Cannabis trainieren: LST, Topping, FIM, Mainlining und SCROG

Pflanzentraining heißt, das Wachstum einer Cannabispflanze so zu lenken, dass mehr Spitzen gleich viel Licht bekommen, statt dass eine hohe Hauptcola alles darunter beschattet. Ist dies Ihr erster Grow, raten wir Ihnen, das Training vorerst wegzulassen. Haben Sie schon einen oder zwei Grows hinter sich, beginnen Sie mit Low Stress Training (LST): Es ist die schonendste Methode, und dabei kann am wenigsten schiefgehen. Topping, FIM, Supercropping und Mainlining kommen danach, und nur bei photoperiodischen Pflanzen. Training bringt Ihnen mehr Spitzen und ein flacheres Blätterdach. Eine größere Ernte garantiert es nicht, denn darüber entscheiden vor allem Genetik, Licht und Pflege.

Was Pflanzentraining bewirkt

Ungestört wächst eine Cannabispflanze wie ein Weihnachtsbaum. Sie hat einen kräftigen Haupttrieb mit einer großen Cola oben und Seitenäste, die umso weniger Licht bekommen, je tiefer sie sitzen. Diese Form kommt von der Apikaldominanz: Die Triebspitze oben hält die Knospen weiter unten am Stamm zurück. Eine Übersichtsarbeit zum Mainlining aus dem Jahr 2025 erklärt, dass das Abschneiden dieser Spitze die Apikaldominanz stört. Das löst Veränderungen bei Hormonen und Zuckersignalen aus, vor allem rund um das Pflanzenhormon Auxin, und weckt die Seitenknospen (Ijoma et al., 2025).

Biegen funktioniert nach demselben Prinzip, nur ohne Schnitt. Ziehen Sie den Haupttrieb zur Seite, landen die Seitentriebe auf einer Höhe mit der alten Spitze. Dann wachsen sie nach oben, als wären sie selbst der Leittrieb.

Warum der Aufwand? Wegen des Lichts. In einer Studie an großen medizinischen Cannabispflanzen von etwa 2,5 m Höhe hatten die Blüten unten niedrigere Cannabinoidwerte, passend zum schwachen Licht, das dort ankam. Wurden untere Blätter und Äste entfernt, um Licht hereinzulassen, stiegen die Werte dort, und die Pflanze wurde gleichmäßiger (Danziger and Bernstein, 2021). Das war Forschung an großen Pflanzen, nicht in einem Growzelt zu Hause. Das Prinzip gilt trotzdem: Ein ebenes Blätterdach nutzt Ihr Licht besser als ein Kegel.

Low Stress gegen High Stress

Beim Low Stress Training wird die Pflanze gebogen und festgebunden, ohne sie zu verletzen. High Stress Training beschädigt die Pflanze absichtlich. Beim Topping und FIM wird Gewebe weggeschnitten, beim Supercropping wird das Innere eines Stängels gequetscht. High-Stress-Methoden lösen eine stärkere Reaktion der Pflanze aus, kosten aber Erholungszeit, und jede Wunde ist eine Eintrittspforte für Krankheiten. Dieselbe Übersichtsarbeit weist darauf hin, dass das wiederholte Schneiden beim Mainlining ein Risiko für Krankheiten und Infektionen mit sich bringt.

Wer trainieren sollte und wer nicht

Anfängern raten wir ganz vom Training ab. Das ist fortgeschrittener Anbau. Beim ersten Grow lernen Sie noch, zu gießen, zu düngen und Ihre Pflanze zu lesen, und ein Trainingsfehler obendrauf macht es schwer zu erkennen, was schiefgelaufen ist.

