Consigli salutari per gestire la fame chimica

Sappiamo tutti quella sensazione della fame da canne quando ci facciamo una fumatina. Quanto è allettante ordinare una pizza o andare in un locale di hamburger? E sappiamo bene che non facciamo le scelte più salutari in quel momento, ma cosa puoi farci? Abbiamo semplicemente bisogno di cibo! Adesso! Per fortuna ci sono anche parecchie alternative più sane. Dai un'occhiata a questo articolo e magari la prossima volta che ti viene la fame da erba prendi qualcosa di più salutare.

Snack salutari

La fame da marijuana è ovviamente la scusa perfetta per riempirti di cibo spazzatura. È davvero un problema per molte persone. Ma non è affatto necessario mangiare solo cibi grassi e snack poco salutari. Ci sono parecchie alternative più sane che sono anche buone. Quindi continua a leggere

Carne

L'hamburger è sicuramente in cima alla lista dei cibi preferiti quando viene la fame da cannabis. Ma potresti chiederti se una visita a un locale di hamburger quando sei fatto è davvero una buona idea. Le calorie si accumulano e non è affatto nutriente. Ascolta, in quel momento hai semplicemente bisogno di cibo, e lì sta il problema. Di solito quell'hamburger non è nemmeno così buono, vero? Ma nel momento in cui sei completamente fatto, non te ne importa. Più tardi, quando sei di nuovo sobrio, te ne pentirai. Ma supponiamo che tu voglia davvero mangiare carne, allora è meglio optare per manzo biologico. Scegli la qualità, è meglio per la tua salute. Scegli una buona carne da animali che hanno avuto una buona vita.

Un buon hamburger non deve essere così poco salutare. Basta che usi carne di qualità e non troppo condimento. Il pane bianco contiene pochi nutrienti, lo sappiamo tutti. Quindi potresti optare per un panino integrale. Dobbiamo ammettere che ci vuole un po' di tempo per abituarsi, ma dopo un paio di volte non conosci altro. È vero che paghi un po' di più per la carne biologica. Ma se lo prepari da solo a casa, perdi sempre molto meno soldi rispetto a quando vai in un fast food. Quindi se vuoi davvero mettere i denti in un pezzo di carne come un vero carnivoro, scegli la qualità.

Un frutto invece di un frullato

I succhi e i frullati sembrano salutari, ma spesso non lo sono. C'è ovviamente una grande differenza tra i succhi e i frullati che prepari a casa e quelli che compri. A casa sai esattamente quali ingredienti usi, e se lo compri fuori, puoi essere sicuro che contiene un sacco di zucchero e aromi. Anche il succo di frutta contiene zuccheri, zuccheri naturali. Ma quelli sono in realtà altrettanto cattivi degli zuccheri aggiunti. Il corpo non vede differenza. È quindi molto più salutare mangiare semplicemente un pezzo di frutta fresca. Contiene anche zuccheri naturali, ma poiché un pezzo di frutta sazia molto più di un succo, ne assumi meno. In realtà, un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto contiene ancora più zucchero di una bibita come la cola. È vero! Un bicchiere di succo di frutta contiene circa 8 cucchiaini di zucchero.

Se spremi o frulla la frutta, ottieni un'alta concentrazione di fruttosio e questo non può essere elaborato dal fegato, quindi viene convertito in grasso e rimane nel corpo. Ma con la frutta consumi molto meno zucchero, perché ti sazi più velocemente. In questo modo ottieni tutte le vitamine, gli antiossidanti e le fibre, e la cosa bella della frutta è che c'è molta varietà. Ti piace il dolce? Allora scegli lamponi, anguria, fragole o mirtilli quando ti viene la fame da erba.

Butta fuori le barrette di cioccolato da casa

Le barrette vengono in tutte le forme e dimensioni, e una è ancora più buona dell'altra. Ognuno ha il suo preferito e sono davvero difficili da resistere. Ma se ne mangi qualcuna al giorno, rischi di sviluppare il diabete prima o poi. E il diabete può avere conseguenze davvero brutte. Se hai bisogno di uno spuntino e non vuoi complicarti la vita, scegli una barretta proteica. Non devi essere un tipo sportivo per questo genere di barrette. È mille volte meglio di qualsiasi barretta di cioccolato e hanno un buon sapore, almeno la maggior parte! Credici, sono dei veri ammazza-fame. Ottieni molti meno carboidrati e zuccheri rispetto ad altre barrette. Allora vai e provale!

Qual è il tuo cibo preferito per gli attacchi di fame? Raccontaci nei commenti qui sotto.