CBD – Che cos'è? E ti aiuta a rilassarti?

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Il CBD ha avuto un'esplosione di popolarità negli ultimi anni. Dall'oscurità a un ruolo da protagonista in bevande, integratori e persino cosmetici. Ma cos'è il CBD? È sicuro? Ti fa sballare o ti rilassa? In questo articolo, diamo un'occhiata al cugino emergente del THC e alla scienza dietro le sue presunte proprietà rilassanti.

Che tu ci creda o no, il cannabidiolo (CBD) è stato scoperto molto prima del THC. Estratto e studiato per la prima volta nel 1940, è stato rapidamente trascurato come parte non attiva della cannabis e poi eclissato dal suo cugino psicoattivo THC quando è stato scoperto un quarto di secolo dopo.

Ma ora il CBD è uscito dall'ombra e sta facendo scalpore.

Le ricerche su Google sono salite alle stelle negli ultimi anni. Il CBD ha iniziato a comparire sugli scaffali come ingrediente principale in integratori, bevande, caramelle gommose e barrette di cioccolato. Anche le grandi aziende stanno entrando nel gioco.

Negli Stati Uniti, l'industria del CBD dovrebbe valere 5 miliardi di dollari di vendite solo quest'anno, e questa cifra potrebbe più che raddoppiare entro il 2027. In Europa, le vendite dovrebbero superare i 3 miliardi di dollari nel 2022.

Come per molte cose, dove c'è denaro, ci sono anche persone che cercano di fare soldi facili. Alcuni produttori di CBD sono stati criticati per aver venduto prodotti che affermano falsamente di trattare o curare malattie gravi. Questo includeva la vendita di prodotti non approvati per animali domestici. Usare la tua cavia come una cavia, come osano?!

Affermazioni infondate – guidate dal denaro e non dalla scienza – non danneggiano solo le persone (e i loro animali domestici) che sperano in una cura o un trattamento, danneggiano anche il movimento: persone come te, che si preoccupano della cannabis, della cultura e del potenziale che potrebbe avere per alleviare certi tipi di dolore e malattia. Il CBD e altri prodotti a base di cannabis possono essere rafforzati solo da una scienza di qualità e da affermazioni basate su prove.

Detto questo, passiamo all'evento principale, diamo un'occhiata a quello che dice la ricerca disponibile. Il CBD è una trovata pubblicitaria? Ti aiuta a rilassarti? Fa qualcosa?

Cos'è il Cannabidiolo – CBD?

Il CBD, come il THC, è uno dei centinaia di fitocannabinoidi presenti nella pianta Cannabis sativa.

A differenza del THC, il CBD è non intossicante, il che significa che non produce alcun cambiamento nell'umore, nella percezione, nel comportamento o nei pensieri.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, "il cannabidiolo non sembra avere potenziale di abuso o causare danni".

Queste stesse qualità che hanno portato il Cannabidiolo a essere trascurato lo hanno ora reso più adatto alla ricerca, alle applicazioni mediche e ai prodotti di consumo mainstream rispetto agli altri cannabinoidi psicoattivi.

Quando ingerita o fumata, la Cannabidiol entra nel flusso sanguigno, dove agisce sul sistema endocannabinoide (ECS). L'ECS è una rete specializzata di neuroni e trasmettitori chimici che regolano funzioni come l'umore, la memoria e persino l'infiammazione. Il meccanismo esatto della Cannabidiol deve ancora essere completamente compreso, ma in studi isolati ha dimostrato di avere effetti ansiolitici, antinfiammatori e antipsicotici, e può aiutare con i sintomi di nausea e vomito.

Il CBD non è una moda passeggera. Ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di certi tipi di epilessia infantile resistenti ai farmaci tipici. Nel 2019, l'Agenzia europea dei medicinali ha approvato Epidiolex, un farmaco a base di Cannabidiol, per pazienti di 2 anni e oltre.

