
Otta Kalsiyum Eksikliği – Nasıl Tanınır ve Çözülür?
İçindekiler
Bizim gibi bitkilerin de yaşaması için besinlere ihtiyacı vardır. ot bitkileriniz de öyle. Mahsulün çimlenmesi, bitki örtüsü, çiçek açması ve zararlılarla ve hastalıklarla mücadele etmesi için besinlere ihtiyacı vardır. otlarınızın ihtiyaç duyduğu çeşitli önemli besinlere sahibiz. Besinler makrobesinler ve mikrobesinler olarak sınıflandırılır.
Makro besinler birincil olanlardır ve nitrojen, fosfor ve potasyum içerir. Ayrıca ikincil makro besinler de vardır: Kalsiyum, Magnezyum ve Kükürt. Mikro besinler aynı zamanda bir bitkinin büyümesinde önemli rol oynayan elementlerin de izlerini taşır. Bunlar manganez, bor, çinko, bakır, molibden ve demirdir. Bu unsurların her birinin kenevir bitkinizin gelişiminde kendi rolü vardır.
Bu kılavuz daha çok kalsiyuma odaklanacak. Yabancı ottaki temel işlevini, gerekli miktarlarını ve eksikliğini anlatacağız. Eksiklikler varsa cevaplarımız var. Mahsulünüzü geri kazanmak için kalsiyum eksikliklerini tespit etme ve bunları çözme konusunda size ipuçları vereceğiz.
Ottaki Kalsiyum
Kalsiyum esrarın sağlıklı büyümesi için gereklidir. Bitkileriniz elementi kaçırırsa veya fazlalık alırsa zarar görür ve iyi verim vermez. Kükürt ve magnezyumun yanı sıra kalsiyum da ikincil bir makro besindir. Ancak ikincil makro besin olarak sınıflandırılması, ot bitkinizin bu elemente ihtiyaç duymadığı anlamına gelmez.
Bu besine diğer makrobesinlere göre daha az miktarda ihtiyaç duyulur. Ayrıca ot, çimlenmeden olgunluğa kadar kalsiyuma ihtiyaç duyar. Sonuç olarak, mahsul sağlıklı kalır, tam potansiyeline ulaşır ve size cazip verimler sağlar.
Uzmanlar kalsiyumu hareketsiz bir besin maddesi olarak sınıflandırıyor çünkü esrar bitkisinin hücresinde kalıyor ve diğer dokulara geçmiyor. Bu, yeni doku temel elementi kaçırırken eski dokunun yararlanmaya devam edeceği anlamına gelir. Azot ve fosfor gibi diğer elementler yeni bitki hücrelerine taşınır ve dolayısıyla hareketli besinlerdir.
Ottaki Kalsiyumun İşlevleri
ot ürününüz büyümenin tüm aşamalarında kalsiyuma ihtiyaç duyar. Miktar, farklı büyüme aşamalarında değişecektir. Bu gereksinimler büyüme aşamasına bağlı olarak değişir. Bahsettiğimiz gibi element hareketsizdir ve yeni hücrelere taşınmadan hücrelerin içine yerleşir. Burada pek çok görevi yerine getirir. Kalsiyumun ottaki kritik işlevleri şunlardır;
- Hücre zarının geçirgenliğini arttırır.
- Fosfor ve magnezyum gibi diğerlerinin komşu hücrelere geçmesini sağlar.
- Kalsiyum besinlerin yer değiştirmesine ve emilimine izin verir.
- Element bitki hücrelerinizi besler ve hormonları düzenler. Ayrıca enzim aktivitelerini, enerji üretimini ve genetik oluşumları kolaylaştırır.
- Kalsiyum sayesinde kenevir bitkisi dokularınız daha güçlü olur. Buna kökler, gövdeler ve yapraklar da dahildir.
- Makro besinler bitkilerinize hastalıklara ve haşere istilasına karşı optimum direnç sağlar.
- Kalsiyum solunumu kolaylaştırır.
- Ani sıcaklık değişimlerinde kenevir bitkinizin ısı stresine karşı dayanıklı olmasına yardımcı olur.
