Ήρθε η ώρα για ένα διάλειμμα ανοχής
Αντιμετώπιση Υψηλής Ανοχής
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε περάσει από εκεί· καπνίζεις και καπνίζεις αλλά απλά δεν μπορείς να φτάσεις εκείνο το απίστευτο high που είχες κάποτε καπνίζοντας χόρτο. Πιθανώς έχεις δοκιμάσει να αλλάξεις ποικιλία, ή διαφορετικούς τρόπους κατανάλωσης, ή ακόμα και να πάρεις πιο ποιοτικά προϊόντα αλλά ούτε και πάλι δεν φαίνεται να κάνει μεγάλη διαφορά. Αν αυτό σου ακούγεται οικείο, τότε μπορεί να πάσχεις από υψηλή ανοχή. Αυτό το πρόβλημα δεν επηρεάζει μόνο το high σου, αλλά πιθανώς και το μέγεθος του πορτοφολιού σου.
T-Break – Επαναφορά της Ανοχής σου
Μην απελπίζεσαι, μπορείς στην πραγματικότητα να επαναφέρεις την ανοχή σου. Τώρα, μπορεί να μην σου αρέσει αυτό που πρόκειται να σου πω αλλά είναι ο μόνος τρόπος να το κάνεις. Πρέπει. να. σταματήσεις. να. καπνίζεις. Ήρθε η ώρα για ένα T-Break! Ξέρω, ξέρω, φαίνεται αδύνατο σωστά; Τα καλά νέα είναι ότι το χόρτο δεν είναι σωματικά εθιστικό (σε αντίθεση με τη νικοτίνη στα τσιγάρα), οπότε είναι καθαρά θέμα ψυχής και ξέρω ότι έχεις δύναμη θέλησης!
Deepak Cyril D'Souza
Τα άλλα καλά νέα είναι ότι χρειάζεται να σταματήσεις μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Υπήρχε μια μελέτη του Deepak Cyril D'Souza, ενός ειδικού στη μαριχουάνα από το Yale School of Medicine, στην οποία έδειξε πώς οι άνθρωποι αναπτύσσουν υψηλή ανοχή στη μαριχουάνα. Ανακάλυψε επίσης το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να επιστρέψει το επίπεδο ανοχής τους στο κανονικό.
Πείραμα
Στο πείραμα δοκιμάστηκαν άνδρες ηλικίας 18 έως 35 ετών που θεωρούνταν εξαρτημένοι από κάνναβη. Χρησιμοποιήθηκε σάρωση PET για να ανιχνευθεί ένας ραδιοενεργός δείκτης για CB1. Αυτός είναι ο υποδοχέας στον εγκέφαλό μας που ενεργοποιείται από το THC για να δημιουργήσει ψυχοδραστικά αποτελέσματα. Με τη σάρωση PET οι ερευνητές μπορούσαν να δουν πού βρίσκονταν οι υποδοχείς CB1 στον εγκέφαλο και πόσο πυκνά ήταν διασκορπισμένοι σε κάθε περιοχή.
Υποδοχείς CB1
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι στον εγκέφαλο των ανδρών που ήταν εξαρτημένοι από κάνναβη, οι υποδοχείς CB1 ήταν μειωμένοι στις περισσότερες περιοχές του εγκεφάλου. Ωστόσο, σε μόλις δύο ημέρες αποχής παρατηρήθηκε σημαντική ανύψωση των υποδοχέων CB1. Μέσα σε τέσσερις εβδομάδες αποχής, οι υποδοχείς CB1 των βαρέων καπνιστών επέστρεψαν σχεδόν στο κανονικό. Βασικά, αν κάνεις ένα τράβηγμα μετά από δύο ημέρες που δεν κάπνισες, πιθανώς θα νιώσεις λίγο πιο ψηλά από το συνηθισμένο, αλλά αν καταφέρεις να κρατήσεις τη δύναμη θέλησής σου για τέσσερις εβδομάδες θα πάρεις ένα μεγάλο high για τα λεφτά σου. Οπότε πήγαινε ήσυχα στο πρώτο τράβηγμα μετά το t-break σου ή αλλιώς μπορεί να παραλείψεις τα γέλια και αντ' αυτού να βρεθείς κολλημένος στον καναπέ και παρανοϊκός.
Wake and bake
Η πλήρης αποχή από μαριχουάνα, ακόμα και για μόνο μία ή δύο ημέρες, μπορεί να είναι πολύ για κάποιους ανθρώπους, ειδικά αν πάσχουν από πόνο. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορείς ακόμα να επηρεάσεις κάπως την ανοχή σου παραλείποντας τη ρουτίνα του wake and bake. Αντί να χτυπήσεις το μπονγκ μόλις ξυπνήσεις, δοκίμασε να περιμένεις μέχρι το μεσημέρι ή λίγο αργότερα για να το χτυπήσεις.
Σύνδρομο Απόσυρσης
Μην εκπλαγείς αν αντιμετωπίσεις κάποια συμπτώματα απόσυρσης αν ήσουν βαρύς καπνιστής. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που παίρνεις αν σταματήσεις το κάπνισμα είναι η αϋπνία και η απώλεια της όρεξης. Για να βοηθήσεις με την αϋπνία δοκίμασε να κάνεις κάποια σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε τη νύχτα το σώμα σου να είναι κουρασμένο. Αν αντιμετωπίσεις απώλεια όρεξης τότε το να τρως μικρότερα υγιεινά γεύματα αντί για πολύ βαριά γεύματα θα μπορούσε να σε βοηθήσει. Είναι επίσης χρήσιμο να κρατάς τον εαυτό σου απασχολημένο κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να μην είσαι συγκεντρωμένος στο κάπνισμα.
Εκτίμηση για το χόρτο
Αν καπνίζεις για πολύ καιρό χωρίς να σταματήσεις μπορεί να σου φανεί ενδιαφέρον να κάνεις λίγο πειραματισμό και να δεις πώς αντιδρά το σώμα σου χωρίς αυτό. Μετά όταν ξαναρχίσεις μπορεί να αποκτήσεις μια εντελώς νέα εκτίμηση για το χόρτο.