Questo ha spinto altri a esaminare il suo potenziale per l'uso in altre condizioni legate a disfunzioni neurologiche, come l'insonnia, l'ansia, il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e il dolore cronico.

Il CBD ti aiuta a rilassarti?

Gli effetti del CBD sul nostro sistema endocannabinoide possono aiutare con il rilassamento? La ricerca suggerisce che il CBD può essere utile in diverse condizioni associate all'ansia, o a una capacità compromessa di rilassarsi. Altri studi di laboratorio hanno mostrato risultati promettenti nell'uso del CBD per alleviare il dolore e persino l'infiammazione associata all'acne.

Ansia

L'ansia è uno dei problemi di salute mentale più comuni al mondo. Caratterizzata da sentimenti debilitanti di terrore e sventura imminente, l'ansia colpisce molti aspetti della vita, inclusa la capacità di sentirsi calmi e rilassati. Molti dei farmaci approvati per l'ansia sono efficaci solo in circa la metà dei pazienti e sono associati a effetti collaterali.

Il CBD potrebbe essere una buona alternativa? Bene, la ricerca preliminare ha scoperto che il CBD potrebbe essere utile per il sollievo dei sintomi associati all'ansia. La ricerca su animali supporta l'uso della Cannabidiol come trattamento per una serie di condizioni legate all'ansia. Piccoli studi che coinvolgono soggetti umani hanno dimostrato che il CBD aiuta con l'ansia indotta sperimentalmente (una simulazione di discorso pubblico o colloquio di lavoro) e l'ansia sociale.

Al momento, le prove disponibili indicano l'effetto calmante del CBD sul sistema nervoso centrale. È importante notare che in questi test sono state utilizzate dosi di olio di CBD di circa 400-600mg, mentre una bevanda media al CBD contiene solo 10-20mg.

Insonnia e disturbi del sonno

Il sonno è una componente essenziale del benessere fisico e psicologico. Il sonno scarso è stato collegato al diabete, alle malattie cardiache e alla depressione. In realtà, nel nostro mondo moderno, frenetico, di tecnologia on-demand e di confine lavoro-vita sempre più sfumato, alcune organizzazioni sanitarie sono arrivate al punto di chiamarlo un'epidemia di salute pubblica.

Il sonno scarso può essere causato da problemi psicologici e psichiatrici, problemi fisici come il dolore, i farmaci, la caffeina e fattori esterni come un ambiente di sonno scadente. La maggior parte delle volte, il sonno scarso è un sintomo, piuttosto che la condizione stessa. Anche se questo non lo rende meno angoscioso per chi fatica a prendere il sonno tanto necessario, rende il trattamento più complesso di quanto inizialmente appaia.

Al momento, solo una piccola quantità di ricerca umana sugli effetti del CBD sul sonno è stata completata, anche se i primi segnali sono promettenti. In uno studio piccolo su 70 pazienti con ansia e problemi di sonno, 2/3 hanno riscontrato un miglioramento del sonno nel primo mese di assunzione di CBD. Anche se i numeri sono ridotti, i dati iniziali sono incoraggianti. Uno studio più ampio chiamato CAN SLEEP trial è in corso e ci darà più informazioni sugli effetti del CBD e del THC sulle persone con insonnia cronica.

Il disturbo del comportamento REM, una condizione in cui le persone fanno movimenti aggressivi durante la fase Rapid Eye Movement del sonno, potrebbe essere aiutato dal CBD, mentre altre ricerche hanno persino esaminato il potenziale del CBD per indurre veglia.

PTSD

Il disturbo da stress post-traumatico colpirà circa il 6% di noi ad un certo punto della nostra vita. I sintomi del PTSD includono ricordi intrusivi e incubi conosciuti comunemente come "flashback", cambiamenti dell'umore e uno stato di eccitazione elevato, che può manifestarsi come ansia, scarso sonno e una sensazione di essere in allerta. Attualmente, i farmaci disponibili sul mercato per il PTSD sono poco efficaci e hanno effetti collaterali significativi.

