Zkus si večerní dávku trávy na lepší spánek.

Na konci dne se chceš prostě jen vrhnout do postele a rychle usnout. Bohužel pro miliony lidí se spáchavými poruchami spánku se to prostě neděje. Vytvoří se smutný vzorec, kdy se převalujuješ v posteli zdánlivě hodiny, nakonec se vzdáš a koukaš na staré díly Trávy, nakonec usneš a ráno se probudíš s tím, že televize pořád řve.

Lépe spáchej s konopím

Spousta lidí používá marihanu, aby si vzali nový start a začali lépe spát. Teď se zdá, že jejich vzorec vypadá spíš tak, že se vrhneš do postele, kouknuješ si bonga, a za pár minut jsi v sedmém nebi. Konopí může být skvělá pomůcka na spánek, ale je důležité pochopit, jak konopí ovlivňuje tvůj spánek, abys se mohl rozhodnout, jestli je to pro tebe vhodné.

Čtyři fáze spánku

Existují čtyři fáze spánku. Tři z těchto fází jsou NREM (spánek bez rychlého pohybu očí). Čtvrtá fáze se nazývá REM (spánek s rychlým pohybem očí). Právě během REM fáze se ti zdají sny. Během noci se tyto fáze postupně cyklí od jedné až po REM a pak se to znovu opakuje od první fáze.

Trvání a intenzita

Marihuana ovlivňuje nejen trvání některých fází, ale také jejich intenzitu. Během první fáze spánku se tvoje tělo přechází do pohodlného spánku. Pro lidi, kteří trpí chronickými nemocemi a bolestí, to může být velmi obtížné, a často nedostanou dostatek hodin hlubokého spánku, který podporuje hojivý proces.

Zlepšená kvalita spánku

Podle studie provedené na lidech s chronickou bolestí a nemocemi se zjistilo, že jejich kvalita spánku se zlepšila, když užívali léky obsahující konopí. Navíc bylo v této studii zaznamenáno, že se účinek léku s konopím nezmenšil ani po 4 letech od začátku léčby, takže nebylo třeba zvyšovat dávku. Není překvapením, že lidé s bolestí, kteří užívají konopí, usnou rychleji, protože marihuana se ukázala jako účinná na zmírnění bolesti.

Druhá fáze spánku

Během druhé fáze spánku se můžeš snadno probudit. Zdá se, že tento spánkový cyklus je nejméně ovlivňován marihuanou.

Třetí fáze

Třetí fáze se prodlužuje, když spáč používá marihanu. Právě během této fáze se indukuje pomalá vlnová aktivita a dochází k hlubokému spánku. Tvoje tělo se během tohoto cyklu nejlépe regeneruje.

REM

Nakonec přichází REM. Během tohoto cyklu se tvůj mozek osvěží. Když kouříš marihanu, tento cyklus se stává méně účinným. Proto si možná pamatuješ méně časté a méně živé sny, když kouříš před spánkem. Pokud se rozhodneš udělat si pauzu od kouření před spaním, můžeš dostat REM rebound, během kterého si pravděpodobně budeš pamatovat opravdu živé a lucidní sny.

Sníženo při nočním užívání konopí

Protože je REM spánek snížen při nočním užívání konopí, mnoho lidí s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) zjistilo, že si večerní dávka konopí pomáhá lépe zvládat jejich poruchu. Mají méně nočních můr, nebo alespoň méně živých nočních můr, které narušují jejich spánek a každodenní život.

Spánková apnoe

Další porucha, se kterou vám může pomoci noční užívání marihuany, je spánková apnoe. Protože se většina poruch spojených se spánkovou apnoou vyskytuje během REM fáze spánku, když se REM spánek zkrátí, sníží se i tyto poruchy. Studie zveřejněná v roce 2013 zjistila, že THC v konopí snížilo "spontánní poruchy dýchání během spánku a blokuje serotoninem vyvolanou zhoršení spánkové apnoe."

Kocovina

Někteří lidé hlásí, že po nočním užívání trávy dostanou "kocovinu". Nemyslím tím, že budeš hlava v záchodě a přeješ si být mrtvý. Myslím tím, že někteří lidé se ráno po nočním panáku z konopí cítí trochu ospale, bez energie nebo dehydratovaní. Mohlo by to být způsobeno kvalitou kouřené marihuany. Pokud se ti to stane, zkus přejít na pesticidy neobsahující, vysoce kvalitní trávu, která byla testována. Aby sis poradil s pocitem kocoviny, zacházej s tím jako s normální kocovinou: pij spoustu vody, jedz ovoce a zeleninu a cvičuj.

Panák z konopí

Takže v tomto bodě si můžeš rozhodnout, jestli ti panák z konopí bude vyhovovat. Kouření trávy v noci obnoví tvoje tělo více fyzicky. Nicméně si můžeš všimnout, že se ti zamračí myšlenky, takže se ujisti, že najdeš dobrou rovnováhu.

Sedativní látka

Pokud chceš dát nočnímu kouření šanci, tak věz, že stará marihuana tě více uspí. Jak THC stárne, převádí se na CBN, sedativní látku. Takže než vyhodíš tu starou trávu, která byla zabalená se všemi tvými starými věcmi z vysoké školy, kouř ji v noci a zpívej si marihuanovou ukolébavku. Pokud nemáš starou trávu, ale stále potřebuješ dobrý spánek, vyber si indickou odrůdu.

Hledáš odrůdu s nízkým obsahem THC? Kup si naši Big Bud odrůdu hned teď