Consejos saludables para controlar tus antojos

Todos conocemos la sensación de tener ganas de comer cuando nos colocamos. ¿Qué tan tentador es pedir una pizza o ir a una hamburguesería? Y sabemos que en ese momento no tomamos las decisiones más saludables, pero ¿qué puedes hacer al respecto? ¡Solo necesitamos comida! ¡Ahora! Afortunadamente también existen bastantes alternativas saludables. Échales un vistazo en este artículo y quizás comas algo saludable la próxima vez que te dé hambre.

Meriendas saludables

Los munchies son, por supuesto, la excusa perfecta para atiborrarte de comida chatarra. Realmente es un problema para muchas personas. Pero realmente es innecesario comer únicamente alimentos grasos y refrigerios poco saludables. Existen bastantes alternativas saludables que además están deliciosas. Así que sigue leyendo

Carne

Sin duda, la hamburguesa está entre las comidas favoritas para picar. Pero quizás te preguntes si visitar una hamburguesería cuando estás drogado es realmente una buena idea. Las calorías se van acumulando y no es nada nutritivo. Mira, en ese momento sólo necesitas comida y ahí es donde radica el problema. Normalmente esa hamburguesa ni siquiera es tan sabrosa, ¿verdad? Pero en el momento en que estás drogado, no te importa. Más tarde, cuando vuelvas a estar sobrio, te arrepentirás. Pero si realmente quieres comer carne, entonces es mejor optar por la carne de res biológica. Apuesta por la calidad, eso es mejor para tu salud. Elige buena carne de animales que hayan tenido una buena vida.

Una buena hamburguesa no tiene por qué ser tan poco saludable. Siempre y cuando utilices carne de calidad y no demasiada salsa. El pan blanco contiene pocos nutrientes, eso lo sabemos todos. Entonces podrías optar por un panecillo integral. Tenemos que admitir que lleva algún tiempo acostumbrarse, pero después de algunas veces ya no sabes nada mejor. Es cierto que se paga un poco más por la carne ecológica. Pero si lo preparas tú mismo en casa siempre pierdes mucho menos dinero que cuando vas a un restaurante de comida rápida. Así que si realmente quieres hincarle el diente a un trozo de carne como un auténtico carnívoro, elige la calidad.

Una pieza de fruta en lugar de un batido

Los jugos y batidos parecen saludables, pero a menudo no lo son. Por supuesto hay una gran diferencia entre los zumos y batidos que preparas en casa o los que compras. En casa sabes exactamente qué ingredientes utilizas, y si lo compras fuera, puedes estar seguro de que contiene mucha azúcar y aromas. El zumo de frutas también contiene azúcares, azúcares naturales. Pero en realidad son tan malos como los azúcares añadidos. El cuerpo no ve ninguna diferencia. Por tanto, es mucho más saludable comer simplemente una pieza de fruta fresca. También contiene azúcares naturales, pero como una pieza de fruta llena mucho mejor que un jugo, se obtiene menos cantidad en su interior. De hecho, un vaso de zumo de naranja exprimido contiene incluso más azúcar que un refresco como el de cola. ¡Esto es cierto! Un vaso de zumo de frutas contiene unas 8 cucharaditas de azúcar.

Si exprimes o licúas la fruta se obtiene una alta concentración de fructosa y que no puede ser procesada por el hígado, por lo que se convierte en grasa y permanece en el organismo. Pero con la fruta consumes mucha menos azúcar, porque te sacias más rápido. De esa manera obtienes todas las vitaminas, antioxidantes y fibra, y lo mejor de la fruta es que hay mucha variación. ¿Te gusta el dulce? Luego, si te apetece, elige frambuesas, sandía, fresas o arándanos.

Tirar barras de chocolate fuera de casa

Las barras vienen en todas las formas y tamaños, y una es incluso más sabrosa que la otra. Todo el mundo tiene un favorito personal y es muy difícil resistirse a él. Pero si comes unos pocos al día, corres un alto riesgo de padecer diabetes algún día. Y la diabetes puede tener consecuencias muy desagradables. Si necesitas un refrigerio y no quieres ponértelo demasiado difícil, elige una barrita de proteínas. Realmente no es necesario ser un deportista para este tipo de barras. Es mil veces mejor que cualquier barra de chocolate y saben bien, ¡al menos la mayoría! Créenos, son verdaderos asesinos de los antojos. Obtienes muchos menos carbohidratos y azúcares que con otras barras. ¡Así que ve y pruébalos!

¿Cuál es tu comida favorita para picar? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación.