CBD – Τι είναι; Και σε βοηθάει να χαλαρώσεις;

---

Το CBD έχει εκτοξευθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Από την αφάνεια σε πρωταγωνιστικό ρόλο σε ποτά, συμπληρώματα και ακόμη καλλυντικά. Αλλά τι είναι το CBD; Είναι ασφαλές; Σε κάνει να ψηλώσεις ή σε κάνει να χαλαρώσεις; Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε το ανερχόμενο ξάδερφο της THC και την επιστήμη πίσω από τις υποτιθέμενες ιδιότητές του για χαλάρωση.

Πιστέψ' το ή όχι, το καννναβιδιόλη (CBD) ανακαλύφθηκε πολύ πριν από το THC. Εξήχθη και μελετήθηκε για πρώτη φορά το 1940, και γρήγορα αγνοήθηκε ως το μη ενεργό μέρος της κάνναβης και στη συνέχεια εκτοπίστηκε από το ψυχοενεργό ξάδερφό του THC όταν ανακαλύφθηκε ένα τέταρτο του αιώνα αργότερα.

Αλλά τώρα, το CBD έχει βγει από τις σκιές και κάνει θόρυβο.

Οι αναζητήσεις στο Google έχουν εκτοξευθεί τα τελευταία χρόνια. Το CBD έχει αρχίσει να εμφανίζεται στα ράφια ως το πρωταγωνιστικό συστατικό σε συμπληρώματα, ποτά, gummies και σοκολάτες. Ακόμη και μεγάλες εταιρείες μπαίνουν στο παιχνίδι.

Στις ΗΠΑ, η βιομηχανία CBD προβλέπεται ότι θα αξίζει 5 δισεκατομμύρια δολάρια σε πωλήσεις μόνο φέτος, και αυτό το ποσό θα μπορούσε να διπλασιαστεί ή περισσότερο μέχρι το 2027. Στην Ευρώπη, οι πωλήσεις αναμένεται να ξεπεράσουν τα 3 δισεκατομμύρια δολάρια το 2022.

Αληθινό για πολλά πράγματα, όπου υπάρχουν χρήματα, υπάρχουν και άνθρωποι που θέλουν να κάνουν γρήγορο κέρδος. Ορισμένοι κατασκευαστές CBD έχουν δεχθεί κριτική για την πώληση προϊόντων που ισχυρίζονται ψευδώς ότι θεραπεύουν ή θεραπεύουν σοβαρές ασθένειες. Αυτό περιλάμβανε την πώληση μη εγκεκριμένων προϊόντων για ζώα. Χρησιμοποιώντας το κατσικάκι σας σαν πειραματόζωο, πώς τολμούν;!

Αβάσιμες ισχυρισμοί – κινούμενοι από χρήματα και όχι από την επιστήμη – δεν βλάπτουν μόνο τους ανθρώπους (και τα κατοικίδιά τους) που ελπίζουν σε θεραπεία ή θεραπεία, βλάπτουν επίσης το κίνημα: ανθρώπους σαν εσένα, που νοιάζεστε για την κάνναβη, τη κουλτούρα και το δυναμικό που μπορεί να έχει για να ανακουφίσει ορισμένα είδη πόνου και ασθένειας. Το CBD και άλλα προϊόντα κάνναβης μπορούν να ενισχυθούν μόνο από γεμάτη, υψηλής ποιότητας επιστήμη και ισχυρισμούς που βασίζονται σε αποδείξεις.

Λοιπόν, με αυτό που είπαμε, ας περάσουμε στο κύριο γεγονός, ας δούμε τι λέει η έρευνα εκεί έξω. Είναι το CBD ένα κόλπο; Σε βοηθάει να χαλαρώσεις; Κάνει κάτι;

Τι είναι το Καννναβιδιόλη – CBD;

Το CBD, όπως το THC, είναι ένα από τα εκατοντάδες φυτοκανναβινοειδή που βρίσκονται στο φυτό Cannabis sativa.

Σε αντίθεση με το THC, το CBD είναι μη μεθυστικό, που σημαίνει ότι δεν προκαλεί καμία αλλαγή στη διάθεση, την αντίληψη, τη συμπεριφορά ή τις σκέψεις.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, «το καννναβιδιόλη δεν φαίνεται να έχει δυναμικό κατάχρησης ή να προκαλεί βλάβη».