Kalsiyumun Farklı Büyüme Aşamalarında Gereksinimlere İhtiyacı Var
1. Çimlenme
Tohumlar yeterli besin maddesine sahiptir ve herhangi bir besin takviyesine ihtiyaç duymazlar. Bu, ot tohumları için de aynıdır. Çimlenme sürecinde kotiledonda yeterli besin bulunur. Kotiledon, tohum filizlenene kadar tüm gereksinimlere sahiptir. Bu nedenle tohumları ekerken herhangi bir takviye eklemenize gerek kalmayacaktır. Bunu yapsanız bile, bu toprak hazırlığının bir parçası olacaktır, böylece çimlenmeden sonra bitki kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi besin maddelerini alabilir.
2. Fide Aşaması (1. Haftadan 3. Haftaya kadar)
Çimlenmeden sonra veya klonlar gençken otların minimum düzeyde beslenmeye ihtiyacı vardır. Buna kalsiyum gereksinimleri de dahildir. Önerilen doz bitkisel kalsiyum ihtiyacının %25'idir.
Dozajın düşük olması bitkinin genç olması ve hücre yapısının halen şekillenmesinden kaynaklanmaktadır. Bitkinin kalsiyumla aşırı beslenmesi, emilim yeteneklerini aşacaktır. Bu genellikle daha sonra ayrıntılı olarak göreceğimiz istenmeyen etkilere yol açar.
3. Bitkisel Aşama
Otomatik çiçekler gibi bazı yabancı ot türleri, büyüme süreleri sınırlı olduğundan ikinci haftada vejetatif aşamaya girerler. Diğerleri dördüncü veya beşinci haftada aktif olarak bitki örtüsüne başlarlar. Vejetatif fazın başlangıcı çeşide ve türe bağlıdır.
Mahsulünüz vejetatif aşamaya girerken, fide aşamasına göre daha fazla kalsiyuma ihtiyaç duyar. Daha sonra önerilen kalsiyumu doğru dozajda verin. Bu da çeşitliliğe bağlıdır. Örneğin, otomatik çiçekler, normal esrar gereksinimlerinden daha az besin maddesine ve dolayısıyla daha az kalsiyuma ihtiyaç duyar.
Tüm kenevir çeşitleri için orta düzeydeki kalsiyum seviyeleri mükemmeldir. Yeterli miktarda kalsiyum ve Kükürt ve magnezyum dahil diğer ikincil besin maddelerine sahip oldukları için önceden hazırlanmış ot karışımlarını deneyebilirsiniz.
4. Çiçeklenme Öncesi Aşama
Esrar mahsulü farklı zamanlarda çiçek açar. Bu çeşitliliğe bağlıdır. Örneğin, otomatik çiçekler diğer türlerden daha erken aşamaya girer. Tüm türler çiçeklenme öncesi dönemde kuvvetli bir şekilde büyür. Bu aşamada arkadaşlarınız önemli ölçüde esneyecek ve bitkisel döneme göre daha fazla kalsiyuma ihtiyaç duyacaktır.
Besin öğesi köklerin büyümesini hızlandırır ve yoğun tomurcuklanmayı kolaylaştırır. Bir kenevir yetiştiricisi olarak hasadınızı belirlemek için tomurcuklanma aşamasında istekli olmanız gerekir. Daha fazla tomurcuklanma, daha fazla çiçek ve daha fazla verim anlamına gelir. Kalsiyum takviyesi bunu başarmanıza yardımcı olacaktır.
5. Çiçeklenme
Çiçeklenme öncesi dönem kalsiyum ihtiyacının en yüksek olduğu dönemdir. Bu, çiçeklenme aşamasında takviyeleri durduracağınız anlamına gelmez. Bu, daha az dozda gerektiği için takviyeyi azaltacağınız anlamına gelir.
Bu aşamada herhangi bir kalsiyum eksikliği üretimi azaltacak, çiçekler iyi açılmayacaktır. Bu bitkinin genel sağlığını etkileyecektir. Önerilen kalsiyum dozajına sadık kaldığınızda başarılı bir şekilde ot yetiştirirsiniz.
Otlarda Kalsiyum Eksikliği
Artık kalsiyumun ne olduğunu, işlevini ve ot gelişiminin çeşitli aşamalarındaki gereksinimleri anlıyorsunuz. Otunuza kalsiyum sağlamada başarısız olduğunuzda veya besin maddelerini yetersiz tedarik ettiğinizde eksiklik sendromu yaşarsınız. Bu temel unsurların çeşitli nedenlerini kavrayalım.
Kalsiyum Eksikliğinin Nedenleri
Bu aşamada kalsiyumun besin elementinin önemini biliyorsunuz. Bitkilerinizin farklı aşamalardaki besin gereksinimlerinin ne olduğunu zaten biliyorsunuz. Ekimden önce bol miktarda kalsiyum içeren bir torba kompoze gübre alırsınız.
Alternatif olarak, bitkilerinizin en iyi şekilde yararlanmasını sağlamak için evde onlarca malzemeden oluşan benzersiz bir Kendin Yap karışımına sahip olabilirsiniz. Elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştınız ancak mahsulünüzde eksiklik işaretleri görünüyor. Bitkiler olması gerektiği kadar sağlıklı ve canlı görünmüyor. Bunun neden olduğunu biliyoruz ve size çeşitli nedenleri göstereceğiz. Kenevir bitkilerinizde hala kalsiyum eksikliğinin olmasının nedenleri aşağıdadır;
1. Dengesiz pH Düzeyleri
Tüm kenevir türleri 6,0 ila 6,5 pH seviyelerinden memnundur. 6'nın altındaki değerler bitki için fazla asidik, 6,5'un üzerindeki değerler ise fazla alkalidir. Fazla asidik veya fazla alkali ortam bitkilerde besin alımını engeller. Asidik koşullar kalsiyum emilimini bloke ederek elementin yetersiz beslenmesine yol açar.
Kendini adamış bir esrar çiftçisi, ot yetiştirdiği ortamı uygun pH seviyelerinde tutmaya çalışır. Doğru seviyeleri vermek ve tahmin etmekten kaçınmak için pH test cihazlarına sahiptirler. Seviyeler 6,2'nin altındaysa bunu 6,2'ye yükseltebilirsiniz. Asitliği çözmek için ortama daha ince kireçtaşı parçacıkları ekleyin. Birkaç gün içinde bitkileriniz ihtiyaç duydukları tüm kalsiyumu emecektir.
PH seviyeleri 6,5'in üzerindeyse alüminyum sülfat onu mükemmel emilim seviyelerine indirecektir. Asitli su, kalsiyumun bitki hücrelerine girmemesinin nedeni olabilir. Suyun pH seviyesini sadece kalsiyum alımı için değil aynı zamanda diğer besin maddeleri için de uygun seviyeler arasında tutun.
2. Düşük Kaliteli Toprak
Ekimden önce toprak hazırlığının yapılmaması sizi kalsiyum açığıyla karşı karşıya bulabilir. Herhangi bir esrar yetiştirme projesini üstlenmeden önce planlama önemlidir. Proje, tohumların, pH'ın, besin maddelerinin, ortamın, suyun, nemin, ışığın, barınağın ve diğer esasların erken hazırlanmasını içerir.
Acele edip bazı eşyaları kaçırırsanız sonu felaket olur. Bazı türler daha sonra düşünmeye bile zaman tanımaz. Bir örnek, yıldırım hızında büyüyen otomatik çiçeklerdir.
Ekimden önce pH ve besin seviyelerini öğrenmek için toprağınızı test edin. Bu, kapatacağınız boşlukları bulduğunuz zamandır. Daha az kalsiyum seviyesi bulursanız eksik kısımları ekleyeceksiniz. Ayrıca kalsiyum emiliminin önünde büyük bir engel olan pH'ı da normalleştireceksiniz. Mükemmel bir yetiştirme ortamıyla bitkilerinizin ihtiyaç duyduğu tüm kalsiyuma sahip olursunuz. Ayrıca besinlerin emilimi için en iyi koşullara sahipsiniz.
3. Ters Osmoz Suyu
Ters ozmoz suyu demineralize sudur. Bu işlem sudaki tüm kirleticileri ortadan kaldırsa da, kalsiyum ve magnezyum gibi tüm temel mineralleri de yok ediyor. Bazen ters ozmoz suyuna alternatifiniz olmaz ama otunuza hayat suyu sağlamak zorunda kalırsınız.
