Χρήση κάνναβης για καλό ύπνο
Το αγαπημένο μας φυτό της κάνναβης αποκαθιστά αποτελεσματικά τον ύπνο ενός ατόμου, ο οποίος συχνά χάνει τη συγχρονισμό του με τα σημερινά προγράμματα. Είτε έχεις διαταραχή ύπνου, είτε έχεις χαλασμένο κύκλο ύπνου, είτε χρειάζεσαι βοήθεια για να κοιμηθείς μετά από μια στρεσσαντική μέρα, το χόρτο μπορεί να βελτιώσει τα προβλήματα ύπνου σου.
Αν έχεις δυσκολία να αποκοιμηθείς, το χόρτο μπορεί να σε βοηθήσει να αποκοιμηθείς και να παραμείνεις κοιμισμένος. Το CBD, μια ουσία που υπάρχει στο χόρτο, έχει αποδειχθεί ότι προάγει τον ύπνο δεσμεύοντας τους υποδοχείς στον εγκέφαλο που ρυθμίζουν τον ύπνο και την αφύπνιση. Το THC, μια άλλη ουσία στο χόρτο, μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να αποκοιμηθείς μειώνοντας το άγχος.
Διαταραχές ύπνου και κάνναβη
Αν είσαι ένας από τα εκατομμύρια που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου, ίσως να σε ενδιαφέρει να δοκιμάσεις την κάνναβη ως θεραπεία. Η μαριχουάνα είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο ύπνου για βαθύτερο και καλύτερο ύπνο, με λίγες παρενέργειες.
Περίπου το 70% των νέων ενηλίκων που χρησιμοποιούν τακτικά κάνναβη, αναφέρουν ότι τη χρησιμοποιούν για καλό ύπνο. Περίπου το μισό των μακροχρόνιων χρηστών χόρτου, ή εκείνων που χρησιμοποιούν μαριχουάνα τουλάχιστον 10 χρόνια, αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν χόρτο για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Από εκείνους που χρησιμοποιούν χόρτο για ιατρικούς σκοπούς, το 85% αναφέρει ότι η μαριχουάνα βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τους κύκλους ύπνου τους.
Όσον αφορά την έρευνα για τη μαριχουάνα που βοηθά τους χρήστες να αποκτήσουν ποιοτικό ύπνο και να αντιμετωπίσουν άλλες διαταραχές ύπνου, οι μελέτες γι' αυτό συνεχίζουν να ευδοκιμούν και αναπτύσσονται.
Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς λειτουργεί η κάνναβη και βοηθά τους χρήστες να αποκτήσουν βαθύ ύπνο, πόσο αποτελεσματική είναι, ποιο είδος χόρτου θα πρέπει να χρησιμοποιήσεις, διαφορετικοί τρόποι κατανάλωσης και άλλες σκέψεις που πρέπει να λάβεις υπόψη πριν ολοκληρώσεις τις σκέψεις σου για χρήση χόρτου για καλό ύπνο.
Πώς λειτουργεί;
Τα αποτελέσματα της χρήσης χόρτου ήταν πάντα περίπτωση προς περίπτωση. Η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους ή ιατρικούς ασθενείς που περνούν από εφιάλτες που προκαλούνται από PTSD ή διαταραχή μετατραυματικού στρες και άλλα προβλήματα που κάνουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να αποκοιμηθούν και να απολαύσουν ένα αναζωογονητικό ξεκούραση.
Όπως γράφεται σε διάφορα επιστημονικά περιοδικά·
τα κανναβινοειδή που βρίσκονται συνήθως στην κάνναβη, λειτουργούν αλληλεπιδρώντας με τους υποδοχείς στον εγκέφαλό μας. Δεσμεύοντας τους υποδοχείς του εγκεφάλου, τα κανναβινοειδή ελέγχουν ορισμένες λειτουργίες του σώματος καταστέλλοντας το σύστημα διέγερσης του εγκεφάλου.
Το THC και το CBD είναι τα δύο κύρια συστατικά της κάνναβης.