Αυτές οι ίδιες ιδιότητες που οδήγησαν το Καννναβιδιόλη να αγνοηθεί έχουν τώρα κάνει το πιο κατάλληλο για έρευνα, ιατρικές εφαρμογές και κύρια προϊόντα καταναλωτών από τα άλλα ψυχοενεργά κανναβινοειδή.

Όταν καταπίνεται ή καπνίζεται, το Καννναβιδιόλη εισέρχεται στο αιμοδιάδοχο σύστημα, όπου δρα στο σύστημα ενδοκανναβινοειδών (ECS). Το ECS είναι ένα εξειδικευμένο δίκτυο νευρώνων και χημικών μεταδοτών που ρυθμίζουν λειτουργίες όπως η διάθεση, η μνήμη και ακόμη και η φλεγμονή. Ο ακριβής μηχανισμός της Καννναβιδιόλης δεν έχει ακόμη κατανοηθεί πλήρως, αλλά σε απομονωμένες μελέτες έχει αποδειχθεί ότι έχει αγχολυτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιψυχωτικές ιδιότητες, και μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα ναυτίας και εμέτου.

Το CBD δεν είναι κάποιο κόλπο. Έχει αποδειχθεί επιτυχές στη θεραπεία ορισμένων τύπων παιδικής επιληψίας που είναι ανθεκτικοί στα συνηθισμένα φάρμακα. Το 2019, ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων ενέκρινε το Epidiolex, ένα φάρμακο βασισμένο σε Καννναβιδιόλη, για ασθενείς ηλικίας 2 ετών και άνω.

Αυτό ώθησε άλλους να εξετάσουν τη δυνατότητα χρήσης του σε άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με νευρολογική δυσλειτουργία, όπως η αϋπνία, το άγχος, η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και ο χρόνιος πόνος.

Το CBD σε βοηθά να χαλαρώσεις;

Μπορούν οι επιδράσεις του CBD στο σύστημα ενδοκανναβινοειδών μας να βοηθήσουν στη χαλάρωση; Η έρευνα υποδεικνύει ότι το CBD μπορεί να είναι χρήσιμο σε διάφορες καταστάσεις που σχετίζονται με άγχος ή μια εξασθενημένη ικανότητα χαλάρωσης. Άλλες μελέτες βασισμένες σε εργαστήριο έχουν δείξει ενθαρρυντικά αποτελέσματα για τη χρήση του CBD για την ανακούφιση του πόνου και ακόμη και της φλεγμονής που σχετίζεται με τα σπυράκια.

Άγχος

Το άγχος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από απαγορευτικά συναισθήματα φόβου και επικείμενης καταστροφής, το άγχος επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να νιώσεις ηρεμία και χαλάρωση. Πολλά από τα εγκεκριμένα φάρμακα για το άγχος είναι αποτελεσματικά μόνο σε περίπου το ήμισυ των ασθενών και συνδέονται με παρενέργειες.

Θα μπορούσε το CBD να είναι μια καλή εναλλακτική; Λοιπόν, η προκαταρκτική έρευνα έχει διαπιστώσει ότι το CBD μπορεί να είναι χρήσιμο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το άγχος. Η έρευνα σε ζώα υποστηρίζει τη χρήση της Καννναβιδιόλης ως θεραπεία για μια σειρά από καταστάσεις που σχετίζονται με άγχος. Μικρές μελέτες που περιλαμβάνουν ανθρώπινα υποκείμενα έχουν δείξει ότι το CBD βοηθά με το πειραματικά προκαλούμενο άγχος (ένα προσομοιωμένο δημόσιο λόγο ή συνέντευξη εργασίας) και κοινωνικό άγχος.

Προς το παρόν, τα διαθέσιμα στοιχεία δείχνουν προς την καταπραϋντική επίδραση του CBD στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτό που είναι σημαντικό να σημειωθεί είναι ότι σε αυτές τις δοκιμές, χρησιμοποιήθηκαν δόσεις CBD-oil περίπου 400-600mg, ενώ ένα μέσο ποτό CBD έχει μόνο 10-20mg.

Αϋπνία και διαταραχές ύπνου

Ο ύπνος είναι ένα απαραίτητο συστατικό της σωματικής και ψυχολογικής ευεξίας. Ο κακός ύπνος έχει συνδεθεί με διαβήτη, καρδιακές ασθένειες και κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, στον σύγχρονο, γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας κατ' απαίτηση και ενός γρήγορα εξαφανιζόμενου ορίου μεταξύ εργασίας και ζωής, ορισμένοι οργανισμοί υγείας έχουν φτάσει στο σημείο να το ονομάσουν επιδημία δημόσιας υγείας.