Büyüme dönemi boyunca yabancı ot mahsulünüzü beslemek için yeterli miktarda kalsiyum takviyesi eklediğinizden emin olun. Suyunuzda yeterli miktarda kalsiyum varsa eksiklikler yaşanmaz. Sahip olduğunuz suyun mineralli mi yoksa mineralsiz mi olduğunu test etmek akıllıca olacaktır. Bu sayede kalsiyum eksikliğini veya aşırı takviyesini önlemiş olursunuz.
4. Hindistan Cevizi Hindistancevizinde Kalsiyum Eksikliği
Çoğu zaman, hindistan cevizi substratlarında yeterli miktarda kalsiyum yoktur, ancak birçok yetiştirici aksini düşünmektedir. Ortam ayrıca diğer temel besin maddelerinden de yoksundur. Hindistan cevizi ortamınızı geliştirmek için kemik unu ve kabukları ekleyin. Bu otunuza ekstra kalsiyum sağlayacaktır.
5. Topraktaki Fazla Potasyum
Toprakta aşırı potasyum bulunduğunda, kalsiyumun bitkilerinizin kökleri tarafından emilmesi engellenir. Bu nedenle, ot yetiştirmeye başlamadan önce toprak ortamınızdaki mevcut besin maddelerini test etmenizi öneririz. Bu size seviyeleri ortaya çıkaracaktır. Potasyum seviyelerinin gerekenden yüksek olduğunu fark ederseniz ilk yapmanız gereken ilave takviyeleri durdurmaktır.
Ayrıca mahsulünüzü ekmeye hazırlanırken fazla potasyumu çözmek için toprağı ıslatabilirsiniz. Bu yöntem kanalizasyondaki diğer besin maddelerini de götüreceğinden güvenilir değildir. Besin seviyesini test ederek ve tekrar ekleyerek sıfırdan başlamanızı öneririz. Bu sayede potasyum seviyelerinin aşılmadığından emin olursunuz. Besin maddesinin potasyumunun drenajı ancak ekimden önce yapılabilir.
Aşırı potasyum seviyelerini gidermeye yardımcı olmanın bir başka yolu da daha fazla kalsiyum eklemektir. Ezilmiş yumurta kabuklarını, odun külünü ve deniz kabuklarını toprağa karıştırın. Kalsiyum daha fazla olacaktır, böylece emilimin artması mümkün olur. Mahsulün büyümesi durumunda bu süreç harikadır. Toprağınızı aşırı ıslatmak felakettir çünkü tüm bitkilerinizi öldürebilir. Fazla kalsiyum eklememeye dikkat edin.
Ottaki Kalsiyum Eksikliği Nasıl Anlaşılır
Kalsiyumun bitki hücresinden hareket etmediğini daha önce görmüştük. Bu, yeterli kalsiyuma sahip hücrelerin, olmayanlara göre canlı bir şekilde çoğaldığı anlamına gelir. Kıtlık varsa, bu yalnızca yeni hücreleri etkileyecek, eskileri etkilemeyecektir. Yeni sürgünlerde aşağıdaki gibi birçok görünür işaret ortaya çıkacaktır;
1. Tomurcuklar
Kalsiyum eksikliği küçük, bozuk tomurcuklara yol açar. Yukarıda tomurcuklanma döneminde çiçeklerin gelişmesine yardımcı olmak için kalsiyum alımının yüksek olduğunu belirtmiştik. Eksiklik durumunda tomurcukların gelişimi yavaşlamaya başlar. Tomurcuklar potansiyel veriminizi ortaya çıkaran şey olduğundan bu felakettir. Sağlıksız tomurcuklar sizin için düşük verim demektir. Kalsiyum eksikliği durumunda tomurcuklarınız da belirgin profillere sahip olmayacaktır.
2. Bükülmüş Çekimler
Bir zamanlar bitkilerinize sağladığınız kalsiyum tam da bu hücrelerin içinde. Eğer arzı azaltırsanız, yeni büyüme hiçbir pay alamaz. Yeni sürgünler kısa sürede bükülmeye başlayacak ve ayrıca mor veya sarıya dönecektir. Bu, ot mahsulünüzün yavaş yavaş öldüğü anlamına gelir. Bu aşamaya izin verirseniz mahsulü kaybedersiniz.