Αυτά τα δύο είναι τα πιο κοινά και περισσότερο γνωστά από πολλούς λόγω των αντιθέτων επιδράσεών τους στο σώμα. Το THC συνήθως έχει καταπληκτικά αποτελέσματα, αλλά μπορεί επίσης να είναι διεγερτικό για ορισμένους, ειδικά για εκείνους που δοκιμάζουν τη μαριχουάνα για πρώτη φορά. Το CBD προάγει την εγρήγορση σε χαμηλότερες δόσεις και την υπνηλία σε υψηλότερες δόσεις. Τα συστατικά CBD και THC μπορεί να προσφέρουν διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με το πώς χρησιμοποιούνται.
Τόσο το THC όσο και το CBD βοηθούν χρόνιες καταστάσεις που μπορεί να παρεμβαίνουν στον ύπνο. Το THC μπορεί να είναι αποτελεσματικό σε ασθενείς που αντιμετωπίζουν εφιάλτες που σχετίζονται με PTSD και προβλήματα ύπνου, ενώ το CBD μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στο συγχρονισμό των προτύπων ύπνου.
Η ιστορία της χρήσης χόρτου για ύπνο
Το χόρτο χρησιμοποιείται για να βοηθήσει με προβλήματα ύπνου για αιώνες. Η πρώτη καταγεγραμμένη χρήση κάνναβης για ύπνο χρονολογείται στο 2737 π.Χ. όταν ο κινέζος αυτοκράτορας Σεν Νουνγκ συνέστησε το φυτό για την ικανότητά του να «προκαλεί ύπνο και ανακουφίζει τον πόνο». Τους περασμένους αιώνες, η μαριχουάνα χρησιμοποιήθηκε ως πόρος ύπνου από πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Στην Ινδία, για παράδειγμα, η αγιουρβεδική παράδοση έχει εδώ και καιρό συνιστά το χόρτο για την αϋπνία και για να κοιμηθείς.
Ενώ η χρήση της κάνναβης ως φαρμάκου ύπνου έχει μια μακρά ιστορία, η επιστημονική της μελέτη είναι σχετικά νέα. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας έχει αρχίσει να εξερευνά τις δυνατότητες της μαριχουάνας για τη θεραπεία της αϋπνίας και τη βελτίωση του ύπνου.
Εξελίξεις στο καννabidiol
Ένα από τα πιο υποσχόμενα πεδία έρευνας είναι το καννabidiol (CBD) για τον ύπνο. Το CBD είναι μια μη διαστολική ουσία που βρίσκεται στην κάνναβη, και η προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι μπορεί να έχει αρκετά πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του βελτιωμένου ύπνου.
Μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο The Permanente Journal διαπίστωσε ότι το CBD ήταν αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων της αϋπνίας σε άτομα με χρόνιο πόνο.
Τα οφέλη της χρήσης της μαριχουάνας ως βοηθήματος ύπνου
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη χρήση της μαριχουάνας ως βοηθήματος ύπνου. Το χόρτο μπορεί να βοηθήσει να επαναφέρει τον κύκλο ύπνου ενός ατόμου, ο οποίος συχνά χάνει τη συγχρονισμό με τα τρέχοντα προγράμματα. Επιπλέον, το χόρτο ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο και μειώνει το άγχος, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην αϋπνία. Το χόρτο είναι επίσης ένα ασφαλές και μη εθιστικό βοήθημα, με λίγες παρενέργειες. Αντίθετα, πολλά από τα συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως οι βενζοδιαζεπίνες, είναι εθιστικά και έρχονται με μια σειρά από επικίνδυνες παρενέργειες.
Το χόρτο είναι ένα σχετικά φθηνό βοήθημα ύπνου, ειδικά σε σύγκριση με το κόστος των φαρμάκων που χορηγούνται με συνταγή. Μπορείς να καλλιεργήσεις τα δικά σου! Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι κατανάλωσης της μαριχουάνας, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να βρουν τη μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για αυτούς.
Υπάρχουν μερικά πιθανά μειονεκτήματα όταν χρησιμοποιείς το χόρτο ως βοήθημα ύπνου.
