Δοκίμασε ένα ποτό με χόρτο πριν κοιμηθείς για καλύτερο ύπνο.

Στο τέλος της ημέρας, το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να σκυλιάσεις στο κρεβάτι σου και να κοιμηθείς... γρήγορα. Δυστυχώς για εκατομμύρια ανθρώπους με διαταραχές του ύπνου, αυτό απλώς δεν συμβαίνει. Σχηματίζεται ένα λυπηρό σχέδιο όπου γυρνάς και στροφαλογαλιάζεις για ώρες και ώρες, μέχρι που τελικά παραδίνεσαι και βλέπεις παλιά επεισόδια του Weeds, κοιμάσαι τελικά, και ξυπνάς την επόμενη πρωΐα με την τηλεόραση να ακόμα να βρυχάται.

Κοιμήσου καλύτερα με χόρτο

Πολλοί άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει μαριχουάνα για να αλλάξουν σελίδα και να κοιμηθούν καλύτερα. Τώρα φαίνεται ότι το σχέδιό τους είναι περισσότερο σαν να σκυλιάζουν στο κρεβάτι, να χτυπήσουν το μπονγκ, και λίγα λεπτά αργότερα να είναι στη λαλα λαντ. Το χόρτο μπορεί να είναι ένα υπέροχο βοήθημα για τον ύπνο, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβεις πώς το χόρτο επηρεάζει τον ύπνό σου για να αποφασίσεις αν είναι κατάλληλο για σένα.

Τέσσερα στάδια του ύπνου

Υπάρχουν τέσσερα στάδια του ύπνου. Τρία από αυτά τα στάδια είναι NREM (μη γρήγορη κίνηση των ματιών) στάδια. Το τέταρτο στάδιο ονομάζεται REM (γρήγορη κίνηση των ματιών). Είναι κατά τη διάρκεια του σταδίου REM που ονειρεύεσαι. Καθ' όλη τη νύχτα αυτά τα στάδια προχωρούν κυκλικά από το ένα στο REM και μετά επαναλαμβάνεται ξανά ξεκινώντας από το στάδιο ένα.

Διάρκεια και ένταση

Η μαριχουάνα επηρεάζει όχι μόνο τη διάρκεια ορισμένων σταδίων αλλά και την ένταση. Κατά τη διάρκεια του πρώτου σταδίου του ύπνου είναι όταν το σώμα μεταβαίνει σε έναν άνετο ύπνο. Για ανθρώπους που πάσχουν από χρόνια νοσήματα και πόνο αυτό μπορεί να αποδειχθεί πολύ δύσκολο, και συχνά δεν παίρνουν επαρκείς ώρες βαθύ ύπνου που προάγουν τη διαδικασία επούλωσης.

Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου

Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε σε ανθρώπους με χρόνιο πόνο και νοσήματα, διαπιστώθη ότι η ποιότητα του ύπνου τους βελτιώθηκε όταν έλαβαν φάρμακα που περιέχουν κάνναβη. Επιπλέον, σημειώθηκε στη μελέτη ότι δεν υπήρχε μείωση της επίδρασης του φαρμάκου κάνναβης που χρησιμοποιήθηκε μετά από 4 χρόνια από την έναρξη της θεραπείας, οπότε δεν χρειάστηκε να αυξηθεί η δόση. Δεν είναι έκπληξη ότι άνθρωποι με πόνο που παίρνουν κάνναβη κοιμούνται πιο γρήγορα αφού η μαριχουάνα έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τον πόνο.

Δεύτερο στάδιο του ύπνου

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου σταδίου του ύπνου μπορείς εύκολα να ξυπνήσεις. Φαίνεται ότι αυτός ο κύκλος ύπνου είναι το λιγότερο επηρεασμένος από τη μαριχουάνα.

Το τρίτο στάδιο

Το τρίτο στάδιο παρατείνεται όταν ο κοιμώμενος χρησιμοποιεί μαριχουάνα. Είναι κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου που προκαλείται ο ύπνος αργών κυμάτων και συμβαίνει βαθύς ύπνος. Το σώμα σου επιδιορθώνεται καλύτερα κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου.