3. Durdurulmuş Büyüme
otlardaki kalsiyum eksikliği büyümenin durmasına neden olur. Bitki hasta, zayıf ve zayıf görünecek. Bu, köklerin yeterli miktarda kalsiyum ve diğer besinleri emmediği anlamına gelir. Eksiklik hücre yapısını, büyüme hormonlarını ve enzim salgılarını etkiler. Mükemmel bir hücre yapısı olmadan, hücre bölünmesi ve çoğalması yavaşlar veya durur, bu da fark ettiğiniz yavaş büyümeye yol açar.
4. Yapraklardaki Kahverengi Lekeler
Kahverengi yamalı yapraklar ölümü gösterir. Her şey yaprakların sarımsı ve kahverengi kenarlarıyla başlar. Daha sonra ufalanıyor, bu da bitkinizin ölmekte olduğunun tehlikeli bir işareti.
5. İçi Boş Saplar
Kenevir bitkisinin gereksiz yere dallarının düştüğüne ya da saplarının kırıldığına tanık oldunuz mu? Muhtemelen yaprakların ve tomurcukların ağır olduğunu düşündünüz. Bu doğru olsa da sağlıklı bitkilerde sık görülen bir durum değildir.
Sağlıklı bir esrar bitkisi, ağırlığına bakılmaksızın tomurcuklarını iyi bir şekilde destekleyecektir. Uzuvları kırılmış birkaç bitkiniz varsa, bunun nedeni kök ve dalları zayıflatan kalsiyum eksikliğidir. Aynı durum devam ederse birçok bitkiyi kaybedecek ve daha az ürün elde edeceksiniz.
6. Kök Çürüklüğü
Kalsiyum kenevir bitkisi hastalıklarını önler. Bunu bitkileri dirençli hale getirerek yapar. Kök çürüklüğü, mahsulünüzde kalsiyum eksikliğinin işaretlerinden biridir. Hastalık, diğerlerinin yanı sıra, mantar veya bakteri enfeksiyonlarının bir sonucudur.
Tutkulu bir ot yetiştiricisi olarak arzunuz yetersiz beslenen bir ürüne sahip olmak değil. Hatalar olabilir. Eksikliği ne kadar erken tespit ederseniz çözmek o kadar kolay olur. Paniğe kapılmayın. Kalsiyum eksikliğini çözmek göz korkutucu bir iş değildir; ancak, hasar yavaşça içeri girdiği veya zaten içeri sızdığı için ekstra sabırlı olmanız gerekir. Sorunu çözmenin, uygulama yöntemini daraltacak çeşitli yolları vardır.
- Kalsiyum Takviyesi Ekle
Esrar yetiştiricilerinin, mahsullerinde hastalık belirtileri fark ettiklerinde ilk aklına gelen şey tedavidir. Gördüğünüz belirtilerin kalsiyum eksikliğinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını inceleyin. Gerçekleri ortaya çıkardığınızda, kalsiyum yaprak spreyi takviyelerini kullanmaya devam edebilirsiniz.
En popüler olanı kalsiyum nitrattır. Takviye suda daha hızlı çözünür ve kolayca emilir. Çiçeklenme aşamasından önce mükemmel çalışmalıdır. Çiçeklenme aşamasında kenevir bitkiniz için gerekli olmayan nitrojen içerir.
Yavaş emilim için dolomit kireci, deniz kabukları, yumurta kabukları ve balık kılçığı eklemeyi düşünebilirsiniz. Bunlar bir haftada sonuç veren organik takviyelerdir.
- Ph'ı Önerilen Seviyelere Çıkarın
ot yetiştirmek için toprağın pH aralığı 6,0 ila 7,0 olmalıdır. Az ya da çok aralıklar besin alımını engelleyecektir. ot kökleri 6,2 oranında kalsiyum emer. PH düşükse eksiklik beklersiniz. Hidroponikte kalsiyum alımında da durum farklı değildir. Genel besin alımı 6,2 ila 7,0 arasındadır.
Kalsiyum alımı için sistemlerinizi en düşük 6,2 ve en yüksek 6,5 değerlerine ayarlayın. Besinlerin çoğu bu aralıkta olduğundan endişelenmenize gerek yok. Yüksek pH'ı azaltmak veya düşük pH'ı artırmak için sırasıyla alüminyum fosfat veya kireçtaşı granülleri eklersiniz. PH'ı eşitledikten sonra ayarlara Cal-Mag ekleyerek toprağı, Hindistan cevizi lifini ve hidroponiği tedavi edebilirsiniz.