Το πιο συνηθισμένο είναι ότι μπορεί να διαταράξει τον REM ύπνο, οδηγώντας σε ημερήσια ζάλη. Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν ανοχή στη μαριχουάνα, απαιτώντας τους να χρησιμοποιούν περισσότερο και περισσότερο της ουσίας για να πάρουν το ίδιο αποτέλεσμα. Ωστόσο, αυτό είναι συνήθως ένα ζήτημα για άτομα που χρησιμοποιούν χόρτο συχνά.
Συνολικά, τα πλεονεκτήματα της χρήσης της μαριχουάνας ως φαρμάκου ύπνου υπερτερούν των μειονεκτημάτων. Αν αγωνίζεσαι με την αϋπνία, δεν θα έχεις REM ύπνο ούτως ή άλλως, οπότε δοκίμασέ το!
Πώς να χρησιμοποιήσεις το χόρτο ως βοήθημα ύπνου
Αν σε ενδιαφέρει να χρησιμοποιήσεις το χόρτο ως βοήθημα ύπνου, κράτα μερικά πράγματα στο μυαλό σου. Πρώτον, είναι σημαντικό να ξεκινήσεις με χαμηλή δόση και να αυξήσεις σταδιακά όπως χρειάζεται. Είναι επίσης σημαντικό να ερευνήσεις τι λειτουργεί καλύτερα για τα προβλήματα ύπνου σου. Μπορεί να είναι μια ποικιλία υψηλού THC ή μια ποικιλία CBD.
Πόσο αποτελεσματικό είναι το χόρτο για τον ύπνο;
Ως ελεγχόμενη ουσία, οι μελέτες για το χόρτο, ειδικά σχετικά με την ασφαλή κατανάλωση και τις επιδράσεις του σε άτομα που έχουν προβλήματα στον κύκλο ύπνου τους, είναι ακόμα περιορισμένες. Ωστόσο, σε σύγκριση με άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα και προϊόντα που εγκρίνονται από τον FDA ή φάρμακα ύπνου που διατίθενται χωρίς συνταγή, το χόρτο προτιμάται ακόμα πολύ από τους περισσότερους ασθενείς και ανεξάρτητα άτομα, καθώς άλλες μορφές φαρμάκων συνδέονται πιθανότατα με υψηλό κίνδυνο κατάχρησης, ανοχής ή διαφόρων παρενεργειών.
Κάποια άλλα φυσικά βοηθήματα για τον ύπνο, όπως η μελατονίνη από το στόμα, φαίνεται να μειώνουν την αϋπνία χωρίς ισχυρές παρενέργειες, ενώ άλλες ομοιοπαθητικές επιλογές χρειάζονται ακόμα περισσότερη έρευνα. Παρά ταῦτα, πολλοί ασθενείς με αϋπνία και άλλα συμπτώματα διαταραχών ύπνου αναφέρουν το χόρτο ως αποτελεσματική θεραπεία με λίγες ή καθόλου παρενέργειες.
Σε αντίθεση με άλλα φάρμακα ύπνου, χάπια ή θεραπείες που υπάρχουν στην αγορά σήμερα, το χόρτο έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του κακού ύπνου ή άλλων προβλημάτων, ειδικά για ανθρώπους που συχνά είναι εκτός συγχρονισμού με τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό του σώματος λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής μας. Όλοι ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να κοιμηθούμε όταν το κινητό είναι κοντά μας με όλα τα νέα του κόσμου στο χέρι μας.
Συστατικά της κάνναβης
Η κάνναβη περιέχει περισσότερα από 100 χημικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων του THC και του CBD. Ωστόσο, η περισσότερη έρευνα για τη μαριχουάνα και τον ύπνο έχει διεξαχθεί χρησιμοποιώντας ποικιλίες πλούσιες σε THC. Το THC είναι το ψυχοδραστικό συστατικό του χόρτου που προκαλεί το αίσθημα του «high». Το CBD, από την άλλη πλευρά, δεν είναι ψυχοδραστικό και δεν προκαλεί high.