Wenn Sie gerade erst anfangen, sehen wir Sie lieber eine oder ein paar Pflanzen draußen anbauen, falls Sie den Platz dafür haben. Geben Sie den Wurzeln Raum mit großen Töpfen oder Kübeln, oder pflanzen Sie direkt in den Boden. Quellwasser und Regenwasser sind am besten. Enthält Ihr Leitungswasser viel Chlor, füllen Sie eine Tonne und nehmen Sie das Wasser am nächsten Tag: Das Chlor verdunstet, und steht die Tonne drinnen, hat das Wasser bis dahin Zimmertemperatur. Wurzeln mögen kein kaltes Wasser, und ein Kälteschock wirft Pflanzen zurück. Mehr dazu steht im Kapitel über Wasser und pH-Wert unseres Anbauleitfadens und in unserem Artikel über das Wurzelsystem von Cannabis. Sorten, die ein paar Fehler verzeihen, finden Sie bei unseren Samen für Anfänger.

Welche Methode passt zu Ihnen?

• Autoflower: nur LST, früh begonnen. Autoflowers toppen wir nicht (mehr dazu unten).
• Photoperiodische Pflanze in einem kleinen Zelt oder unter niedriger Decke: LST, eventuell mit einem Topping oder einem FIM. Oder Sie starten mit einer Pflanze, die klein bleibt, aus unseren kompakten Cannabissamen für kleine Räume.
• Photoperiodische Pflanze, bei der Sie ein flaches Blätterdach voller gleichmäßiger Spitzen wollen: Mainlining, SCROG oder beides zusammen.
• Ein paar Äste schießen zu hoch: Supercropping.
• Unsicher: LST. Das ist die eine Methode, die selten etwas kaputt macht.

Low Stress Training (LST)

Bei LST biegen Sie Stängel und halten sie mit weichen Bindern in Position, sodass die Pflanze in die Breite statt in die Höhe wächst. Beginnen Sie in der Wachstumsphase, solange die Stängel jung sind und sich leicht biegen lassen. Sobald ein Stängel lang genug zum Festbinden ist, können Sie loslegen.

Was Sie brauchen

• Weiche Pflanzenbinder, Pflanzenband oder Pfeifenreiniger. Niemals blanken Draht oder einen Kleiderbügel, die schneiden in den Stängel ein, wenn er dicker wird.
• Befestigungspunkte: kleine Löcher rund um den Topfrand, Stäbe oder ein Rahmen um die Pflanze.
• Klebeband, falls ein Stängel einreißt. So gehen Sie mit gebrochenen Stängeln um.

So geht's

• Biegen Sie den Haupttrieb vorsichtig zur Seite und binden Sie ihn am Topfrand fest.
• Wenn die Seitentriebe nach oben wachsen, führen Sie sie nach außen und binden Sie sie ebenfalls fest, sodass sich die Pflanze wie ein Rad ausbreitet.
• Kontrollieren Sie alle ein bis zwei Tage. Lösen, versetzen und neu binden, während die Pflanze wächst. LST ist nichts, was man einmal einrichtet und dann vergisst.
• Binden Sie die Pflanze nicht am Boden fest oder an etwas, das Sie daran hindert, den Topf zu bewegen, und behalten Sie den Stammfuß im Blick, damit Sie ihn kontrollieren können.

Am häufigsten bricht ein Stängel ab. Biegen Sie in Etappen, jeden Tag ein Stück weiter, statt alles auf einmal. Hören Sie es knacken oder sehen Sie einen Knick, hören Sie auf, stützen Sie den Stängel und geben Sie der Pflanze ein paar Tage.

Unser Grower Mr. Sour zeigt LST Schritt für Schritt in diesen zwei Videos.

Können Sie weitermachen, wenn die Pflanze blüht? Kleine Korrekturen früh in der Blüte sind in Ordnung, etwa einen Ast ins Licht ziehen oder die Mitte für bessere Luftzirkulation öffnen. Ältere Stängel sind steifer und brechen leichter, gehen Sie also behutsam vor, und lassen Sie die Pflanze in Ruhe, sobald sich die Buds richtig bilden.

LST bei Autoflowers

Autoflowers warten mit der Blüte nicht auf kürzere Tage. Wissenschaftler nennen sie photoperiodisch unempfindlich, und 2022 haben Forscher den Genort hinter dieser Eigenschaft kartiert und Autoflower1 genannt (Toth et al., 2022). In der Praxis läuft eine Autoflower nach ihrer eigenen Uhr und hat wenig Zeit, sich von Schäden zu erholen.

