto vividi e lucidi.

Ridotto con cannabis notturna

Poiché il sonno REM è ridotto con l'uso notturno di cannabis, molte persone con disturbo da stress post-traumatico (PTSD) trovano che un bicchierino di cannabis prima di dormire le aiuta a convivere meglio con il loro disturbo. Hanno meno incubi, o almeno incubi meno vividi, che disturbano il loro sonno e la loro vita quotidiana.

Apnea notturna

Un altro disturbo che l'uso di cannabis di notte può aiutare è l'apnea notturna. Poiché la maggior parte dei disturbi associati all'apnea notturna si verificano durante il sonno REM, quando il sonno REM si accorcia anche i disturbi si riducono. Uno studio pubblicato nel 2013 ha scoperto che il THC nella cannabis ha ridotto "la respirazione disordinata spontanea durante il sonno, e blocca l'esacerbazione dell'apnea notturna indotta dalla serotonina."

Una sbornia

Alcune persone riferiscono di avere una "sbornia" dopo aver usato cannabis di notte. Non intendo dire che starai con la testa nel cesso sperando di morire, tipo una vera sbornia. Intendo che alcune persone si sentono un po' intontite, letargiche o disidratate la mattina dopo aver fumato un bicchierino di cannabis. Questo potrebbe dipendere dalla qualità della marijuana fumata. Se succede a te prova a passare a marijuana di alta qualità, priva di pesticidi e testata. Per combattere la sensazione di sbornia trattala come una sbornia normale: bevi molta acqua, mangia frutta e verdura, e fai un po' di esercizio.

Un bicchierino di cannabis

Quindi, a questo punto puoi decidere se un bicchierino di cannabis funzionerà per te. Fumare erba di notte ripristinerà il tuo corpo più fisicamente. Tuttavia, potresti notare che la tua mente diventa annebbiata, quindi assicurati di trovare un buon equilibrio.

Una sostanza chimica sedativa

Se vuoi provare a fumare di notte sappi che la marijuana invecchiata ti fa addormentare più facilmente. Man mano che il THC invecchia, viene convertito in CBN, una sostanza chimica sedativa. Quindi, prima di buttare via quella vecchia erba che è stata riposta insieme a tutte le tue cose del college, fumala di notte e cantati una ninna nanna di marijuana. Se non hai erba vecchia, ma hai comunque bisogno di una buona notte di sonno, allora opta per una varietà indica.

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