Έρευνα για την ποιότητα του ύπνου
Μια μικρή σειρά ερευνών έχει διαπιστώσει ότι το THC μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την αϋπνία. Μια μελέτη του 2006 διαπίστωσε ότι το THC μείωσε αποτελεσματικά το χρόνο που χρειάστηκε για να κοιμηθούν και αύξησε τη διάρκεια του ύπνου σε ανθρώπους με αϋπνία. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε επίσης ότι το THC βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σε ανθρώπους με PTSD.
Οι καλύτερες ποικιλίες χόρτου για διαταραχές ύπνου
Το κάπνισμα είναι γνωστό ότι είναι κίνδυνος για την υγεία και πρέπει να προσεγγίζεται με προσοχή. Η κάνναβη, μια ελεγχόμενη ουσία, είναι ακόμα παράνομη σε πολλές πολιτείες και εδάφη παρά τα ιατρικά της οφέλη.
Ωστόσο, κάποιες πολιτείες επιτρέπουν τη χρήση του χόρτου αποκλειστικά για ιατρικούς σκοπούς, και αν ο επαγγελματίας γιατρός σου εγκρίνει τη χρήση του για τη θεραπεία της αϋπνίας σου. Για άλλους, πρέπει να ερευνήσεις τα συμπτώματά σου, είναι το πρόβλημα του να κοιμηθείς, ο ρηχός ύπνος, ή διαφορετικές ποικιλίες αϋπνίας θα δουλέψουν καλύτερα;
Υπάρχουν διαφορετικές ποικιλίες χόρτου, και κάθε ποικιλία παράγει διαφορετικές και ποικίλες επιδράσεις. Ορίστε οι τρεις πιο συνηθισμένες ποικιλίες χόρτου που θα συναντήσεις:
Indica
Αυτό το είδος ποικιλίας κάνναβης θεωρείται καταπραϋντικό και χαλαρωτικό. Μπορεί να βοηθήσει να δημιουργήσει αισθήματα νυσταλέας και ύπνου. Οι άνθρωποι προτιμούν την Indica για τα φυσικά της αποτελέσματα.
Sativa
Οι Sativas κάνουν τους ανθρώπους πιο συγκεντρωμένους, ενθουσιασμένους, χαρούμενους και ενεργοποιημένους. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τις Indicas την καλύτερη ποικιλία μαριχουάνας για τον ύπνο, πολλοί προτιμούν τις Sativas για να αποφύγουν τους εφιάλτες. Ενώ υπάρχει μεγάλη διαφορά στις επιδράσεις των Indicas και Sativas, αυτές οι διαφορές δεν έχουν μεγάλη αξία εκτός από τις διαφορές στο περιεχόμενο THC και άλλα συστατικά που περιλαμβάνονται σε ένα συγκεκριμένο προϊόν.
Hybrid
Οι υβριδικές ποικιλίες με ένα μίγμα Indicas και Sativas προσφέρουν ποικίλες επιδράσεις στους χρήστες τους ανάλογα με τη συγκεκριμένη σύνθεση των κανναβινοειδών και άλλων ενεργών συστατικών. Κάποια υβριδικά είναι περισσότερο Indica-κυρίαρχα που προσφέρουν καταπραϋντικό αποτέλεσμα, ενώ άλλα είναι Sativa-κυρίαρχα που προσφέρουν ενεργοποιητικό και ανυψωτικό αποτέλεσμα.
Ορίστε κάποιες από τις καλύτερες ποικιλίες για χρήση κατά της αϋπνίας· κάποιες είναι ποικιλίες υψηλού THC, μέτριες, και CBD.
Μια υβριδική ποικιλία με κυριαρχία Sativa γνωστή ως στέλεχος με υψηλό THC που χαλαρώνει τους χρήστες.
Ένα στέλεχος Indica με υψηλό επίπεδο THC γνωστό για τα καταπραϋντικά του αποτελέσματα.