REM

Τέλος, το REM λαμβάνει χώρα. Κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου ο εγκέφαλός σου ανανεώνεται. Όταν καπνίζεις μαριχουάνα αυτός ο κύκλος γίνεται λιγότερο αποτελεσματικός. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να έχεις λιγότερα συχνά και λιγότερο ζωντανά όνειρα όταν καπνίζεις πριν κοιμηθείς. Αν αποφασίσεις να κάνεις ένα διάλειμμα από το κάπνισμα πριν κοιμηθείς, τότε μπορείς να πάρεις REM rebound στο οποίο πιθανώς θα έχεις πραγματικά ζωντανά και διαυγή όνειρα.

Μειωμένο με νυχτερινή χρήση χόρτου

Επειδή ο ύπνος REM μειώνεται με τη νυχτερινή χρήση χόρτου, πολλοί άνθρωποι με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) διαπιστώνουν ότι ένα νυχτερινό ποτό χόρτου τους βοηθά να αντιμετωπίσουν καλύτερα τη διαταραχή τους. Έχουν λιγότερα εφιάλτες, ή τουλάχιστον λιγότερο ζωντανά εφιάλτες, που διαταράσσουν τον ύπνο και τη ζωή τους.

Άπνοια του ύπνου

Ένα άλλο πρόβλημα ύπνου που μπορεί να βοηθήσει η νυχτερινή χρήση χόρτου είναι η άπνοια του ύπνου. Επειδή οι περισσότερες διαταραχές που σχετίζονται με την άπνοια του ύπνου συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του REM ύπνου, όταν ο REM ύπνος συντομεύεται τότε μειώνονται και οι διαταραχές. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 διαπίστωσε ότι η THC στην κάνναβη μείωσε "τη διαταραγμένη αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου και εμποδίζει την επιδείνωση της άπνοιας του ύπνου που προκαλείται από σεροτονίνη."

Μια μέθη

Κάποιοι άνθρωποι αναφέρουν ότι παίρνουν μια "μέθη" μετά τη χρήση χόρτου τη νύχτα. Δεν εννοώ ότι θα είσαι βυθισμένος στην τουαλέτα ευχόμενος να ήσουν νεκρός, όπως μια κανονική μέθη. Εννοώ ότι κάποιοι νιώθουν λίγο ζαλάδα, αδυναμία ή αφυδάτωση την επόμενη πρωί μετά από ένα νυχτερινό ποτό με χόρτο. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στην ποιότητα της μαριχουάνας που κάπνισες. Αν σου συμβεί αυτό, δοκίμασε να αλλάξεις σε χόρτο χωρίς φυτοφάρμακα, υψηλής ποιότητας που έχει δοκιμαστεί. Για να καταπολεμήσεις το αίσθημα της μέθης, αντιμετώπισέ το σαν μια κανονική μέθη: πίνε πολλό νερό, φάε φρούτα και λαχανικά, και κάνε λίγη άσκηση.

Ένα νυχτερινό ποτό με χόρτο

Λοιπόν, σε αυτό το σημείο μπορείς να αποφασίσεις αν ένα νυχτερινό ποτό με χόρτο θα δουλέψει για σένα. Το κάπνισμα χόρτου τη νύχτα θα αποκαταστήσει το σώμα σου περισσότερο φυσικά. Ωστόσο, μπορεί να παρατηρήσεις ότι το μυαλό σου γίνεται θολό, οπότε βεβαιώσου ότι βρίσκεις μια καλή ισορροπία.

Μια καταπραϋντική χημική ουσία

Αν πρόκειται να δώσεις μια ευκαιρία στο νυχτερινό κάπνισμα, τότε ξέρε ότι το παλιό χόρτο σε κάνει πιο νυσταλέο. Καθώς η THC γερνάει, μετατρέπεται σε CBN, μια καταπραϋντική χημική ουσία. Λοιπόν, πριν πετάξεις εκείνο το παλιό χόρτο που ήταν κλεισμένο με όλα τα παλιά πράγματα από το κολέγιό σου, κάπνισέ το τη νύχτα και τραγούδησε στον εαυτό σου ένα χόρτο νανούρισμα. Αν δεν έχεις παλιό χόρτο, αλλά χρειάζεσαι ακόμα έναν καλό ύπνο, τότε επίλεξε μια ποικιλία ίντικα.

Ψάχνεις μια ποικιλία χαμηλής THC; αγόρασε τη δική μας Big Bud ποικιλία τώρα