La ricerca di laboratorio sul CBD e il PTSD ha mostrato alcuni risultati promettenti ma questo deve ancora essere trasferito in studi clinici su larga scala con soggetti umani. Quello che c'è è stato descritto come minimo e controverso. In studi piccoli e casi isolati, il Cannabidiolo ha ridotto la risposta ai ricordi negativi, migliorato le prestazioni cognitive, migliorato il sonno e ridotto l'ansia nei pazienti con PTSD. Come con le altre condizioni, sono necessarie più prove per confermare questi risultati prima che possa essere consigliato come trattamento ufficiale.

Il CBD è sicuro?

In generale, il CBD è sicuro e ha pochi effetti avversi, ma come tutti i medicinali, è vitale consultare il tuo medico prima di assumere CBD, soprattutto se hai condizioni mediche preesistenti o stai assumendo farmaci.

Come abbiamo parlato in questo articolo, il CBD può avere un effetto sedativo e rilassante, e per molte persone che leggono questo articolo, è più o meno il punto! Ma, se lo stai usando insieme ad altri farmaci sedativi come benzodiazepine e oppioidi, questo può causare depressione respiratoria, dove la tua frequenza respiratoria scende a livelli pericolosamente bassi.

È stato notato che il CBD causa disfunzione epatica, soprattutto a dosi più elevate. Se hai una storia di problemi al fegato o stai assumendo medicinali che influenzano il fegato, come anticoagulanti e anti-epilettici, è meglio starne completamente alla larga, finché non avrai ricevuto consulenza medica professionale.

Il CBD è stato anche collegato a un aumento dei pensieri e dei comportamenti suicidi in alcuni studi. Mentre il collegamento deve essere studiato ulteriormente, ti consigliamo di parlare con il tuo professionista della salute mentale se pensi che questo ti riguardi.

L'ultima parola sul CBD e il relax

Tra tutti i cannabinoidi, il CBD è in prima linea per le applicazioni mediche e di benessere personale. Il fatto che sia non-intossicante, generalmente sicuro e abbia già dimostrato benefici per le forme infantili di epilessia, lo rende un buon candidato per ulteriori ricerche. Nei prossimi anni avremo più prove a disposizione.

Nel complesso, alcune ricerche suggeriscono che il CBD aiuta la gente ad addormentarsi o a raggiungere uno stato di rilassamento, ma altri studi hanno mostrato poco o nessun effetto. Gli estratti di cannabidiolo, gli integratori, le tinture e gli oli sono appropriati per questo scopo. I tamponi al CBD, gli stuzzicadenti e la carta igienica al CBD, invece? Quello è solo marketing.

Quindi, se stai assumendo CBD per rilassarti, potrebbe essere utile, e per la stragrande maggioranza delle persone è sicuro con pochi effetti collaterali. Però è importante sottolineare che nessuna di queste terapie è ancora ufficialmente consigliata, e la questione è ancora aperta. Quello che significa è che se decidiamo di auto-medicarci o usare terapie non ancora provate, potremmo perderci il supporto psicologico appropriato di cui abbiamo bisogno.

Infine, se decidi di provare il CBD per aiutarti a rilassarti, controlla le leggi sulla cannabis dove vivi e assicurati di procurartelo da una fonte affidabile.

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Domande frequenti sul CBD

Disclaimer: I contenuti forniti negli AMS articoli del blog, inclusi quelli relativi ai semi medici, sono rigorosamente a scopo informativo e di intrattenimento. Non sono intesi come consiglio medico. Per qualsiasi preoccupazione o domanda medica, ti consigliamo vivamente di consultare un operatore sanitario qualificato. La tua salute e il tuo benessere sono importanti, e un operatore sanitario può offrirti consigli e orientamenti personalizzati in base alle tue esigenze specifiche.