Μια υβριδική ποικιλία με κυριαρχία Sativa με μέτριο επίπεδο THC που προσφέρει ισορροπημένο high και μπορεί να βοηθήσει τους χρήστες να χαλαρώσουν χωρίς να τους κάνει πολύ κουρασμένους.
Μια υβριδική ποικιλία με κυριαρχία Sativa με υψηλό επίπεδο CBD και μέτριο επίπεδο THC.
Οι κίνδυνοι της χρήσης χόρτου για τον ύπνο, τι πρέπει να λάβεις υπόψη
Πριν πάρεις την τελική σου απόφαση να χρησιμοποιήσεις κάνναβη για να βελτιώσεις τον ύπνο σου, συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείς τον γιατρό σου και να ακούσεις τις επαγγελματικές του συμβουλές. Καθώς γνωρίζει καλύτερα την τρέχουσα κατάστασή σου και το ιστορικό σου, μπορεί να σου δώσει ιατρικές συμβουλές που ταιριάζουν καλύτερα σε σένα.
Έχε υπόψη σου ότι η μακροχρόνια χρήση μπορεί να έχει αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που προσπαθείς να πετύχεις. Το σώμα μας μπορεί να αναπτύξει ανοχή στα καταπραϋντικά αποτελέσματα μειώνοντας την αποτελεσματικότητα της μαριχουάνας, και μπορεί να χρειαστεί υψηλότερη δόση για το ίδιο αποτέλεσμα. Η μακροχρόνια χρήση μαριχουάνας σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου και να σε επιστρέψει εκεί που ήσουν!
Πότε να χρησιμοποιήσεις μαριχουάνα για τον ύπνο
Όταν επιλέγεις την ποικιλία χόρτου που θα πάρεις για πρώτη φορά, εστίασε στο ποιες μορφές χόρτου θέλεις να χρησιμοποιήσεις για τον ύπνο σου. Η επιλογή σου θα καθορίσει επίσης πότε είναι η σωστή στιγμή να τα χρησιμοποιήσεις για να νιώσεις τα αποτελέσματά τους όταν τα χρειάζεσαι.
Όταν καπνίζεις χόρτο, γενικά μπορείς να νιώσεις τα άμεσα αποτελέσματα, ενώ τα βρώσιμα προϊόντα χρειάζονται περισσότερο χρόνο καθώς πρέπει να χωνευτούν πλήρως πρώτα.
Όταν επιλέγεις την εισπνοή, τα αποτελέσματα εξαρτώνται επίσης από τον αριθμό των φορών που εισπνέεται, τη διάρκεια της εισπνοής και άλλους συντελούντες παράγοντες. Συνήθως, το περιεχόμενο THC ενισχύει τα αποτελέσματά του περίπου σε 10 λεπτά.
Έτσι, ο χρονισμός είναι σημαντικός όταν θέλεις να χρησιμοποιήσεις χόρτο για έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Ενώ η φυσιολογία του καθενός είναι διαφορετική και δεν υπάρχει λύση που να ταιριάζει σε όλους, η χρήση χόρτου μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο είναι η πιο συνηθισμένη για να έχεις μια καλά ξεκουραστική νύχτα.
Ποια μορφή χόρτου να χρησιμοποιήσεις για τον ύπνο
Η κάνναβη μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, είτε με εισπνοή μέσω καπνίσματος και εξάτμισης είτε από το στόμα ή τοποθετώντας την κάτω από τη γλώσσα ως σταγόνες. Κάθε μορφή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Για παράδειγμα, όσοι ανησυχούν περισσότερο για τις επιπτώσεις της εισπνοής ή του καπνίσματος στην υγεία των πνευμόνων μπορεί να προτιμήσουν να αποφύγουν το κάπνισμα. Διαφορετικές μορφές χόρτου προσφέρουν διαφορετική βιοδιαθεσιμότητα ή πόσο από το ενεργό περιεχόμενο THC μπορείς να περιμένεις να φτάσει στο αιμάτωσό σου. Η εισπνοή τείνει να έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα καθώς το THC εισέρχεται απευθείας στο σύστημά σου.