Deshalb raten wir vom Toppen von Autoflowers ab. Sie gehen fast sofort in die Blüte, und Topping kann diese Blüte stören. Die Übersichtsarbeit zum Mainlining kommt zu einer ähnlichen Einschätzung: Sie hält autoflowernde Sorten wegen ihrer kurzen Wachstumsphase für das Mainlining allgemein ungeeignet.

Was funktioniert, ist sanftes LST, früh begonnen, solange der Stängel noch weich ist. Binden Sie den Haupttrieb herunter, sobald er lang genug ist, breiten Sie die Seitentriebe aus und belassen Sie es dabei. Kein Schneiden. Wenn Sie es ausprobieren möchten, schauen Sie sich unsere Autoflower-Samen an, und lesen Sie vor dem Einpflanzen etwas über die Topfgröße für Autoflowers.

Topping

Beim Topping schneiden Sie die Haupttriebspitze direkt über einem Nodium ab, also der Stelle, an der Blätter und Seitentriebe aus dem Stängel wachsen. Die beiden Triebe an diesem Nodium übernehmen dann, und die Pflanze bildet zwei Hauptspitzen, wo vorher eine war. Toppen Sie jede davon noch einmal, bekommen Sie vier.

Lassen Sie die Pflanze zuerst mehrere Nodien bilden. Ein Sämling ist zu klein, um sich von einem Schnitt zu erholen.

Gibt es Belege, dass es hilft? Eine Studie an einer medizinischen Cannabissorte vom CBD-Typ im Indoor-Anbau verglich Pflanzen mit abgeschnittener Haupttriebspitze, Pflanzen ohne Seitentriebe und unbehandelte Pflanzen. Die getoppten Pflanzen brachten deutlich mehr Trockengewicht an Blüten und Blättern als die beiden anderen Gruppen. Ihr gesamter CBD-Ertrag unterschied sich aber nicht deutlich von dem der unbehandelten Pflanzen (Crispim Massuela et al., 2022). Topping brachte also mehr Masse, nicht automatisch mehr von dem, worauf es den Growern ankam. Das war eine Sorte unter Forschungsbedingungen, werten Sie es also in keiner Richtung als Versprechen.

Topping ohne Ärger

• Toppen Sie nicht zu oft. Eine Pflanze, die ständig geschnitten wird, ist mit Erholen beschäftigt statt mit Wachsen.
• Arbeiten Sie sauber. Tragen Sie Latexhandschuhe oder Ähnliches, nehmen Sie eine saubere, scharfe Schere und desinfizieren Sie sie bei Bedarf. Jeder Schnitt ist eine offene Wunde.
• Toppen Sie nur eine gesunde Pflanze, und lassen Sie sie sich vor dem nächsten Stress erst erholen.

FIM, und FIM gegen Topping

FIM steht für „F*** I Missed“. Statt sauber unter dem jüngsten Wachstum zu schneiden, kneifen oder schneiden Sie durch die Spitze dieses neuen Triebs und lassen einen Teil davon stehen. Ein FIM kann mehr als zwei neue Spitzen bringen, wie viele, ist aber von Pflanze zu Pflanze verschieden, und das Ergebnis ist weniger vorhersehbar als beim Topping.

So entscheiden Sie zwischen beiden:

• Topping ist vorhersehbar. Sie bekommen zwei Spitzen, eine klare Struktur und eine gute Grundlage für Mainlining oder SCROG.
• FIM nimmt der Pflanze weniger weg und kann mehr Spitzen bringen, aber Sie können das Ergebnis schlechter steuern.
• Sie wollen Kontrolle? Toppen. Sie wollen viele Spitzen und stören sich nicht an etwas Ungleichmäßigkeit? FIM.
• Bei Autoflowers keins von beiden.