- Potasyum Takviyelerini Durdurun
Fazla potasyum esrardaki kalsiyum alımını engeller. Mahsulünüz büyüyorsa ve fazla potasyum fark ederseniz, derhal durmalısınız. Tuzları tek seferde temizlemek zor olabilir ancak mümkün olan en kısa sürede çözünmeleri için sulamaya devam edin.
Bu arada potasyum içeren takviyeleri de bırakabilirsiniz. Bu tamamen duracağınız anlamına gelmez. Seviyeler sıfıra döndükten sonra daha fazla tuzdan kaçınmak için önerilen dozajla başlayın. Yakında mahsullerinizin iyileşme yolunda olduğunu göreceksiniz.
- Farklı Aşamalarda Önerilen Kalsiyum Düzeylerini Koruyun
Farklı türler satın aldığınızda dozaj önerileri içeren bir broşür alırsınız. Bunları baştan sona okuyun ve bu yönergelere bağlı kalın. Sizin için ölçülen uygun kalsiyum oranlarına sahipsiniz.
Son Düşünceler
otlarda kalsiyum eksikliği çeşitli nedenlerden dolayı meydana gelir. Bu mutlaka arkadaşlarınızı yeterli miktarda kalsiyumla beslemediğiniz anlamına gelmez. Bunu başardınız, ancak artık mükemmel bir verim vaadi olmayan zayıf bir mahsulünüz var.
Neyse ki rehberimizi deneyerek bu sorunu çözebilirsiniz. Burada ottaki kalsiyumun tüm temellerini, eksiklik belirtilerini ve büyüme dönemi boyunca besin maddesini nasıl dengeleyeceğinizi öğreneceksiniz. Kalsiyum eksikliklerinin sizi istediğiniz verimden mahrum etmesine izin vermeyin!
Ottaki Kalsiyum eksikliği hakkında SSS
Kenevir bitkisi için kalsiyum neden önemlidir?
Kenevir bitkilerinin sağlıklı büyümesi için kalsiyum çok önemlidir. Bitki dokularını güçlendirir, hücre zarı geçirgenliğini arttırır, besin emilimini ve translokasyonunu destekler ve enzim aktivitelerine, enerji üretimine ve hormon regülasyonuna yardımcı olur. Uygun kalsiyum seviyeleri, kenevir bitkilerinin hastalıklara, zararlılara ve ısı stresine karşı direnç göstermesine yardımcı olarak güçlü bir büyüme ve yüksek verim sağlar.
Kenevir bitkilerimdeki kalsiyum eksikliğini nasıl tanıyabilirim?
Kenevir bitkisindeki kalsiyum eksikliği çeşitli semptomlarla tespit edilebilir:
- Mor veya sarı renk değişikliği olan bükülmüş sürgünler
- Bodur büyüme ve zayıf, ince bitkiler
- Parçalanan yapraklarda kahverengi lekeler veya kenarlar
- İçi boş veya kırılgan gövdeler ve dallar
- Zayıf tomurcuk gelişimi ve küçük, çarpık tomurcuklar
- Hastalıklara duyarlılığın artması nedeniyle kök çürüklüğü
Kenevir bitkisinde kalsiyum eksikliğine ne sebep olur ve bunu nasıl önleyebilirim?
Kenevir bitkisinde kalsiyum eksikliğine çeşitli faktörler neden olabilir:
- Dengesiz pH seviyeleri: Optimum kalsiyum emilimi için toprağın pH'ını 6,0 ile 6,5 arasında tutun.
- Düşük kaliteli toprak: Ekimden önce uygun besin seviyelerini sağlamak için toprağı test edin ve değiştirin.
- Ters ozmoz suyu: Demineralize suyu kalsiyumla tamamlayın.
- Hindistan cevizi lifinde kalsiyum eksikliği: Yetiştirme ortamına kemik unu veya kabukları ekleyin.
- Fazla potasyum: Kalsiyum emilimini engelleyebileceğinden potasyumla aşırı gübreleme yapmaktan kaçının. Kalsiyum eksikliğini önlemek için dengeli pH seviyelerini koruyun, kaliteli toprak kullanın, besin maddelerini uygun şekilde destekleyin ve besin dengesizliklerinden kaçının.