Ο κακός ύπνος μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικά και ψυχιατρικά προβλήματα, σωματικά προβλήματα όπως ο πόνος, τα φάρμακα, η καφεΐνη και εξωτερικοί παράγοντες όπως ένα κακό περιβάλλον ύπνου. Τις περισσότερες φορές, ο κακός ύπνος είναι ένα σύμπτωμα, παρά η ίδια η κατάσταση. Αν και αυτό δεν το κάνει λιγότερο δυσάρεστο για όσους αγωνίζονται να πάρουν τον απαραίτητο ύπνο, κάνει τη θεραπεία του πιο περίπλοκη από ό,τι φαίνεται αρχικά.

Προς το παρόν, έχει ολοκληρωθεί μόνο μια μικρή ποσότητα ανθρώπινης έρευνας σχετικά με τις επιδράσεις του CBD στον ύπνο του ανθρώπου, αν και τα πρώτα σημάδια είναι ενθαρρυντικά. Σε μια μικρή μελέτη 70 ασθενών με άγχος και προβλήματα ύπνου, τα 2/3 βρήκαν κάποια βελτίωση στον ύπνό τους εντός του πρώτου μήνα λήψης CBD. Αν και οι αριθμοί είναι μικροί, τα αρχικά δεδομένα είναι ενθαρρυντικά. Μια μεγαλύτερη μελέτη που ονομάζεται CAN SLEEP trial είναι σε εξέλιξη και θα μας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επιδράσεις του CBD και του THC σε άτομα με χρόνια αϋπνία.

Η διαταραχή συμπεριφοράς κατά τη φάση REM, μια κατάσταση όπου οι άνθρωποι κάνουν επιθετικές κινήσεις κατά τη φάση Rapid Eye Movement του ύπνου, θα μπορούσε επίσης να βοηθηθεί από το CBD, ενώ άλλη έρευνα έχει ακόμη και εξετάσει τη δυνατότητα του CBD να προκαλέσει αϋπνία.

PTSD

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες θα επηρεάσει περίπου το 6% από εμάς κάποια στιγμή στη ζωή μας. Τα συμπτώματα του PTSD περιλαμβάνουν επιδρομικές μνήμες και εφιάλτες γνωστές δημοφιλώς ως «flashbacks», αλλαγές στη διάθεση και μια αυξημένη κατάσταση ετοιμότητας, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί ως άγχος, κακός ύπνος και αίσθημα να είσαι σε εγρήγορση. Προς το παρόν, τα διαθέσιμα φάρμακα για το PTSD στην αγορά είναι ελάχιστα αποτελεσματικά και έχουν σημαντικές παρενέργειες.

Η έρευνα βασισμένη σε εργαστήριο σχετικά με το CBD και το PTSD έχει δείξει κάποια ενθαρρυντικά ευρήματα, αλλά αυτό δεν έχει ακόμη μεταφερθεί σε μεγάλης κλίμακας κλινικές δοκιμές με ανθρώπινα υποκείμενα. Αυτό που υπάρχει έχει περιγραφεί ως ελάχιστο και αμφιλεγόμενο. Σε μικρές μελέτες και απομονωμένες περιπτώσεις, το Cannabidiol μείωσε την αντίδραση σε αρνητικές μνήμες, βελτίωσε την γνωστική απόδοση, βελτίωσε τον ύπνο και μείωσε το άγχος σε ασθενείς με PTSD. Όπως και με τις άλλες καταστάσεις, χρειάζεται περισσότερη απόδειξη για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα πριν μπορέσει να συστηθεί ως επίσημη θεραπεία.

Είναι ασφαλές το CBD;

Γενικά, το CBD είναι ασφαλές και έχει λίγες ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά όπως όλα τα φάρμακα, είναι ζωτικής σημασίας να συμβουλευτείς τον γιατρό σου πριν πάρεις CBD, ειδικά αν έχεις προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις ή παίρνεις κάποια φάρμακα

Όπως έχουμε μιλήσει σε αυτό το άρθρο, το CBD μπορεί να έχει ηρεμιστική, χαλαρωτική επίδραση, και για πολλούς ανθρώπους που διαβάζουν αυτό το άρθρο, αυτό είναι κάπως το σημείο! Αλλά, αν το χρησιμοποιείς μαζί με άλλα ηρεμιστικά φάρμακα όπως οι βενζοδιαζεπίνες και τα οπιοειδή, αυτό μπορεί να προκαλέσει καταστολή της αναπνοής, όπου ο ρυθμός της αναπνοής σου πέφτει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα.