Supercropping

Supercropping ist High Stress Training, bei dem Sie einen Stängel absichtlich verletzen. Die Übersichtsarbeit zum Mainlining beschreibt es als gezielte Verletzung des Stängels, um dickeres Astwachstum anzuregen. Sie drücken den Stängel zwischen Daumen und Finger, bis die Fasern im Inneren nachgeben, und biegen ihn dann um. Die Haut außen bleibt heil. In den folgenden Tagen repariert die Pflanze die Stelle, und dort bildet sich ein dicker Knoten.

Es ist eine praktische Lösung für einen Ast, der zu hoch gewachsen ist und der Lampe zu nahe kommt, und eine Möglichkeit, die Spitzen einer hohen Pflanze auf eine Höhe mit dem Rest zu bringen.

So funktioniert Supercropping

• Wählen Sie einen Ast, der noch grün und weich ist. Üblich ist das Ende der Wachstumsphase oder der Anfang der Blüte.
• Drücken und rollen Sie den Stängel vorsichtig zwischen Daumen und Finger, Stück für Stück, bis er sich weich anfühlt.
• Biegen Sie ihn langsam um. Hängt er stark durch, binden Sie ihn zur Stütze fest. Normalerweise richtet er sich innerhalb von Tagen wieder auf.
• Unsicher, wie weit Sie gehen sollen? Biegen Sie in Etappen, jeden Tag ein Stück weiter.

Die Risiken sind ein gespaltener Stängel und eine offene Wunde. Reißt die Haut, kleben Sie sie ab und halten Sie sie sauber, denn in einem feuchten Growraum lädt eine Wunde Schimmel ein. Führen Sie Supercropping nicht spät in der Blüte durch, wenn die Pflanze keine Zeit mehr zum Heilen hat.

Mainlining (Manifolding)

Beim Mainlining bauen Sie gezielt eine symmetrische Pflanze auf: einen kurzen Stamm, der sich in ein „Manifold“ aus gleichwertigen Ästen teilt, von denen jeder in einer etwa gleich großen Cola endet. Es kombiniert Topping, das Entfernen von unterem Wachstum und Herunterbinden. Die Übersichtsarbeit von Ijoma et al. (2025) merkt an, dass vieles, was man darüber weiß, aus Blogs und der eigenen Erfahrung von Growern stammt und die Wissenschaft dahinter noch begrenzt ist. Die Schritte unten folgen der Praxis, die diese Arbeit beschreibt.

• Warten Sie, bis die Pflanze etwa 5–6 Nodien hat.
• Schneiden Sie den Haupttrieb bis auf das dritte Nodium von unten zurück und entfernen Sie alles Wachstum unterhalb dieses dritten Nodiums.
• Geben Sie der Pflanze etwa fünf Tage zur Erholung.
• Binden Sie die zwei verbliebenen Äste flach herunter. Sobald sie ein paar Nodien gebildet haben, toppen Sie jeden davon erneut, sodass sich jeder Ast in zwei teilt.
• Wiederholen Sie das. Ein Topping ergibt zwei Colas, zwei ergeben vier und drei ergeben acht. Die Übersichtsarbeit beschreibt 3 oder 4 Toppings in der Wachstumsphase, für 8 oder 16 Colas.
• Stellen Sie dann das Licht von 16 Stunden an und 8 aus auf 12 an und 12 aus um, um die Blüte einzuleiten.

Der Preis ist Zeit. Die Übersichtsarbeit nennt eine um etwa zwei Wochen verzögerte Blüte als Nachteil, und bei so viel Schneiden zählt Hygiene noch mehr als bei einem einzelnen Topping. Für Autoflowers ist es nichts. Die vollständige Methode finden Sie in unserem Leitfaden zum Mainlining von Cannabis.

SCROG, das Screen of Green

Beim SCROG spannen Sie ein flaches Netz oder Gitter über die Pflanzen. Wachsen Triebe hindurch, stecken Sie sie wieder darunter und schieben sie zur Seite, sodass das Blätterdach das Netz gleichmäßig füllt. Stellen Sie es sich als LST vor, bei dem ein Rahmen das Halten übernimmt. Laut der Übersichtsarbeit zum Mainlining spannen Grower oft ein Netz über eine gemainlinte Pflanze, um das blühende Manifold zu stützen.

