Probieren Sie einen Cannabis-Schlummertrunk für besseren Schlaf.

Am Ende des Tages möchte man einfach nur ins Bett kriechen und einschlafen … und zwar schnell. Leider gelingt das Millionen von Menschen mit Schlafstörungen einfach nicht. Es bildet sich ein trauriges Muster: Man wälzt sich scheinbar stundenlang hin und her, nur um dann nachzugeben und alte Folgen von „Weeds“ zu schauen, schließlich einzuschlafen und am nächsten Morgen mit immer noch lautem Fernseher aufzuwachen.

Besser schlafen mit Cannabis

Viele Menschen haben Marihuana genutzt, um ein neues Lebensjahr zu beginnen und besser zu schlafen. Mittlerweile scheint es eher so zu sein: Ins Bett kriechen, an der Bong ziehen und Minuten später im Lala-Land. Cannabis kann ein hervorragendes Schlafmittel sein, aber es ist wichtig zu verstehen, wie Cannabis den Schlaf beeinflusst, um zu entscheiden, ob es das Richtige für Sie ist.

Vier Schlafphasen

Es gibt vier Schlafphasen. Drei davon sind NREM-Phasen (Non-REM-Phasen). Die vierte Phase heißt REM (Rapid Eye Movement). In der REM-Phase träumen wir. Im Laufe der Nacht durchlaufen diese Phasen zyklisch die erste bis zur REM-Phase und wiederholen sich dann wieder von Phase eins an.

Dauer und Intensität

Marihuana beeinflusst nicht nur die Dauer einiger Phasen, sondern auch deren Intensität. In der ersten Schlafphase geht der Körper in einen angenehmen Schlaf über. Für Menschen mit chronischen Krankheiten und Schmerzen kann dies sehr schwierig sein, und sie bekommen oft nicht genügend Tiefschlaf, der den Heilungsprozess fördert.

Die Schlafqualität verbesserte sich

Eine Studie an Menschen mit chronischen Schmerzen und Erkrankungen verbesserte ihre Schlafqualität, wenn sie cannabishaltige Medikamente einnahmen. Darüber hinaus zeigte die Studie, dass die Wirkung des Cannabismedikaments auch nach vier Jahren Behandlungsbeginn nicht nachließ, sodass keine Dosiserhöhung erforderlich war. Es ist nicht verwunderlich, dass Menschen mit Schmerzen, die Cannabis einnehmen, schneller einschlafen, da Marihuana nachweislich Schmerzen lindert.

Zweite Schlafphase

Während der zweiten Schlafphase kann man leicht geweckt werden. Dieser Schlafzyklus scheint am wenigsten von Marihuana beeinflusst zu werden.

Die dritte Stufe

Die dritte Phase wird durch den Konsum von Marihuana verlängert. In dieser Phase wird der Tiefschlaf eingeleitet und der Schlaf beginnt zu vertiefen. In diesem Zyklus regeneriert sich der Körper optimal.

REM

Schließlich beginnt die REM-Phase. Während dieser Phase erfrischt sich dein Gehirn. Beim Rauchen von Marihuana ist dieser Zyklus weniger effektiv. Deshalb hast du möglicherweise weniger häufige und weniger lebhafte Träume, wenn du vor dem Schlafengehen rauchst. Wenn du dich entscheidest, vor dem Schlafengehen eine Rauchpause einzulegen, kann es zu einem REM-Rebound kommen, in dem du wahrscheinlich sehr lebhafte und klare Träume hast.

Reduziert mit nächtlichem Cannabis

Da der REM-Schlaf durch nächtlichen Cannabiskonsum reduziert wird, haben viele Menschen mit posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) stellen fest, dass ihnen ein Cannabis-Schlummertrunk hilft, besser mit ihrer Störung umzugehen. Sie haben weniger oder zumindest weniger intensive Albträume, die ihren Schlaf und ihr tägliches Leben stören.

Schlafapnoe

Eine weitere Störung, die nächtlicher Marihuanakonsum lindern kann, ist Schlafapnoe. Da die meisten mit Schlafapnoe verbundenen Störungen während des REM-Schlafs auftreten, verringern sich auch die Störungen, wenn der REM-Schlaf verkürzt wird. Eine 2013 veröffentlichte Studie ergab, dass das THC in Cannabis reduziert „spontane schlafbedingte Atmungsstörungen und blockiert die durch Serotonin verursachte Verschlimmerung der Schlafapnoe.“

Ein Kater

Manche Menschen berichten von einem „Kater“, nachdem sie abends Cannabis konsumiert haben. Damit meine ich nicht, dass man kopfüber auf der Toilette liegt und sich wünscht, tot zu sein. Ich meine, manche fühlen sich am Morgen nach einem Cannabis-Absacker etwas benommen, träge oder dehydriert. Das kann an der Qualität des gerauchten Marihuanas liegen. Sollte das bei Ihnen der Fall sein, versuchen Sie, auf pestizidfreies, hochwertiges und getestetes Marihuana umzusteigen. Um das Katergefühl zu bekämpfen, behandeln Sie es wie einen normalen Kater: Trinken Sie viel Wasser, essen Sie Obst und Gemüse und bewegen Sie sich.

Ein Cannabis-Schlummertrunk

An diesem Punkt können Sie also entscheiden, ob ein Cannabis-Schlummertrunk das Richtige für Sie ist. Wenn Sie abends Gras rauchen, wird sich Ihr Körper körperlich besser erholen. Möglicherweise bemerken Sie jedoch, dass Ihr Geist benebelt wird. Achten Sie daher darauf, ein gutes Gleichgewicht zu finden.

Eine beruhigende Chemikalie

Wenn du nachts rauchen willst, solltest du wissen, dass gealtertes Marihuana dich müder macht. Mit zunehmendem Alter wandelt sich THC in CBN um, eine beruhigende Substanz. Bevor du also das alte Gras aus deiner Uni-Kiste wegwirfst, zieh abends daran und sing dir ein Marihuana-Schlaflied. Wenn du kein altes Gras hast, aber trotzdem gut schlafen willst, entscheide dich für eine Indica-Sorte.

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HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

1. Wie wirkt sich Marihuana auf die verschiedenen Schlafphasen aus?

Marihuana kann die dritte Schlafphase verlängern, die für einen tiefen, erholsamen Schlaf entscheidend ist, verkürzt jedoch die REM-Phase, was zu weniger Träumen führt und möglicherweise Erkrankungen wie PTBS und Schlafapnoe lindert.

2. Kann Marihuana bei Schlafstörungen helfen?

Ja, Marihuana kann bei Schlafstörungen helfen, indem es einen tieferen Schlaf fördert und Schmerzen, Albträume und Schlafapnoe-Störungen reduziert, sodass es den Betroffenen leichter fällt, einzuschlafen und durchzuschlafen.

3. Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Marihuana zum Schlafen?

Manche Menschen verspüren morgens ein Katergefühl, das sich durch Benommenheit oder Lethargie äußert. Dies lässt sich oft durch den Konsum von hochwertigem, pestizidfreiem Marihuana sowie eine ausreichende Flüssigkeits- und Nährstoffzufuhr lindern.

 

Haftungsausschluss: Die Inhalte der AMS-Blogartikel, einschließlich der Artikel zu medizinischem Saatgut, dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Sie stellen keinen medizinischen Rat dar. Bei medizinischen Anliegen oder Fragen empfehlen wir dringend die Konsultation eines qualifizierten Arztes. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind wichtig, und ein Arzt kann Ihnen eine individuelle Beratung und Betreuung basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen bieten.