Πόσο να καταναλώσεις
Το να ξέρεις πόσο χόρτο χρειάζεσαι για να κοιμηθείς καλά απαιτεί λίγη γνώση και έρευνα. Διαφορετικές ποικιλίες έχουν διαφορετικές ποσότητες κανναβινοειδών, όπως διαφορετικά επίπεδα THC και CBD. Έτσι, προκαλούν διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα και το μυαλό. Ο χρόνος, η δόση, καθώς και η συνήθειά σου στη χρήση χόρτου και το επίπεδό σου εμπειρίας, έχουν σημασία όταν πρόκειται για την ποσότητα που χρειάζεσαι.
Αν καταναλώσεις περισσότερο από όσο μπορείς, μπορεί να ρίχνεσαι στο κρεβάτι με παρανοϊκές σκέψεις που προκαλεί το χόρτο. Είναι καλύτερο να ρυθμίσεις τη χρήση σου και να προσέχεις τα σήματα που σου στέλνει το σώμα σου. Είναι απαραίτητο να ξέρεις τα όριά σου και να μην τα ξεπερνάς ποτέ.
Πιθανά αποτελέσματα που μπορεί να νιώσεις
Η χρήση κάνναβης μπορεί να έχει άλλα πιθανά αποτελέσματα εκτός από τον βαθύ ύπνο. Το THC είναι ένα συστατικό που έχει άλλα αποτελέσματα εκτός από την προώθηση του ύπνου· μπορεί να νιώσεις υπνηλία, χαλάρωση, ευφορία ή ενέργεια όταν το καταναλώνεις. Αν είναι η πρώτη σου φορά, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσεις λίγο πριν βρεις τη σωστή μορφή, δόση και χρόνο που σου ταιριάζει καλύτερα.
Χόρτο vs Ambien: ποιο είναι καλύτερο για τον ύπνο;
Δεν υπάρχει σαφής απάντηση για το αν το χόρτο ή το Zolpidem (Ambien) είναι καλύτερο για τον ύπνο. Και τα δύο έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Το χόρτο είναι ένα φυσικό θεραπευτικό με λίγες παρενέργειες, αλλά ο έλεγχος της δόσης δεν είναι πάντα εύκολος. Το Ambien (zolpidem) είναι ένα συνθετικό φάρμακο που είναι αποτελεσματικό στην προώθηση του ύπνου, έχει κάποια ανακούφιση από τον πόνο όταν υποφέρεις από ημικρανίες, αλλά μπορεί να δημιουργήσει εθισμό και έχει αρκετές παρενέργειες. Τελικά, εξαρτάται από τον κάθε άτομο να αποφασίσει ποιο είναι καλύτερο για αυτό. Προτιμώ τα φυσικά προϊόντα έναντι των συνθετικών φαρμάκων γιατί τείνουν να είναι πιο ήπια στο σώμα και δεν θα σου δώσουν κανένα σύνδρομο απόσυρσης.
Συμπέρασμα
Το χόρτο χρησιμοποιείται ως βοήθημα ύπνου για αιώνες, και υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτό. Η κάνναβη μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο γρήγορα, να βελτιώσει τον φυσικό σου κύκλο ύπνου και να σου δώσει καλύτερο ύπνο. Είναι αποτελεσματική στη θεραπεία αρκετών διαταραχών ύπνου, αλλά για να το κάνεις σωστά, υπάρχει μια καμπύλη μάθησης που μπορεί να απαιτήσει κάποια πειραματισμό. Λάβε υπόψη ότι δεν είναι μια σταθερή μακροπρόθεσμη λύση. Αν έχεις σοβαρά συμπτώματα, παρακαλώ συμβουλέψου έναν γιατρό.
Εν ολίγοις, μόνο εσύ μπορείς να αποφασίσεις αν θέλεις να επενδύσεις χρόνο και αν τα πιθανά αποτελέσματα όπως ο διαταραγμένος ύπνος και τα άγχη αξίζουν για να έχεις ένα καλό βράδυ ύπνου!
Ελπίζουμε να κοιμηθείς καλά σύντομα και, όπως πάντα, Καλή Καλλιέργεια!