• Hängen Sie das Netz so tief, dass die Pflanze es in der Wachstumsphase erreicht, und so hoch, dass Sie darunter noch arbeiten können.
• Stecken Sie Triebe immer wieder unter das Netz und nach außen, bis der größte Teil gefüllt ist.
• Stellen Sie auf Blüte um, bevor das Netz ganz voll ist, denn die Pflanzen wachsen nach der Umstellung noch eine Weile weiter.
• Entfernen Sie schwaches Wachstum unter dem Netz. Es sitzt im Schatten und bringt kaum etwas.

Weil es beim SCROG darum geht, einen Raum mit möglichst vielen guten Spitzen zu füllen, passt es gut zu ertragreichen Cannabissamen.

Entlauben und Lollipopping

Beim Lollipopping entfernen Sie kleine Triebe und Blätter unten an der Pflanze, die nicht genug Licht für ordentliche Buds bekommen. Beim Entlauben nehmen Sie Fächerblätter ab, die Blütenstellen beschatten. In der Studie an hohen Pflanzen weiter oben half es, die untere Pflanze zu öffnen. Die Beleglage ist aber gemischt: In der Topping-Studie schnitten Pflanzen ohne Seitentriebe nicht besser ab als unbehandelte Pflanzen.

Nehmen Sie also immer nur ein wenig weg und rupfen Sie eine Pflanze nie kahl. In den Blättern stellt die Pflanze ihre Nahrung her. Das Kapitel über Beschneiden, Topping und Supercropping in unserem Anbauleitfaden behandelt das ebenfalls.

Fehler, die wir am häufigsten sehen

• Zu viel Topping. Mehr Schnitte heißen nicht mehr Buds. Jeder kostet die Pflanze Erholungszeit.
• Schmutzige Hände und Werkzeuge. Nehmen Sie Handschuhe und eine saubere Schere, und desinfizieren Sie sie bei Bedarf.
• Zu weit auf einmal biegen. Stängel knicken und brechen. Biegen Sie in Etappen, jeden Tag ein Stück weiter.
• Autoflowers toppen. Sie blühen fast sofort, und Topping kann das stören.
• Training beim ersten Grow. Lernen Sie zuerst die Grundlagen, dann kommt das Training dazu.

Methoden kombinieren

Die meisten Grower mischen Methoden. LST plus ein einzelnes Topping ist ein üblicher Einstieg. Topping oder Mainlining mit einem SCROG-Netz darüber ist ein Schritt weiter. Schneiden Sie früh, solange die Pflanze klein ist, und lassen Sie sie sich erholen, bevor Sie sie herunterbinden. Supercropping heben Sie sich auf, um später den einen oder anderen davonwachsenden Ast zu korrigieren. Und geben Sie jedem High-Stress-Schritt seine eigene Erholungszeit vor dem nächsten.

Ein ebenes Blätterdach lohnt sich nur, wenn Ihr Licht es ganz abdeckt. Das Kapitel über Licht und Lampen in unserem Anbauleitfaden hilft Ihnen, das zu prüfen.

Welche Samen eignen sich für Training?

Fast jede photoperiodische Pflanze lässt sich trainieren. Feminisierte Samen eignen sich gut für Topping, Mainlining und SCROG, weil jede Pflanze weiblich ist und Sie nicht wochenlang ein Männchen formen, das Sie dann entfernen müssen. Schauen Sie sich unsere feminisierten Samen oder Indoor-Cannabissamen an. Ein Beispiel ist Chronic Feminized, eine Sorte, die es nur bei AMS gibt.

Für Autoflowers und sanftes LST gibt es Northern Lights XTRM Autoflower, die laut Produktseite gut für Indoor-Grower geeignet ist, und Big Bud Autoflower, eine mittelgroße Pflanze.