Το CBD έχει σημειωθεί ότι προκαλεί δυσλειτουργία του ήπατος, ειδικά σε υψηλότερες δόσεις. Αν έχεις ιστορικό προβλημάτων ήπατος ή παίρνεις φάρμακα που επηρεάζουν το ήπαρ, όπως αντιπηκτικά και αντιεπιληπτικά, είναι καλύτερο να τα αποφύγεις εντελώς, μέχρι να πάρεις επαγγελματική ιατρική συμβουλή.

Το CBD έχει επίσης συνδεθεί με αύξηση των σκέψεων και της συμπεριφοράς αυτοκτονίας σε ορισμένες μελέτες. Ενώ ο σύνδεσμος χρειάζεται να μελετηθεί περαιτέρω, θα σου συνιστούσαμε να μιλήσεις με τον ειδικό σου στην ψυχική υγεία αν νομίζεις ότι αυτό ισχύει για σένα.

Η τελική λέξη για το CBD και τη χαλάρωση

Από όλα τα κανναβινοειδή, το CBD προηγείται για ιατρικές και προσωπικές εφαρμογές υγείας. Το γεγονός ότι δεν προκαλεί μέθη, είναι γενικά ασφαλές και έχει ήδη αποδεδειγμένα οφέλη για παιδικές μορφές επιληψίας, το κάνει καλό υποψήφιο για περαιτέρω έρευνα. Περισσότερα στοιχεία θα είναι διαθέσιμα τα επόμενα χρόνια.

Συνολικά, κάποια έρευνα υποδηλώνει ότι το CBD βοηθά τους ανθρώπους να κοιμηθούν ή να φτάσουν σε κατάσταση χαλάρωσης, αλλά άλλες μελέτες έχουν δείξει λίγο ή καθόλου αποτέλεσμα. Τα εκχυλίσματα κανναβιδιόλης, τα συμπληρώματα, τα σταγονίδια και τα έλαια είναι κατάλληλα για αυτό το σκοπό. Τα τάμπον CBD, τα οδοντογλυφίδες και το χαρτί τουαλέτας, από την άλλη πλευρά; Αυτό είναι απλώς μάρκετινγκ.

Λοιπόν, αν παίρνεις CBD για να χαλαρώσεις, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο, και για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, είναι ασφαλές με λίγες παρενέργειες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι καμία από αυτές τις θεραπείες δεν συνιστάται επίσημα ακόμα, και η κατάσταση παραμένει αβέβαιη. Αυτό σημαίνει ότι αν αποφασίσουμε να αυτοθεραπευτούμε ή να χρησιμοποιήσουμε θεραπείες που δεν έχουν ακόμα αποδειχθεί, θα μπορούσαμε να χάσουμε τη σωστή ψυχική υγεία που χρειαζόμαστε.

Τέλος, αν αποφασίσεις να δοκιμάσεις CBD για να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, έλεγχε τους νόμους περί κάνναβης στο μέρος όπου ζεις και βεβαιώσου ότι το παίρνεις από αξιόπιστη πηγή.

Αν σε ενδιαφέρει να καλλιεργήσεις τα δικά σου φυτά κάνναβης υψηλού CBD, δες τους σπόρους υψηλού CBD μας.

Συχνές ερωτήσεις για το CBD

Αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο που παρέχεται στα AMS άρθρα του ιστολογίου, συμπεριλαμβανομένων αυτών που σχετίζονται με ιατρικές ποικιλίες, προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς. Δεν προορίζεται να ληφθεί ως ιατρική συμβουλή. Για οποιεσδήποτε ιατρικές ανησυχίες ή ερωτήσεις, σου συνιστούμε ανεπιφύλακτα να συμβουλευτείς έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας. Η υγεία και η ευεξία σου είναι σημαντικές, και ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σου προσφέρει εξατομικευμένη συμβουλή και καθοδήγηση με βάση τις συγκεκριμένες σου ανάγκες.